पीसीओडी या पीसीओएस - कौन अधिक खतरनाक है?

पीसीओडी या पीसीओएस, लोग अक्सर पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज) को पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम) समझ लेते हैं, लेकिन ये दो अलग-अलग स्थितियां हैं। दोनों हार्मोन असंतुलन का कारण बनते हैं और अंडाशय को प्रभावित करते हैं, लेकिन उनके लक्षण अलग-अलग होते हैं और अलग-अलग उपचार की आवश्यकता होती है।

मासिक धर्म के दौरान बहुत सी महिलाएं और लड़कियां पीसीओडी या पीसीओएस से पीड़ित होती हैं। हालाँकि, मिथकों और गलत जानकारी के कारण, कई लोग दोनों के बीच अंतर नहीं समझते हैं।

आइए उन्हें स्पष्ट करने के लिए उनके कारणों, उपचारों और अन्य विशेषताओं पर चर्चा करें।

पीसीओडी को समझना

पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज (पीसीओडी) के मामलों में, हार्मोनल असंतुलन और आनुवंशिक प्रवृत्तियाँ योगदान देने वाले कारक हो सकते हैं। जबकि नियमित मासिक धर्म चक्र के दौरान, अंडाशय आमतौर पर एक समय में एक परिपक्व अंडा छोड़ता है, जो निषेचित होने के लिए तैयार होता है।

हालाँकि, पीसीओडी में, अंडाशय अपरिपक्व अंडे या केवल आंशिक रूप से विकसित अंडे छोड़ सकते हैं, जिससे सिस्ट का निर्माण होता है – तरल से भरी छोटी थैली।

पीसीओडी के कारण अंडाशय सूज सकते हैं और बड़े हो सकते हैं। इसके अलावा, इससे अंडाशय अत्यधिक मात्रा में एण्ड्रोजन (पुरुष हार्मोन) जारी कर सकता है। इन हार्मोनों के परिणामस्वरूप पेट का वजन बढ़ना, अनियमित मासिक धर्म और यहां तक कि कुछ चरम मामलों में बांझपन जैसे लक्षण हो सकते हैं।

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पीसीओडी के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी उपचार नहीं है। हालाँकि, चिकित्सा पेशेवरों (जैसे स्त्री रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और आहार विशेषज्ञ) की मदद से जीवनशैली में बदलाव करने से इसे प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

व्यायाम और संतुलित आहार जिसमें कम चीनी और कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन और फाइबर हो, पीसीओडी को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं और वजन बढ़ने को कम कर सकते हैं। यहां तक कि वजन में 5% की कमी भी पीसीओडी के उपचार में काफी सुधार ला सकती है।

हार्मोन को संतुलित करने के लिए, व्यक्तियों को कभी-कभी दवा दी जा सकती है। हालाँकि, दूसरी पंक्ति की थेरेपी, जैसे लैप्रोस्कोपिक सर्जरी, डिम्बग्रंथि ड्रिलिंग और एरोमाटेज इनहिबिटर, बहुत आम नहीं है। इसके अलावा, डॉक्टर पीसीओडी के विशिष्ट लक्षणों, जैसे मुँहासे और बालों के झड़ने के लिए त्वचा उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

अधिकांश लोग गर्भधारण को सुविधाजनक बनाने के लिए आवश्यक न्यूनतम सहायता से एक सरल गर्भावस्था की उम्मीद कर सकते हैं। हालाँकि, भारतीय महिलाओं पर एकत्र किए गए आंकड़ों के अनुसार , लगभग 20% मामलों में यदि वे गर्भवती होना चाहती हैं तो उन्हें प्रजनन दवाओं या अन्य प्रजनन-बढ़ाने वाले उपचारों की आवश्यकता हो सकती है।

पीसीओएस को समझना

पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) विभिन्न लक्षणों से जुड़ा है, जैसे वजन बढ़ना, बांझपन, मुँहासे और अनियमित मासिक धर्म। पीसीओएस से मेटाबॉलिक सिंड्रोम विकसित होने का खतरा भी बढ़ सकता है , जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, इससे स्लीप एपनिया हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जो सोते समय सांस लेने की क्षमता को बाधित करती है, जिसके परिणामस्वरूप नींद में बाधा आती है। इसके अलावा, ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति के कारण, गर्भाशय की परत हर महीने मोटी हो जाती है, जिससे एंडोमेट्रियल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

पीसीओएस के उपचार में अक्सर मौखिक गर्भनिरोधक (जन्म नियंत्रण गोलियाँ) लेना शामिल होता है जिसमें एस्ट्रोजन (एक महिला हार्मोन) और प्रोजेस्टिन (एक यौगिक जो प्रोजेस्टेरोन, एक अन्य महिला हार्मोन की नकल करता है) होता है। मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और अन्य लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए।

इसके अलावा, डॉक्टर एंडोमेट्रियल कैंसर, मधुमेह के जोखिम को कम करने और मुँहासे और त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए अतिरिक्त दवाएँ लिख सकते हैं। उपचार प्रक्रिया में और सहायता के लिए, व्यक्ति को अपना वजन कम करना चाहिए और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए।

दोनों स्थितियों में, समग्र वजन बढ़ता है या पेट का वजन बढ़ता है। हार्मोनल असंतुलन, मुँहासे, वजन बढ़ना और गर्भधारण करने में कठिनाई के साथ आने वाली संबंधित स्थितियों और असुरक्षाओं के कारण होने वाली परेशानी के अलावा, इन स्थितियों से पीड़ित होने पर महिलाओं को बहुत कुछ सहना पड़ता है। इसलिए, खुद पर ध्यान केंद्रित करना और अच्छा महसूस करने और दिखने के उपाय करने से बीमारी से निपटने के आपके तरीके में सुधार हो सकता है।

ऐसी स्थिति में, हेल्दीफाईमी डाउनलोड करें , जो आपको विशिष्ट खाद्य पदार्थों के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया को समझने में मदद करता है। पोषण विशेषज्ञ के साथ एक व्यक्तिगत परामर्श आपको यह जानने में मदद करता है कि बार-बार छोटे भोजन को शामिल करने जैसे छोटे बदलाव कैसे होते हैं।

जिसमें बीज और नट्स जैसे अच्छे वसा, प्रोटीन की सही मात्रा और खाना पकाने का माध्यम बदलना आपके हार्मोन को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

हेल्थीफाइमी नोट

हालांकि पीसीओडी और पीसीओएस सुनने में एक जैसे लग सकते हैं, लेकिन वे काफी अलग हैं। पीसीओडी के साथ, अंडाशय अपरिपक्व अंडे स्रावित करना शुरू कर देते हैं, जिससे हार्मोनल असंतुलन, अंडाशय में सूजन और अन्य लक्षण होते हैं। हालाँकि, पीसीओएस अंतःस्रावी समस्याओं के कारण होता है जिसके कारण अंडाशय अत्यधिक मात्रा में एण्ड्रोजन का उत्पादन करता है, जिससे अंडों में सिस्ट विकसित हो जाते हैं। पीसीओडी के विपरीत, ये सिस्ट बाहर नहीं निकलते बल्कि अंडाशय के भीतर जमा हो जाते हैं।

पीसीओडी बनाम पीसीओएस: कौन अधिक खतरनाक है?

पीसीओएस और पीसीओडी के बीच समानताओं पर चर्चा करने के बाद, आइए अब दोनों के बीच के अंतरों का पता लगाएं। शुरुआत के लिए, पीसीओएस आमतौर पर अधिक गंभीर स्थिति होती है। पीसीओडी के साथ, जीवनशैली में कुछ बदलाव ही प्रबंधन के लिए आवश्यक हो सकते हैं, और किसी को आगे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

दूसरी ओर, पीसीओएस अंतःस्रावी तंत्र का एक विकार है, जिसका अर्थ है कि इसके अधिक गंभीर प्रभाव होते हैं और आमतौर पर शरीर के बाहर से हार्मोन लेकर इसका इलाज किया जाता है।

पीसीओडी, पीसीओएस से कहीं अधिक प्रचलित है, दुनिया भर में मासिक धर्म वाली लगभग एक-तिहाई महिलाओं को पीसीओडी है। उदाहरण के लिए, दक्षिणी भारत और महाराष्ट्र में किए गए एक अध्ययन में लगभग 22.5% महिलाओं में पीसीओडी पाया गया, जबकि केवल 9.13% में पीसीओएस था।

अंततः, पीसीओडी और पीसीओएस दोनों ही बांझपन का कारण बन सकते हैं; हालाँकि, बांझपन की सीमा भिन्न होती है। पीसीओडी के साथ, गर्भावस्था आमतौर पर अतिरिक्त सावधानियों और न्यूनतम चिकित्सा हस्तक्षेप के साथ संभव है।

हालाँकि, पीसीओएस में हार्मोनल अनियमितताएँ अधिक होती हैं, इसलिए गर्भधारण अधिक जटिल होता है। पीसीओएस से पीड़ित लोगों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए आमतौर पर क्लोमीफीन निर्धारित की जाती है, लेकिन इस दवा के परिणामस्वरूप अक्सर कई बच्चे पैदा होते हैं, जो अवांछनीय है।

पीसीओएस बनाम पीसीओडी: अंतरों पर प्रकाश डालना

पीसीओएस और पीसीओडी अलग-अलग कारकों के कारण होने वाली दो अलग-अलग स्थितियां हैं।

पीसीओएस एक चयापचय-अंतःस्रावी विकार है, जबकि पीसीओडी अत्यधिक जंक फूड खाने, मोटापा या अधिक वजन, तनाव और आनुवंशिकी जैसे कारकों के कारण हार्मोनल असंतुलन का परिणाम है।
पीसीओएस के लक्षणों में मुँहासे, वजन बढ़ना और बालों का अत्यधिक बढ़ना शामिल है, जबकि पीसीओडी के लक्षणों में पेट का वजन बढ़ना, दर्दनाक माहवारी और पुरुष पैटर्न में बालों का झड़ना शामिल हैं।
पीसीओडी पीसीओएस से अधिक आम है, जो दुनिया भर में एक तिहाई महिलाओं को प्रभावित करता है, जबकि पीसीओएस प्रजनन आयु की 4% -20% महिलाओं को प्रभावित करता है।
पीसीओडी से पीड़ित महिलाएं अभी भी ओव्यूलेट कर सकती हैं और सफलतापूर्वक गर्भधारण कर सकती हैं। लेकिन पीसीओएस से पीड़ित महिलाएं गंभीर हार्मोनल असंतुलन के कारण नियमित रूप से डिंबोत्सर्जन नहीं कर पाती हैं।
पीसीओडी पीसीओएस की तुलना में कम गंभीर है, लेकिन पीसीओएस से मधुमेह , हृदय रोग, कैंसर और उच्च रक्तचाप होने का खतरा बढ़ जाता है।

स्थितियों को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ युक्तियाँ

संतुलित और पौष्टिक आहार खाने से हार्मोन और मासिक धर्म चक्र को विनियमित करके पीसीओडी और पीसीओएस के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। प्रसंस्कृत, संरक्षित और कार्ब युक्त खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि वे सूजन और इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं।
वजन कम करने के लिए, यदि आपको पीसीओएस या पीसीओडी है, तो अपने आहार को ऐसे आहार में बदलें जिसमें कैलोरी कम हो लेकिन फिर भी पौष्टिक हो। यह इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने, आपके मासिक धर्म चक्र को अधिक नियमित बनाने और संबंधित समस्याओं के जोखिम को कम करने में भी मदद करेगा।
वज़न प्रबंधन के लिए एक उपयुक्त व्यायाम दिनचर्या खोजने की भी आवश्यकता होती है। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचें क्योंकि यह हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है। इसके बजाय, लक्षणों को कम करने के लिए पैदल चलना, योग, तैराकी और एरोबिक्स पर विचार करें।
पीसीओडी/पीसीओएस उपचार के परिणामों में सुधार के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद पैटर्न स्थापित करना आवश्यक है। नियमित नींद के कार्यक्रम पर टिके रहें और उन कारकों से बचें जो नींद में बाधा डाल सकते हैं, जैसे कैफीन, दिन की झपकी, धूम्रपान, सोते समय नाश्ता और स्क्रीन समय।

निष्कर्ष

यह निर्विवाद है कि पीसीओएस और पीसीओडी दोनों ही भारतीय समाज में सामाजिक कलंक और गलत सूचना की भावना रखते हैं। हालाँकि ये प्रचलित विकार हैं, हम अक्सर इन्हें मासिक धर्म से संबंधित अन्य विषयों की तरह ही शर्मनाक मानते हैं, जिसे हमें छिपाना पड़ता है। दुर्भाग्य से, इन मुद्दों पर बातचीत की कमी के कारण, हमारे पास उनके जीव विज्ञान के बारे में सीखने के अलावा आवश्यक शिक्षा का अभाव है।

जब किसी में शारीरिक छवि संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं या जब वह गर्भधारण करने में असमर्थ हो जाती है तो मानसिक स्वास्थ्य एक आवश्यक भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, युवा लड़कियों में दर्दनाक माहवारी दुर्बल करने वाली हो सकती है।

यह शैक्षणिक और व्यावसायिक प्रदर्शन को ख़राब करता है। यहां तक कि वैवाहिक रिश्ते में भी अंतरंगता से समझौता किया जा सकता है। हेल्थीफाईमी के प्रशिक्षकों से बात करने से आपको इन असुरक्षाओं और भय पर काबू पाने में मदद मिल सकती है।

यह हर स्तर पर एक विश्वासपात्र होने जैसा है जो आपको कठिन दौर से निकलने और जीवन में आगे बढ़ने में सक्षम बनाता है, भले ही सहायक और उपचारात्मक स्पर्शों के माध्यम से।