क्या पीसीओएस बांझपन का कारण बनता है? एक संपूर्ण मार्गदर्शिका

क्या पीसीओएस बांझपन का कारण बनता है? पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को अक्सर अपनी प्रजनन क्षमता और प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में चिंता होती है, जैसे कि क्या वे गर्भवती हो सकती हैं। पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम) एक जटिल हार्मोनल स्थिति है जो प्रजनन आयु की पांच में से एक महिला को प्रभावित करती है।

पीसीओएस से पीड़ित कई (लेकिन सभी नहीं) महिलाओं में एनोव्यूलेशन और बांझपन का खतरा होता है, जो तब होता है जब अंडाशय हमेशा मासिक धर्म चक्र के दौरान अंडा जारी नहीं करता है।

परिणामस्वरूप, उन्हें अन्य महिलाओं की तुलना में गर्भधारण करने में अधिक कठिनाई का अनुभव हो सकता है। पीसीओएस से पीड़ित अधिकांश महिलाओं के लिए प्रजनन उपचार या गर्भधारण के लिए लंबा समय आवश्यक हो सकता है, लेकिन सही सलाह और सहायता प्राप्त करने से प्रजनन क्षमता में सुधार करने और गर्भधारण की संभावना बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

पीसीओएस को समझना

पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम, या पीसीओएस , तब होता है जब आपका शरीर हार्मोनल असंतुलन और चयापचय संबंधी समस्याओं से पीड़ित होता है, जिससे अंडाशय पर कई सिस्ट बन जाते हैं।

प्रजनन हार्मोन का असंतुलन अंडाशय में समस्याएं पैदा करता है और अनियमित मासिक धर्म, वजन बढ़ना, मुँहासे और चेहरे पर बाल का कारण बनता है।

पीसीओएस सभी नस्लों और नस्लों की महिलाओं को प्रभावित कर सकता है। हालाँकि, यदि आपकी माँ, बहन या चाची को पीसीओएस है तो आपका पीसीओएस जोखिम बढ़ जाता है। पीसीओएस युवावस्था के बाद किसी भी उम्र में विकसित हो सकता है, लेकिन ज्यादातर महिलाओं को 20 और 30 के दशक में या जब उन्हें गर्भवती होने में समस्याओं का अनुभव होता है, तब पता चलता है कि उन्हें यह स्थिति है।

कुछ पीसीओएस लक्षण, जैसे मुँहासे, शरीर और चेहरे पर अतिरिक्त बाल, और बालों का झड़ना, एण्ड्रोजन के स्तर में वृद्धि के कारण होते हैं। एण्ड्रोजन सभी महिलाओं में मौजूद होते हैं, लेकिन पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में इसकी मात्रा थोड़ी अधिक होती है।

हाल ही में, अध्ययनों से पता चला है कि पीसीओएस अक्सर खराब ग्लूकोज सहनशीलता, प्रीडायबिटीज और टाइप 2 मधुमेह का कारण बनता है। ऐसी स्थिति में, हेल्थीफाईमी डाउनलोड करें, जो आपको निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग के साथ आपके शरीर के ग्लूकोज पैटर्न को समझने में मदद करता है।

सीजीएम इस पर वास्तविक समय और वैयक्तिकृत फीडबैक प्रदान करता है कि क्या आपके आहार और जीवनशैली विकल्प पीसीओएस लक्षणों को बढ़ाने वाली प्रक्रियाओं को सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यह आपकी त्वचा के नीचे लगाए गए एक छोटे सेंसर के माध्यम से काम करता है। सीजीएम वायरलेस तरीके से आपके फोन या लैपटॉप पर ऐप को जानकारी भेजता है ताकि आपपूरे दिन अपने रक्त शर्करा की निगरानी कर सकें।

पीसीओएस वैसे भी काफी चुनौतीपूर्ण है, इसलिए मधुमेह जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने या प्रबंधित करने के लिए अपने शरीर की देखभाल करना आवश्यक है। हालाँकि, भले ही आपको प्रीडायबिटीज या मधुमेह न हो, हेल्थीफाईप्रो योजनाओं के लिए प्रतिबद्ध होना यह पता लगाने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है कि कौन से खाद्य पदार्थ और व्यायाम अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति विकसित होने की संभावना को कम करते हैं।

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एक कार्यात्मक पोषण विशेषज्ञ या स्वास्थ्य प्रशिक्षक से तत्काल और व्यक्तिगत मार्गदर्शन आपको यह समझने में मदद करता है कि आपके हार्मोन संतुलन, वजन, प्रजनन क्षमता और समग्र स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए आपके शरीर के लिए विशेष रूप से क्या काम करता है।

उदाहरण के लिए, ग्रीन टी पीसीओएस के लिए अच्छी है, लेकिन हो सकता है कि आपका शरीर इस पर कोई अनुकूल प्रतिक्रिया न दिखाए। या फिर बात ये है कि क्या आप गलत तरीके और गलत समय पर ग्रीन टी पी रहे हैं.

यहां, हेल्दीफाईमी आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि वर्कआउट से पहले या बाद में ग्रीन टी पीने से आपका शरीर इसे बेहतर ढंग से सहन कर पाता है या नहीं। आख़िरकार, भोजन के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया अत्यधिक व्यक्तिगत होती है।

क्या पीसीओएस प्रजनन क्षमता को प्रभावित करेगा?

मान लीजिए कि 6-12 महीने की कोशिश के बाद भी आप गर्भधारण नहीं कर पाई हैं (यदि आपकी उम्र 35 से अधिक है तो 6 महीने) और आप अनियमित और अप्रत्याशित मासिक धर्म का अनुभव करती हैं। इसका मतलब है कि पीसीओएस आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर रहा है।

यहां बताया गया है कि पीसीओएस और इसकी जटिलताएं आपकी प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करती हैं:

हार्मोनल असंतुलन

पीसीओएस से पीड़ित महिलाएं अक्सर अपने महत्वपूर्ण प्रजनन हार्मोन, जैसे एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) और एफएसएच (फॉलिकल-स्टिमुलेटिंग हार्मोन) में असंतुलन का अनुभव करती हैं।

उदाहरण के लिए, एफएसएच के कम उत्पादन से अनियमित मासिक चक्र हो सकता है और कम या अनुपस्थित ओव्यूलेशन के कारण गर्भधारण करने में कठिनाई हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एफएसएच मासिक धर्म चक्र की नियमितता बनाए रखने और स्वस्थ अंडे का उत्पादन करने के लिए जिम्मेदार है, जबकि यह एस्ट्रोजन के स्तर को भी कम कर सकता है। ये सभी हार्मोनल असंतुलन खराब प्रजनन क्षमता का कारण बन सकते हैं।

पीसीओएस महिलाओं में हार्मोन असंतुलन का सबसे बड़ा कारण है। यह प्रमुख प्रजनन हार्मोन, जैसे एलएच या ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन, एफएसएच या कूप-उत्तेजक हार्मोन और एस्ट्रोजेन में असंतुलन का कारण बनता है।

एफएसएच मासिक धर्म चक्र की नियमितता बनाए रखने और स्वस्थ अंडे के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। हालाँकि, पीसीओएस के परिणामस्वरूप एफएसएच का स्तर कम हो जाता है। साथ ही, आपको एस्ट्रोजन का कम उत्पादन भी अनुभव हो सकता है। ये हार्मोनल असंतुलन अनियमित मासिक धर्म चक्र का कारण बनता है, और आप ओव्यूलेट नहीं करते हैं या कभी-कभी ही ओव्यूलेट करते हैं। नतीजतन, यह गर्भधारण करने में परेशानी और खराब प्रजनन क्षमता का कारण बनता है।

एंटी-मुलरियन हार्मोन कूप विकास के शुरुआती चरणों का समर्थन करता है, जो निषेचन से पहले अंडों का भंडार है। इसलिए, आपके डिम्बग्रंथि रिजर्व को बनाए रखने के लिए एएमएच का संतुलन आवश्यक है। दुर्भाग्य से, एक अध्ययन से पता चलता है कि पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में एंटी-मुलरियन हार्मोन का स्तर अधिक होता है, जिससे इलाज न होने पर गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है।

एनोवुलेटरी इनफर्टिलिटी

पीसीओएस में एनोवुलेटरी इनफर्टिलिटी तब होती है जब कूप विकास की पूरी प्रक्रिया असामान्य होती है। यह नियमित मासिक धर्म की अनुपस्थिति का कारण बनता है।

एनोवुलेटरी चक्रों के साथ कुछ रक्तस्राव हो सकता है, जिसे आप नियमित मासिक धर्म समझने की भूल कर सकते हैं। गंभीरता के आधार पर, एनोव्यूलेशन बांझपन में प्रगति कर सकता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि अधिक वजन होने और पीसीओएस होने से एनोवुलेटरी इनफर्टिलिटी का खतरा बढ़ जाता है।

कई महिलाएं यदि हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग करती हैं तो उन्हें पता नहीं चलता है कि उनमें एनोवुलेटरी इनफर्टिलिटी है क्योंकि यह मासिक रक्तस्राव की अनुमति देता है और अनियमित या बिना मासिक धर्म को छिपा देता है।

इंसुलिन प्रतिरोध

एक अध्ययन से पता चलता है कि पीसीओएस महिलाओं को इंसुलिन प्रतिरोध और इंसुलिन स्राव में दोष के लिए उच्च जोखिम में डालता है। यह पीसीओएस से पीड़ित 70-95% मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में होता है और ओव्यूलेशन को ख़राब या बाधित कर सकता है।

यदि आप अनियमित रूप से ओव्यूलेट करती हैं या बिल्कुल भी ओव्यूलेट नहीं करती हैं तो इसका परिणाम बांझपन हो सकता है। पीसीओएस के कारण इंसुलिन प्रतिरोध भी माध्यमिक बांझपन का कारण बन सकता है। यह तब होता है जब आप पहले कम से कम एक बार गर्भवती हो चुकी हों लेकिन अब गर्भधारण करने में असमर्थ हों।

भार बढ़ना

वजन बढ़ना, पीसीओएस का एक आम दुष्प्रभाव, बांझपन के पीछे सबसे बड़ी समस्या हो सकता है। जिन महिलाओं को पीसीओएस नहीं है, उनकी तुलना में वजन कम करना भी कठिन है।

शोध से पता चलता है कि अधिक वजन और मोटापा प्रजनन स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालता है, जिससे बांझपन होता है। पीसीओएस में आम प्रजनन क्षमता में कमी के अलावा, मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को महिला प्रजनन को नियंत्रित करने वाली प्रणाली में गड़बड़ी का सामना करना पड़ता है। यह शिथिलता मोटापे से ग्रस्त पीसीओएस महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं से पीड़ित बनाती है।

पीसीओएस के साथ प्रजनन क्षमता बढ़ाएँ: बिल्कुल एक पेशेवर की तरह

पीसीओएस से पीड़ित अधिकांश महिलाएं प्रजनन उपचार से गर्भधारण करने में सक्षम होंगी, लेकिन मामले बहुत भिन्न होते हैं, और विभिन्न उपचार अलग-अलग सफलता दर दिखाते हैं। पीसीओएस के माध्यम से काम करना एक लंबी, जटिल और चिंताजनक प्रक्रिया हो सकती है। और हेल्दीफाईमी आपके आहार को सही बनाने, पीसीओएस-विशिष्ट फिटनेस कार्यक्रम बनाने और आपके जीवन को तनाव मुक्त करने में समय लगाएगा।

क्या आपको वजन के कारण गर्भधारण करने में परेशानी हो रही है? या क्या आप पीसीओएस के साथ वजन कम करना चाहते हैं? HealthifyMe की अनुकूलित वजन घटाने की योजनाएँ आपके लिए सही हो सकती हैं।

हालाँकि पीसीओएस होने से गर्भधारण करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है, फिर भी ऐसे तरीके हैं जिनसे आप प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

दवाएं

पीसीओएस से पीड़ित कई महिलाएं ओव्यूलेशन दवाओं की मदद से अपनी उपजाऊ क्षमता में सुधार कर सकती हैं। ये दवाएं स्वस्थ ओव्यूलेशन को बढ़ावा दे सकती हैं। हालाँकि, सबसे पहले, दवा का सर्वोत्तम प्रकार और सही खुराक जानने के लिए किसी डॉक्टर या प्रजनन विशेषज्ञ से बात करें।

तनाव को कम करें

बांझपन से निपटने के दौरान, अपना तनाव कम करने से काफी अंतर दिखता है। आप थेरेपी, योग, ध्यान, व्यायाम या प्रियजनों के साथ जुड़ने से लाभ उठा सकते हैं। हालाँकि, पीसीओएस के साथ दीर्घकालिक तनाव को ठीक होने में कुछ समय लग सकता है।

अपना स्वस्थ वजन खोजें

शरीर का लगभग 10% वजन कम करने से आपके हार्मोनल संतुलन और ओव्यूलेशन में सुधार हो सकता है। इसके अलावा, अपनी ऊंचाई और उम्र के अनुरूप वजन बनाए रखने से आपके मासिक धर्म चक्र में सुधार हो सकता है, इंसुलिन प्रतिरोध कम हो सकता है और समग्र प्रजनन क्षमता बढ़ सकती है।

इसके अलावा, पीसीओएस से पीड़ित महिलाएं जो नियमित रूप से व्यायाम करती हैं उनमें बांझपन का जोखिम उन लोगों की तुलना में 5% कम होता है जो व्यायाम नहीं करती हैं। हालाँकि, वजन कम करने के लिए अत्यधिक व्यायाम और सनकी आहार अस्वास्थ्यकर हैं। इसके बजाय, सर्वोत्तम और सुरक्षित परिणामों के लिए प्रति सप्ताह 3-5 दिन मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखें।

संतुलित आहार

एक अच्छी तरह से संतुलित पीसीओएस आहार इंसुलिन को सही ढंग से कार्य करने, एण्ड्रोजन उत्पादन को कम करने और प्रजनन क्षमता को बढ़ाने की अनुमति देता है। पीसीओएस के लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए विटामिन और खनिजों से भरपूर पोषक तत्वों से भरपूर भोजन चुनें।

उच्च गुणवत्ता, उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में सहायता करते हैं, जिससे इंसुलिन प्रतिरोधी लोगों को लाभ होता है। हालाँकि, संपूर्ण खाद्य समूहों को प्रतिबंधित करने या उनसे परहेज करने से दीर्घकालिक परिणाम नहीं मिलेंगे। इसलिए, अपने स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए व्यक्तिगत पीसीओएस आहार निर्धारित करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करें।

सर्जिकल विकल्प

यदि जीवनशैली में बदलाव और दवाएं असफल होती हैं, तो पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए सर्जिकल प्रक्रियाएं उपलब्ध हैं। उदाहरण के लिए, डिम्बग्रंथि ड्रिलिंग ओव्यूलेशन को ट्रिगर करने के लिए एक शल्य चिकित्सा उपचार है। हालांकि डिम्बग्रंथि ड्रिलिंग हमेशा आवश्यक नहीं होती है, 50% से अधिक महिलाएं सर्जरी के बाद पहले वर्ष के भीतर गर्भवती हो सकती हैं।

निष्कर्ष

गर्भधारण करने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए, हार्मोनल असंतुलन और अनियमित पीरियड्स के कारण पीसीओएस इसे मुश्किल बना सकता है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप गर्भवती नहीं हो सकतीं।

आप संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, वजन घटाने और दवाओं के माध्यम से प्रजनन संबंधी समस्याओं को कम कर सकते हैं। पीसीओएस से पीड़ित होने पर आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में समय, प्रयास और आपकी जीवनशैली की आदतों में सुधार की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन ऐसा हो सकता है।

चूंकि पीसीओएस के साथ इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च रक्त शर्करा आम है, हेल्थीफाईप्रो पर स्विच करना आपके रक्त शर्करा पैटर्न की लगातार निगरानी करने का एक आसान तरीका है।

यदि आपके पास पीसीओएस है तो नियमित रूप से अपने चयापचय मार्करों का परीक्षण करना भी महत्वपूर्ण है। हेल्थीफाईप्रो 2.0 सदस्यता में एक व्यापक मेटाबोलिक पैनल है जो 80+ प्रमुख मेटाबोलिक मापदंडों की निगरानी करता है । केवल एक चुभन नमूने के साथ, आप अपने घर की सुविधा पर अपने चयापचय स्वास्थ्य पर सटीक डेटा तक पहुंच सकते हैं। चयापचय की दृष्टि से स्वस्थ व्यक्ति को पुरानी बीमारियों और प्रजनन समस्याओं सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव होने की संभावना कम होती है।