आपकी त्वचा के लिए विटामिन एफ के फायदे

आपकी त्वचा के लिए विटामिन एफ के फायदे :- स्किनकेयर की शब्दावली सोशल मीडिया लिंगो जितनी तेजी से विकसित हो रही है। हमें बनाए रखने के लिए स्वयं सहायता पुस्तक खरीदने में कोई आपत्ति नहीं होगी! इस शब्दावली में नवीनतम जोड़ त्वचा के लिए विटामिन एफ है ।

जब हमने विटामिन एफ के सौंदर्य की दुनिया में धूम मचाने के बारे में सुना, तो हम मदद नहीं कर सके लेकिन ध्यान दिया। हमारी माताओं ने निश्चित रूप से हमारे समग्र कल्याण के लिए विटामिन के महत्व को सिखाने के लिए एक शानदार काम किया है। हालांकि, विटामिन एफ एक ऐसी चीज थी जिससे हम अनजान थे।

विटामिन एफ क्या है?

विटामिन-एफ-के-फायदे — विटामिन एफ के फायदे

विटामिन एफ दो आवश्यक फैटी एसिड, अर्थात् लिनोलिक एसिड (एलए) और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) के संयोजन को संदर्भित करता है। जबकि पूर्व को आमतौर पर ओमेगा -6 के रूप में जाना जाता है, बाद वाले को ओमेगा -3 भी कहा जाता है । चूंकि शरीर इन पोषक तत्वों को नहीं बना सकता है, इसलिए उन्हें आवश्यक फैटी एसिड कहा जाता है।

ये फैटी एसिड मस्तिष्क के विकास, दृष्टि और अन्य शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे सोयाबीन, जैतून, मक्का और अलसी के तेल जैसे पौधों के तेलों में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। LA और ALA भी नट्स और सीड्स में पाए जाते हैं, जिनमें सूरजमुखी के बीज, पेकान, बादाम और चिया सीड्स शामिल हैं।

आइए अब त्वचा के लिए विटामिन एफ के लाभों को समझते हैं।

आपकी त्वचा को विटामिन एफ की आवश्यकता क्यों है?

1. स्किन बैरियर फंक्शन को बढ़ा सकते हैं

त्वचा में कई परतें होती हैं। सबसे बाहरी परत का कार्य त्वचा को पर्यावरण प्रदूषकों और रोगजनकों से बचाना है। इस परत को स्किन बैरियर भी कहा जाता है । आवश्यक फैटी एसिड त्वचा के निर्माण खंड हैं और घावों, कटौती और ठंडे घावों को ठीक करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ये फैटी एसिड त्वचा की बाधा कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और इसकी मरम्मत में सहायता करते हैं।

2. त्वचा की नमी को बहाल कर सकता है

एलए सिरामाइड्स का मुख्य घटक है, जो मानव सेबम में मोमी पदार्थ होते हैं। LA त्वचा की सतह को चिकनाई और मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है। जब त्वचा पर्याप्त सीबम का उत्पादन नहीं करती है, तो यह शुष्क हो सकती है और निर्जलित हो सकती है।

3. मुँहासे से लड़ने में मदद कर सकता है

अध्ययनों में पाया गया है कि फैटी एसिड मुंहासों को कम कर सकता है। चूंकि स्वस्थ सेलुलर फ़ंक्शन के लिए फैटी एसिड आवश्यक हैं, वे क्षति को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, आप मुँहासे के इलाज के लिए विटामिन एफ का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाह सकते हैं । हो सकता है कि विटामिन तैलीय त्वचा पर प्रभावी न हो और इसके स्थान पर झाइयाँ और दाग-धब्बे हो सकते हैं।

4. सूजन त्वचा की स्थिति का इलाज कर सकते हैं

विटामिन एफ में ओमेगा -3 एस सोरायसिस, जिल्द की सूजन, संपर्क अतिसंवेदनशीलता और पराबैंगनी विकिरण जैसी सूजन वाली त्वचा की स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकता है। यह एक कारण है कि फैटी एसिड (ओमेगा -3 एस की तरह) का उपयोग सुधारात्मक उपचार जैसे कि छिलके में बड़े पैमाने पर किया जाता है। वे त्वचा को जल्दी ठीक होने देते हैं और दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि फैटी एसिड त्वचा के प्रति संवेदनशील और इसके परिणामस्वरूप होने वाली सूजन को भी कम कर सकते हैं।

5. उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम कर सकता है

एलए झुर्रियों या महीन रेखाओं सहित त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, इस संबंध में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

6. सूर्य की किरणों से रक्षा कर सकता है

सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों के ज्यादा संपर्क में आने से सनबर्न हो सकता है। पशु अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड पराबैंगनी विकिरण के दुष्प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है। फैटी एसिड त्वचा के कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है। विटामिन एफ, इन आवश्यक फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत होने के कारण, इस संबंध में मदद कर सकता है।

ये त्वचा के लिए विटामिन एफ के संभावित लाभ हैं। निम्नलिखित अनुभाग में, हम देखेंगे कि इसका सही उपयोग कैसे किया जाए।

त्वचा के लिए विटामिन एफ का उपयोग कैसे करें?

हालांकि विटामिन एफ को ज्यादातर सूखी या उम्र बढ़ने वाली त्वचा पर उपयोग करने की सलाह दी जाती है, यह लगभग सभी प्रकार की त्वचा पर प्रभावी होता है। चूंकि यह त्वचा का एक आवश्यक घटक है, इसलिए अधिकतम लाभ का अनुभव करने के लिए आप इसे दिन में दो बार उपयोग कर सकते हैं।

आप विटामिन एफ युक्त कई तेल, क्रीम और सीरम का चयन कर सकते हैं। आप केवल ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड युक्त शुद्ध तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं। हमारा सुझाव है कि आप धीमी शुरुआत करें। दिन में एक बार इसका इस्तेमाल करके देखें कि आपकी त्वचा इस पर कैसी प्रतिक्रिया करती है। आप तदनुसार आवृत्ति समायोजित कर सकते हैं।

यह रेडी रेकनर आपको सर्वोत्तम विटामिन एफ उत्पाद बताए बिना अधूरा होगा। हमारी शीर्ष पसंद जानने के लिए पढ़ें।

सर्वश्रेष्ठ विटामिन एफ स्किनकेयर उत्पाद क्या हैं?

केंद्रित आवश्यक फैटी एसिड वाला यह सीरम नियमित उपयोग के साथ आपकी त्वचा पर अपना जादू चलाएगा। इसमें चिया सीड्स, अलसी, पैशन फ्रूट और ऑलिव ऑयल शामिल हैं। ये सभी अवयव त्वचा को बहाल करने वाले ओमेगा फैटी एसिड, त्वचा के समान सेरामाइड्स और हाइड्रेटिंग वनस्पति से भरपूर होते हैं। सीरम स्पष्ट रूप से आपकी महीन रेखाओं, सुस्ती और झुर्रियों को कम करेगा। यह आपकी त्वचा को अच्छी तरह से पोषित और हाइड्रेटेड छोड़ देगा।

यह अत्यधिक केंद्रित सीरम मुँहासे द्वारा छोड़े गए किसी भी निशान को कम करने में मदद करता है। यह त्वचा के रूखेपन को भी कम करता है। चूंकि यह उत्पाद कोमल है, संवेदनशील त्वचा वाले भी इसे प्रभावी पा सकते हैं। इसका विटामिन सी त्वचा को चमकदार बनाने और रंजकता को कम करने में भी मदद करता है।

लेकिन क्या विटामिन एफ किसी गंभीर दुष्प्रभाव का कारण बनता है? खरीदारी करने से पहले जागरूक होना जरूरी है।

विटामिन एफ का उपयोग करने के साइड इफेक्ट

विटामिन एफ का कोई सिद्ध दुष्प्रभाव नहीं है। हालांकि, इस उत्पाद को अपनी त्वचा देखभाल व्यवस्था में जोड़ने से पहले पैच परीक्षण करने की दृढ़ता से सलाह दी जाती है। यदि कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप सुबह और शाम को या निर्देशानुसार विटामिन एफ का उपयोग कर सकते हैं।

यदि उत्पाद में विटामिन सी या रेटिनॉल जैसे अन्य सक्रिय तत्व हैं, तो आप अधिक सतर्क रहना चाह सकते हैं। उदाहरण के लिए, रेटिनॉल सोते समय उपयोग के लिए सबसे उपयुक्त है और इसे दैनिक रूप से उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इस संबंध में अधिक जानकारी के लिए आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

समाप्त करने के लिए

जैसे-जैसे अधिक विशेषज्ञ अच्छे वसा के बारे में मुखर होते जा रहे हैं, लोगों की धारणा में बदलाव आया है। विटामिन एफ, जो आवश्यक फैटी एसिड का एक संयोजन है, ऐसा ही एक उदाहरण है। ये वसा युवा, कोमल और कोमल त्वचा का प्रवेश द्वार हो सकते हैं। आज ही अपने स्किनकेयर रूटीन में विटामिन एफ को शामिल करना शुरू करें। कौन जानता है ???? वे आपको वे परिणाम दे सकते हैं जिनकी आपको तलाश थी!

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

सेरामाइड्स क्या हैं? / विटामिन एफ उनके साथ कैसे मदद कर सकता है?

सेरामाइड्स त्वचा की सबसे बाहरी परत में पाए जाने वाले लिपिड या वसा होते हैं। वास्तव में, उनमें त्वचा का 50% हिस्सा होता है। वे त्वचा को एक साथ पकड़ते हैं और इसे अभेद्य बनाते हैं। सेरामाइड्स नमी के नुकसान को भी सीमित करते हैं और अड़चन के प्रवेश को प्रतिबंधित करते हैं। विटामिन एफ, जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो सेरामाइड्स में बदल जाता है और त्वचा की सुरक्षा के लिए एक मजबूत अवरोध बनाने में मदद करता है।

मैं फेस मास्क में विटामिन एफ का उपयोग कैसे कर सकता हूं?

इंस्टेंट ग्लो और प्लम के लिए आप किसी भी जेंटल फेस क्रीम के साथ विटामिन एफ ऑयल मिला सकते हैं। क्रीम की थोड़ी सी मात्रा लें और तेल की 2 बूंदों को एक साफ बर्तन में डालें। मिक्स करें और अपनी त्वचा पर लगाएं। इसे कम से कम 10 से 15 मिनट तक बैठने दें ताकि सामग्री आपकी त्वचा में प्रवेश कर सके। गुनगुने पानी से धो लें।