बिस्तर पर अधिक यौन रूप से मुखर कैसे बनें

बिस्तर पर अधिक यौन रूप से मुखर कैसे बनें, क्या आप अपनी यौन ज़रूरतों को व्यक्त करने में असमर्थ हैं? अपनी यौन इच्छाओं के बारे में ईमानदार और खुला रहकर अधिक यौन रूप से मुखर कैसे बनें, यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

यौन मुखरता क्या है?

यौन दृढ़ता आपकी यौन आवश्यकताओं को आत्मविश्वास से पूरा करने की क्षमता है।

यौन रूप से अधिक मुखर होने से आपके यौन स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।

बहुत सी महिलाएं अभी भी किसी भी यौन विषय पर बात करना वर्जित मानती हैं। यह मानसिकता उन्हें अपनी यौन ज़रूरतों को पूरी तरह से पूरा करने से रोक सकती है, जो बदले में, उनके यौन स्वास्थ्य को खराब बना देती है।

हालाँकि, शोध से पता चलता है कि यौन मुखरता महिलाओं के यौन स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।

आपका यौन स्वास्थ्य आपके प्रजनन स्वास्थ्य से स्वतंत्र है।

यौन दृढ़ता की कमी के कारण कष्ट उठाना बंद करें

बिस्तर पर अधिक यौन रूप से मुखर कैसे बनें

जब सेक्स की बात आती है, तो महिलाओं को बहुत सारी वर्जनाओं, सामाजिक और सांस्कृतिक बाधाओं का सामना करना पड़ता है।

दुनिया के कई हिस्सों में, विशेषकर रूढ़िवादी समाजों में, महिलाएं या तो यौन रूप से असंतुष्ट हैं या उनकी इच्छाओं को पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया जाता है।

उनकी यौन ज़रूरतों और इच्छाओं पर ध्यान न देने से उनके यौन स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।

उनके रिश्ते ख़राब हो जाते हैं। तलाक, बेवफाई और विवेकपूर्ण रिश्ते यौन असंतोष के कुछ परिणाम हैं।

कुछ संस्कृतियों में, महिलाओं की भीरुता और विनम्रता को पसंद किया जाता है, लेकिन इससे वे शर्मीली हो जाती हैं, जरूरत पड़ने पर सेक्स का अनुरोध करने में असमर्थ हो जाती हैं और इससे उनके मानसिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर खराब प्रभाव पड़ सकता है।

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यौन मुखरता के लाभ

आपको जो चाहिए वह मांगने में अधिक खुला और आश्वस्त होने से आपको अपने वैवाहिक जीवन को बेहतर बनाने में काफी मदद मिल सकती है।

अधिक यौन रूप से मुखर होना सीखकर आप अधिक संभोगसुख का अनुभव कर सकते हैं, और अपने जीवनसाथी या यौन साथी के साथ अपनी वैवाहिक और यौन संतुष्टि बढ़ा सकते हैं।

बिस्तर पर अधिक यौन रूप से मुखर कैसे बनें

अपने यौन साथी को अपनी यौन ज़रूरतों और मुद्दों के बारे में बताना महत्वपूर्ण है।

यदि आपको लगता है कि यौन संबंधों का अनुरोध करना अनुचित है, तो आपको दृष्टिकोण में बदलाव की आवश्यकता है। यौन सुख सिर्फ आपके पति के बारे में नहीं है।

नीचे 15 युक्तियाँ दी गई हैं कि आप कैसे अधिक यौन रूप से मुखर हो सकते हैं:

1. अपनी यौन ज़रूरतों के बारे में खुले रहें

अपनी यौन इच्छाओं और ज़रूरतों के बारे में बात करने से आपको अपने साथी के साथ अधिक अंतरंग स्तर पर जुड़ने में मदद मिल सकती है।

2. यौन इतिहास के बारे में पूछें

हालाँकि आप अपने साथी के यौन इतिहास के बारे में पूछने में थोड़ा आशंकित महसूस कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करना एक अच्छा अभ्यास है।

अपने यौन इतिहास के बारे में साझा करने से न केवल आपको अपने साथी के यौन जीवन के बारे में समझने में मदद मिलती है बल्कि आपको किसी भी बीमारी के जोखिम के बारे में जागरूक होने में भी मदद मिलती है जिससे आप संक्रमित हो सकते हैं।

3. यदि आप यही चाहते हैं तो कंडोम पर जोर दें

यदि आप बिना सुरक्षा के सेक्स से सहमत नहीं हैं, तो उनसे इस बारे में बात करें। कंडोम पर जोर देना न केवल आपका अधिकार है, बल्कि यह यौन अनुभव से होने वाली किसी भी चिंता को भी कम करेगा जो आपको तब हो सकती है जब आप अपने साथी की शारीरिक स्थिति के बारे में अनिश्चित हों।

4. ओर्गास्म का दिखावा मत करो

बहुत सी महिलाएं ऑर्गेज्म का दिखावा करती हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब उन्हें यौन अनुभव से चरमसुख नहीं मिल पाता है और वे अपने साथी के अहंकार को ठेस नहीं पहुंचाना चाहते हैं।

लगातार ऑर्गेज्म का दिखावा करने से आपकी यौन संतुष्टि कमजोर हो सकती है और आपको सेक्स से नफरत भी होने लग सकती है।

यदि आपको चरमसुख प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण लग रहा है, तो अपने साथी को यह बात बताना एक अच्छा विचार है। हां, यह उन्हें थोड़ा चुभ सकता है लेकिन यह आपके समग्र यौन स्वास्थ्य के लिए बेहतर होगा।

जो आपको आनंददायक लगता है उसके प्रति अधिक ईमानदार होना और वही बात अपने साथी को बताना आपको उसे प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

5. उन यौन स्थितियों को ना कहें जो आपको पसंद नहीं हैं

सेक्स सिर्फ मिशनरी पोजीशन तक ही सीमित नहीं है।

हालाँकि, अगर कुछ स्थितियाँ आपको असहज कर रही हैं या दर्दनाक अनुभव का कारण बन रही हैं, तो इसे अपने साथी को बताना पूरी तरह से ठीक है।

सेक्स आनंद के बारे में है और जो अच्छा नहीं लगता उसके बारे में अधिक दृढ़ होकर, आप बिस्तर पर दुखी होना बंद कर सकते हैं।

6. सेक्स की शुरुआत करें

कई महिलाएं अपने पार्टनर के साथ सेक्स की शुरुआत करने में शर्म और झिझक महसूस करती हैं क्योंकि उनका मानना है कि यौन इच्छा व्यक्त करना उचित नहीं है।

इस मानसिकता के साथ समस्या यह है कि यह कई महिलाओं को असंतुष्ट और अधूरा रखती है। उनकी जरूरतों को नजरअंदाज करना दुखी जीवन जीने का अचूक तरीका है।

7. यदि आप तैयार नहीं हैं तो सेक्स से इंकार कर दें

हो सकता है कि आप अपने मासिक धर्म चक्र के उन असुविधाजनक दिनों में हों या आपको लगता हो कि अपने नए प्रेमी के साथ यौन संबंध बनाना जल्दबाजी होगी। दोनों ही स्थितियों में, आपको सेक्स के प्रति अपनी अवांछनीयता बताने का पूरा अधिकार है।

जब आप नहीं चाहते हों तो कभी भी किसी को भी आपको सेक्स न करने के लिए दोषी महसूस न कराएं।

8. हस्तमैथुन करना

हस्तमैथुन आपको खुद से जुड़ने और यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आपको यौन रूप से क्या पसंद है। बहुत सी महिलाओं को हस्तमैथुन करना निंदनीय, अनैतिक या बुरा लगता है और अगर वे इसमें शामिल होती हैं तो खुद को दोषी महसूस करती हैं।

यह ध्यान रखना अच्छा है कि सिर्फ इंसान ही नहीं, बहुत सारे स्तनधारी भी हस्तमैथुन करते हैं और यह एक प्राकृतिक घटना है।

किसी निजी स्थान पर हस्तमैथुन करके, आप अपने शरीर के बारे में अधिक जान सकते हैं। यह आत्म-खोज न केवल आपके आनंद को बढ़ाएगी बल्कि आपके साथी के साथ आपके यौन संबंधों को भी बेहतर बनाएगी।

9. फोरप्ले के लिए पूछें

फोरप्ले आपको सेक्स के लिए तैयार महसूस करने में मदद कर सकता है।

महिलाओं को लगता है कि फोरप्ले उन्हें उत्तेजित कर सकता है और यह उन्हें पेनिट्रेटिव सेक्स के प्रति अधिक ग्रहणशील बनाता है।

यदि आपका पुरुष ऐसा व्यक्ति है जो खुद को आप पर हावी करना पसंद करता है, तो उससे पेनिट्रेटिव सेक्स से पहले फोरप्ले जोड़ने का अनुरोध करें। फोरप्ले दोनों पार्टनर्स के लिए सेक्स को अधिक आनंददायक बना सकता है।

10. ओरल सेक्स में शामिल हों

ज्यादातर महिलाएं सिर्फ पेनिट्रेटिव सेक्स से ऑर्गेज्म हासिल नहीं कर पातीं।

क्लिटोरल उत्तेजना एक महिला को संभोग सुख में मदद करने का एक अचूक तरीका है।

इसके अलावा, ओरल सेक्स परस्पर संतुष्टिदायक हो सकता है।

11. अपनी असुरक्षाओं को दूर करें

जब तक आप अपने शरीर के साथ सहज महसूस नहीं करते तब तक आप यौन रूप से सशक्त महसूस नहीं कर सकते।

जब आपके रूप-रंग को लेकर असुरक्षा की बात आती है तो सेक्स आपको असुरक्षित महसूस करा सकता है।

यदि आप अपने शरीर, अपने उभारों और खिंचाव के निशानों के बारे में सोच रहे हैं तो आप आराम नहीं कर सकते।

सारी असुरक्षा को छोड़ दो।

यौन रूप से आत्मविश्वास महसूस करने का यही एकमात्र तरीका है।

यदि आपने अभी तक जंक फूड का सेवन नहीं किया है तो इसे कम करें या नियमित व्यायाम करें। ये दोनों बदलाव आपको अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस कराने में मदद करेंगे।

12. नए अनुभवों के लिए खुले रहें

सेक्स को आपके शयनकक्ष की सीमा के भीतर सादा वेनिला होना जरूरी नहीं है।

यदि आप अपने साथी के साथ सामान्य यौन गतिविधियों से ऊब महसूस कर रहे हैं और कुछ आज़माना चाहते हैं, तो बेझिझक उन्हें बताएं।

निजी सेटिंग और कानूनी सीमाओं के भीतर, अपने साथी की सहमति से किया गया कोई भी काम आपको अपनी कामुकता को और अधिक जानने में मदद कर सकता है।

13. अपने साथी के कपड़े उतारें

सेक्स शुरू करने के अलावा, यदि आपका मन हो, तो आप जिम्मेदारी ले सकते हैं और अपने साथी को निर्वस्त्र कर सकते हैं।

जब बात अपनी यौन इच्छाओं पर नियंत्रण रखने की आती है तो आप अधिक सक्रिय महसूस कर सकते हैं।

यह सरल कार्य आपको अपनी यौन आवश्यकताओं को पूरा करने के बारे में आश्वस्त महसूस करा सकता है।

14. स्वयं को शिक्षित करें

सेक्स के बारे में पढ़ें.

किताबें और ऑनलाइन संसाधन उपलब्ध हैं।

अपने आप को मानव कामुकता के बारे में अधिक जागरूक बनाकर, आप अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

15. अपनी सीमाएँ निर्धारित करें

अपने साथी को अपनी सीमाएं बताएं।

केवल उन्हें खुश करने के लिए जो चीजें आप नहीं करना चाहते उन्हें करने से जीवन इतना दुखी नहीं हो जाता।

निष्कर्ष

अधिकांश महिलाओं को अपनी यौन ज़रूरतों और इच्छाओं को पूरा करना मुश्किल लगता है। अपने साथी को अपनी यौन ज़रूरतें बताकर आप अधिक यौन रूप से मुखर हो सकते हैं और बढ़ी हुई यौन और वैवाहिक संतुष्टि का आनंद ले सकते हैं।