दूसरों से अपनी तुलना करना कैसे बंद करें

दूसरों से अपनी तुलना करना कैसे बंद करें, तुलना से फंसा हुआ महसूस कर रहे हैं? दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करने और लगातार तुलना करने की आदत को कैसे तोड़ें, यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

हम सभी अपनी त्वचा में आरामदायक महसूस करना चाहते हैं। हम इस बात से खुश रहना चाहते हैं कि हमारे पास क्या है, हम कहाँ रहते हैं और कैसे दिखते हैं।

अफ़सोस, हम खुश और संतुष्ट होने से बहुत दूर हैं क्योंकि कुछ तो है जो हम गलत कर रहे हैं। हम अपनी तुलना दूसरों से कर रहे हैं, और इससे हम उनके प्रति दुखी, अपर्याप्त और नाराज महसूस कर रहे हैं।

चाहे वह हमारे सबसे अच्छे दोस्त हों, हमारे करीबी परिवार या सहकर्मी, उनसे अपनी तुलना करने की प्रवृत्ति न केवल हमारी कमियों को उजागर करती है बल्कि प्रतिद्वंद्वी भी पैदा करती है जो विश्वसनीय सामाजिक समर्थन का स्रोत हो सकते थे। कोई आश्चर्य नहीं, इस तरह की नाराजगी हमें अकेलापन, अलग-थलग और कड़वा महसूस करा रही है।

इसके अलावा, सोशल नेटवर्किंग साइटों के आगमन के साथ, तुलनात्मक मानसिकता और भी खराब हो गई है, जिससे हम अपने रूप, संपत्ति, कौशल और जीवन शैली से लगातार असंतुष्ट महसूस करते हैं।

जब हम सुर्खियों में रहने, अपने प्रियजनों और परिचितों का ध्यान आकर्षित करने और मान्यता प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हों, तो अपनी तुलना न करना कठिन है।

हमें नापसंद किए जाने, अस्वीकार किए जाने, उपहास उड़ाए जाने और किसी से दोयम दर्जे का होने का डर रहता है। हम सभी हीरो बनना चाहते हैं. हम प्यार के योग्य, अच्छे और दूसरों पर प्रभाव डालने में सक्षम महसूस करना चाहते हैं और सर्वोत्तम संभव जीवन जीना चाहते हैं।

हममें से एक हिस्सा जानता है कि दूसरों से अपनी तुलना करना कितना थका देने वाला और निरर्थक है, लेकिन किसी तरह, हम इस आदत को रोकने में खुद को पूरी तरह से असहाय पाते हैं।

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यह लेख आपको तुलना करने से होने वाले नुकसान पर ध्यान देने में मदद करता है और आपको कुछ युक्तियाँ प्रदान करता है कि आप दूसरों से अपनी तुलना करना कैसे बंद कर सकते हैं। जैसा कि आप आगे पढ़ेंगे, आपको अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने, आपको अधिक आभारी बनाने और अपने जीवन की वर्तमान स्थिति में खुशी पाने के लिए व्यावहारिक और विज्ञान-आधारित अभ्यास मिलेंगे। लेकिन उससे पहले आइए यह समझने की कोशिश करें कि तुलना क्या है और हम अपनी तुलना दूसरों से क्यों करते हैं।

तुलना क्या है

तुलना यह मूल्यांकन करने की एक प्रक्रिया है कि कैसे दो या दो से अधिक चीजें अपनी ताकत और कमजोरियों के मामले में एक-दूसरे के मुकाबले खड़ी होती हैं।

हमारे मामले में, हम अपनी संपत्ति, क्षमताओं, उपस्थिति, हमारे दोस्तों और ‘प्रशंसकों’ की संख्या, और जीवनशैली (अन्य अनंत चीजों के बीच) की तुलना हमारे आस-पास के लोगों या उन लोगों से करते हैं जिन्हें हम इंटरनेट और मीडिया पर देखते हैं।

आप अपनी तुलना दूसरे लोगों से क्यों करते हैं?

तुलनात्मक मानसिकता स्वयं का मूल्यांकन करने की हमारी आवश्यकता से उत्पन्न होती है। यह प्रक्रिया, जो लगभग अवचेतन रूप से होती है, हमें अपना मूल्य समझने में मदद करती है।

तुलना का मनोविज्ञान

मनुष्य के रूप में, हम सबसे अच्छे निर्णय लेना चाहते हैं, सबसे आकर्षक दिखना चाहते हैं, अधिकतम संसाधनों वाला बनना चाहते हैं और इस जीवन के सभी सुखों का आनंद लेना चाहते हैं। यदि हमारे पास सर्वश्रेष्ठ है और हम जीवित हैं तो समाज द्वारा स्वीकार्यता और जीवित रहने की हमारी संभावनाएँ बढ़ जाती हैं।

विकासवादी रूप से कहें तो, जैसे-जैसे हम अपने समुदाय में अधिक दृश्यमान, अनुकूल होते जाते हैं, हमारे संभोग और प्रजनन के अवसरों में सुधार होता है, और इसी तरह हमारी दीर्घायु भी बढ़ती है। यही कारण हैं कि हम अपनी तुलना करते हैं।

तुलना से हमें यह आकलन करने में मदद मिलती है कि हम अपने समाज के अन्य सदस्यों के मुकाबले कैसे मापते हैं, हम कहाँ हैं, और जीवन में आगे बढ़ते रहने के लिए हमें क्या सुधार करने और प्रेरणा बनाए रखने की आवश्यकता है।

इसलिए दूसरों के साथ अपनी तुलना करने की तीव्र इच्छा होती है। एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि हमारे दैनिक विचारों में से 10 प्रतिशत तुलना के बारे में होते हैं। ऐसा क्यों नहीं होगा? आख़िरकार, कौन लंबी ज़िंदगी नहीं चाहता जहां वे फल-फूल सकें। तुलना हमें सतर्क रखती है, हर बार जब हम कमतर होने लगते हैं तो चिढ़कर और हमें असहज कर देती है।

पुरानी दुनिया में तुलना

तुलना एक अनैच्छिक तंत्र है जो हमें हमारी शक्तियों और कमजोरियों से अवगत रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो हमारी सामाजिक स्वीकार्यता, अस्तित्व और संभोग की संभावनाओं को प्रभावित करते हैं।

कुछ सदियों पहले तक हमारा विश्वदृष्टिकोण तुलनात्मक रूप से सीमित था। हम उतने लोगों को नहीं जानते थे जितने आज जानते हैं। अधिकांश मानवता के जीवन का एक बड़ा हिस्सा, उनके परिवारों और घरों के इर्द-गिर्द घूमता है। बहुत से लोगों ने अपने गाँव या वे स्थान नहीं छोड़े जहाँ वे पैदा हुए थे। उन्होंने छोटी आबादी के साथ बातचीत की, और इस प्रकार, जिन लोगों से उन्होंने अपनी तुलना की, उनकी संख्या भी कम थी।

यदि लोगों ने कोई तुलना की तो वह आज की तरह बार-बार नहीं होती थी। इसलिए अगर वे कम रह गए तो उन्हें तुलना का दंश महसूस हुआ, लेकिन ऐसा अक्सर नहीं होता था। एक छोटे क्षेत्र तक सीमित होने का मतलब था कि कमोबेश समान संसाधनों तक उनकी पहुंच थी। उन्होंने अपने समुदाय के अन्य सदस्यों के समान ही भोजन खाया; वे एक जैसे दिखते थे क्योंकि उनके पास अपने समुदाय के बाहर प्रजनन के अधिक अवसर नहीं थे। उनके पास ऐसी समस्याएं थीं जो प्रत्येक सदस्य को समान रूप से प्रभावित करती थीं, इस प्रकार, उन्हें एक-दूसरे के साथ अधिक एकजुट बनाती थीं।

आधुनिक विश्व नस्लों की तुलना

पिछली दो शताब्दियों ने हमारी दुनिया और हमारे इसे देखने के तरीके को मौलिक रूप से बदल दिया है। औद्योगिक क्रांति के आगमन, प्रिंट, मीडिया और मनोरंजन उद्योग में आश्चर्यजनक छलांग और बाद में, इंटरनेट के आगमन के साथ, हममें से अधिकांश के लिए विश्व दृष्टिकोण में नाटकीय रूप से विस्तार हुआ है।

अब हम अधिक लोगों को जानते हैं और पृथ्वी के सुदूर हिस्सों के लोगों के जीवन तक हमारी पहुंच है। अब हम सिर्फ अपने गांव या शहर ही नहीं बल्कि अपना देश भी छोड़ रहे हैं। हम बेहतर संसाधनों, अधिक आकर्षक संभावित साथियों और प्रतिस्पर्धियों और सुरक्षित और सुंदर स्थानों से अवगत हैं।

तो बात यह है कि हम अब कहीं अधिक जागरूक हैं, और तुलनाएँ न केवल लगातार बल्कि गंभीर भी हो गई हैं।

टीवी, मीडिया और इंटरनेट पर विज्ञापन हमारी इस तुलना का लाभ उठाते हैं ताकि वे हमारे जीवन में और अधिक उत्पाद ला सकें। एक बार जब हमारे समुदाय का कोई व्यक्ति इन उत्पादों की खरीदारी करता है और दिखाता है कि इससे उसके सामाजिक कद में कैसे सुधार हुआ है, तो समुदाय के अन्य सदस्य बेचैन हो जाते हैं। यह कथित कमी अपर्याप्तता, नाखुशी और एक-ऊँचेपन की भावना को जन्म देती है। भले ही हम इन उत्पादों को नहीं खरीदते हैं, लेकिन इन विज्ञापनों की बमबारी हमें बार-बार याद दिलाती है कि हमारे अंदर क्या कमी है, जिससे हम दुखी महसूस करते हैं।

उपभोक्तावाद हमारी दूसरों से तुलना करने और उनसे बेहतर बनने की ज़रूरत से प्रेरित है। वैश्विक कॉर्पोरेट दिग्गज अपनी मार्केटिंग रणनीतियों में अरबों डॉलर खर्च कर रहे हैं, उपभोक्ताओं की नई मनोवैज्ञानिक खामियों को उजागर कर रहे हैं ताकि वे अपने दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों के साथ हमारी तुलना को और अधिक दर्दनाक बना सकें। हमारी अनुमानित कमियों का दर्द जितना अधिक होगा, उनका वित्तीय राजस्व उतना ही अधिक होगा!

क्या तुलना मेरे दैनिक जीवन को प्रभावित करती है?

नीचे आपको तुलना के नुकसान के बारे में पता चलेगा और आपको कभी भी दूसरों से अपनी तुलना क्यों नहीं करनी चाहिए।

तुलना आपकी खुशी को खत्म कर देती है

खुद को किसी और के मुकाबले में आंकना अपनी कमजोरियों को उजागर करने का अचूक तरीका है। एक बार जब आप अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, तो आप कई प्रकार की नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे। क्रोध, निराशा, ईर्ष्या और बेचैनी से चिंता, छूट जाने का डर (FOMO) और अवसाद हो सकता है।

तुलना आपको दूसरों से नाराज़ कर देती है

हम अपनी तुलना उन लोगों से करते हैं जो हमारे जैसे हैं; इसमें हमारे मित्र, परिवार, पड़ोसी, परिचित और सहकर्मी शामिल हैं। अपनी प्रगति और प्रगति की तुलना उनसे करने से उनके साथ प्रतिस्पर्धा की भावना विकसित होती है। एक बार ऐसा होने पर, वे हमारे सामाजिक और भावनात्मक समर्थन बनने के बजाय, हमारे सिर में हमारे प्रतिद्वंद्वी बन जाते हैं। इससे हम उनसे नाराज़ हो सकते हैं। इस तरह की नाराजगी हमें अपने प्रियजनों से अलग होने के लिए प्रेरित कर सकती है, जिससे अकेलेपन की भावना पैदा हो सकती है।

तुलना आपके आत्म-सम्मान को कम करती है

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग स्वयं को महत्व देते हैं। वे अपनी क्षमताओं में विश्वास करते हैं, अपनी कमजोरियों को जानते हैं, और उनके लिए आरामदायक गति से चलने के लिए उनका अपना रास्ता है।

दूसरों से अपनी तुलना करने की आदत आपके आत्म-सम्मान को कम कर सकती है। यह आपको अपनी क्षमताओं का अनुमान लगाने से रोकता है और असफलता का डर पैदा करता है। आप जोखिम लेने से झिझकते हैं क्योंकि आप मूर्ख या ऐसा व्यक्ति नहीं दिखना चाहते जो अच्छा नहीं है। यह असुरक्षा आपको अधीर महसूस करा सकती है, आपके मानसिक शांति को चुरा सकती है, और आपको ऐसे निर्णय लेने पर मजबूर कर सकती है जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़ेगा।

तुलना वित्तीय संकट और परेशान रिश्ते पैदा करती है

जब हम अपना ध्यान अपनी जरूरतों को पूरा करने से हटाकर सबसे अधिक संपत्ति, सबसे अधिक दोस्तों और सबसे अधिक सुखों वाला व्यक्ति दिखने पर केंद्रित कर देते हैं, तो चीजें बिखरने लगती हैं। दूसरों से आगे निकलने की कोशिश आपको तुरंत खरीदारी करने, अपनी क्षमता से अधिक खर्च करने और कर्ज जमा करने के लिए प्रोत्साहित करती है।

दूसरों से अपनी तुलना करने की प्रवृत्ति परिवार के सदस्यों के बीच दरार पैदा कर सकती है। आप अपनी अंतहीन मांगों से कमाने वाले पर तनाव और दबाव बढ़ा सकते हैं।

अस्वास्थ्यकर तुलना से आपको होने वाले नुकसान का कोई अंत नहीं है। आपका जीवनसाथी कम आकर्षक हो जाता है, आपके बच्चे कम बुद्धिमान हो जाते हैं, और जब आप तुलना करते हैं तो आप गरीब हो जाते हैं। एक-दूसरे से बढ़ती उम्मीदें वाद-विवाद और असंतोष को जन्म देती हैं, जिससे अंततः परिवार टूट जाते हैं।

तुलना आपका समय बर्बाद करती है

दूसरों से अपनी तुलना करने से यह उजागर हो जाता है कि आपके पास क्या नहीं है और आप क्या नहीं हैं। यह आपके भविष्य के बारे में चिंतन और चिंताजनक विचारों का कारण बनता है।

दूसरे आपकी दुनिया का केंद्र बन जाते हैं। उनकी उन्नति, प्रगति और उपलब्धियाँ आप पर हावी होने लगती हैं। खुद को बेहतर बनाने पर ध्यान देने के बजाय, आप उनके चमकते और गौरवशाली जीवन से विचलित महसूस करते हैं। आप किसी भी अपडेट के लिए उनके सोशल मीडिया प्रोफाइल पर नजर रखने में अपना समय बर्बाद कर रहे हैं। जितना अधिक आप इस तरह के आत्म-घातक व्यवहार में लिप्त होते हैं, आप उतने ही अधिक अनुत्पादक होते जाते हैं।

दूसरों से अपनी तुलना करने की आदत को तोड़ें

हम तुलना करना कैसे कम कर सकते हैं? मैं अपनी तुलना करना कैसे बंद करूँ? तुलना रोकने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

अपने सोशल मीडिया का उपयोग सीमित करें

पोस्ट, स्टेटस अपडेट, आपकी मित्र सूची में शामिल लोगों की तस्वीरें और सोशल नेटवर्किंग साइटों पर समाचार फ़ीड हमें शायद ही कभी खुश करते हैं। सोशल मीडिया पेजों को स्क्रॉल करने में समय व्यतीत करने से आप अपने जीवन की तुलना दूसरों से करते हैं। आप इस बात के प्रति अधिक जागरूक हो जाते हैं कि वहां क्या बेहतर है, और आप उसे पाने, उसका मालिक बनने और उसका अनुभव करने की इच्छा पैदा करते हैं। विज्ञापन कहीं से भी प्रकट होने लगते हैं, और आप उस उत्पाद, उस अनुभव को खरीदने के लिए प्रलोभित हो जाते हैं।

आप नहीं चाहेंगे कि आपको हर दूसरे घंटे यह याद दिलाया जाए कि आपके पास क्या कमी है! आप जो चाहते हैं वह आपके जीवन में वास्तविक चीजों पर काम करने और अपने श्रम के फल का आनंद लेने के लिए कुछ निर्बाध, केंद्रित समय है।

अपने सोशल मीडिया के उपयोग को नियंत्रित करने से तुलना की आवृत्ति और तीव्रता और परिणामी नकारात्मक भावनाओं में कमी आएगी। काम करते समय अपना फ़ोन बंद कर दें; सोशल मीडिया से कुछ दिन की छुट्टी लें। अपनी मित्र सूची व्यवस्थित करें; यदि आपको लगता है कि आपके कुछ मित्रों की पोस्ट आपको दुखी कर रही हैं, तो उन्हें अनफ़ॉलो करना एक अच्छा विचार होगा। अगर यह बहुत ज्यादा बढ़ जाए तो सोशल मीडिया को हमेशा के लिए अलविदा कह देना ही सबसे अच्छा होगा।

आपके पास जो है उसे स्वीकार करें

इससे पहले कि आप अपना आशीर्वाद गिनें, यह जान लें कि किसी के भी जीवन में सब कुछ नहीं है। हमारा जीवन अपूर्ण है. एक बार जब आप इस सरल तथ्य को समझ लेते हैं, तो आपके लिए जो आपके पास है उसकी सराहना करना और जो आपके पास नहीं है उसके लिए कम दुखी महसूस करना बहुत आसान हो जाएगा।

समस्या यह है कि आज ज्यादातर लोग ऐसा दिखाने की कोशिश कर रहे हैं मानो वे सबसे अच्छा जीवन जी रहे हों। वे सोशल मीडिया पर और जब वे आपसे बात करते हैं तो अपने बेहतरीन पलों को उजागर करते हैं। इससे हमें महसूस होता है कि उनके जीवन में सब कुछ परफेक्ट है।’ केवल यह नहीं है! आप अंदर की तस्वीर नहीं जानते कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है और उनकी रातों की नींद हराम कर दी है।

आपके जीवन में जो कुछ भी है उसके लिए आभारी होना सीखना, अपना ध्यान अपनी ओर लाने का सबसे सरल तरीकों में से एक है।

कृतज्ञ होने का क्या अर्थ है? यह उन चीज़ों, लोगों, आपकी क्षमताओं और अनुभवों की उपस्थिति की सराहना करना है जो आपको किसी भी रूप में खुशी, राहत या सकारात्मक भावनाएं प्रदान करते हैं। यह इस तथ्य से अवगत होने के बारे में है कि इस दुनिया में बहुत से लोगों के पास वह नहीं है जो आपके पास है। यह जीवन में आपके छोटे-छोटे आशीर्वादों के लिए आभारी महसूस करने के बारे में है।

अधिक आभारी होने का एक अभ्यास

प्रत्येक शुक्रवार शाम को उन तीन से पाँच चीज़ों के बारे में लिखें जिनसे पिछले सप्ताह सकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न हुईं। आप चाहें तो व्यायाम को सप्ताह में दो बार या रोजाना भी कर सकते हैं! सकारात्मक भावनाओं पर विचार करने और उनके बारे में लिखने के लिए समय निकालने से आपके दिमाग को जीवन के उज्जवल पक्ष को देखने में मदद मिलती है।

अपना ध्यान दूसरों से हटाकर स्वयं पर केंद्रित करें

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, हम अपना मूल्यांकन करने के लिए दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, उम्मीद करते हैं कि इससे हमारे जीवन में सुधार आएगा। दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं होता है, और यह हमें केवल दुखी महसूस कराता है।

तो, अपना मूल्यांकन कैसे करें और सुधार कैसे करें?

यहां सबसे अच्छी सलाह यह है कि आप अपनी तुलना अपने अतीत से करना शुरू करें। अपने सबसे अच्छे दोस्त, करीबी रिश्तेदार, पड़ोसी, परिचित या सहकर्मी की छवि अपने दिमाग से हटा दें। इसे पास्ट यू से बदलें।

क्या अतीत में आपका वजन 85 किलोग्राम था और वर्तमान में आपका वजन उससे कम है? यदि हाँ, तो आप सुधर गये। आपके प्रयासों का आपको सकारात्मक परिणाम मिला। इसके बारे में खुश महसूस करें, इसका जश्न मनाएं! यदि नहीं, तो दूसरों की मदद लें जो आपके लक्ष्य तक पहुंचने में आपकी मदद कर सकते हैं और उस पर काम करना शुरू कर सकते हैं।

क्या आप पहले की तुलना में बेहतर घर में रहते हैं? क्या आपके अंकों में पिछली परीक्षा की तुलना में सुधार हुआ है? क्या आप वास्तविक जीवन में स्वयं को पिछले वर्ष की तुलना में अधिक सामाजिक पाते हैं? ये प्रश्न पूछें; यह नहीं कि आपके सबसे अच्छे दोस्त को कितने अंक मिले, आपके पड़ोसी का घर कैसा है या आपके सभी दोस्त आपसे अधिक मिलनसार क्यों हैं।

आपको बहाव मिलता है. अपनी तुलना स्वयं से करें.

अपनी भलाई के लिए अपनी शक्तियों को पहचानना अनिवार्य है। जब तक आप ऐसा नहीं करेंगे, आप अपनी कमजोरियों की तुलना किसी और की खूबियों से करते रहेंगे।

एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपकी ताकतें क्या हैं, तो अपने जीवन में खुशियां लाने के लिए उन पर काम करने का प्रयास करें।

हम सभी अलग-अलग प्राकृतिक प्रतिभाओं और अर्जित कौशल वाले अद्वितीय व्यक्ति हैं। आपको अपनी ताकत विकसित करने के लिए ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। जितना अधिक आप अपनी ताकतों को विकसित करेंगे और उन्हें अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए उपयोग करेंगे, उतना ही आप दूसरों के बारे में कम चिंतित होंगे।

आपके आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के लिए एक व्यायाम

हर रात, सोने से पहले, दिन में हुई तीन चीजें लिखें और आपके प्रयासों या कार्यों के कारण आपको अपने बारे में अच्छा महसूस हुआ। अगली सुबह जब आप उठें तो उन तीन चीजों को जोर-जोर से पढ़ें। इस अभ्यास को एक महीने तक जारी रखें। महीने के अंत तक 90 विभिन्न बिंदुओं का लक्ष्य रखें; ऐसा करने से आपके आत्म-सम्मान में सुधार होगा।

दूसरों से जुड़ें और जुड़ें

मनुष्य भावनात्मक निकटता और जुड़ाव चाहता है। यदि हम दूसरों से अपनी तुलना करते रहें तो उनके साथ घनिष्ठता की भावना महसूस करना लगभग असंभव है।

हमें एक-दूसरे के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने की जरूरत है, जहां हम अपना सबसे कमजोर पक्ष दिखा सकें। ऐसा नहीं हो सकता अगर हम दूसरों से नाराज़ हों और अपनी कमज़ोरी या कठिनाइयों के लिए अपमान से डरते हों।

लगातार किसी और से अपनी तुलना करने की उस कुटिल भावना को दूर करने का सबसे आसान तरीका है उनके योगदान और सफलता की सराहना करना। उन्हें सहज, सुरक्षित और चुनौती रहित महसूस कराना उन्हें आपके प्रति अधिक खुला और ग्रहणशील बनाता है। जब हम किसी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ते हैं और एक-दूसरे के साथ सहजता महसूस करने लगते हैं तो तुलना की भावनाएं खत्म हो जाती हैं।

निष्कर्ष – दूसरों से अपनी तुलना करना कैसे बंद करें

तुलना हमारी ताकत और कमजोरियों का मूल्यांकन करने का एक प्राकृतिक तंत्र है। हालाँकि, हमारे आस-पास के लोगों के साथ बार-बार तुलना करने से हमारे जीवन में परेशानियां आ सकती हैं और हमारा जीवन दुखी हो सकता है। तुलना एक ऐसा जाल है जो न केवल हमारी खुशियाँ छीन लेती है, हमारा समय बर्बाद करती है, बल्कि दूसरों के साथ हमारे रिश्ते को भी कमजोर कर देती है और हमें अकेला छोड़ देती है। अच्छी खबर यह है: अपनी शक्तियों के बारे में जागरूक होकर, सोशल मीडिया पर अपने समय की निगरानी करके, अपने जीवन में आशीर्वाद के लिए आभारी होकर और ईमानदारी से दूसरों के साथ जुड़ने का प्रयास करके निरंतर तुलना की इस आदत को तोड़ना संभव है।