February 21, 2024

यौन इच्छाओं को नियंत्रित कैसे करें: कामुक न होने का प्रयास कैसे करें

यौन इच्छाओं को नियंत्रित कैसे करें

यौन इच्छाओं को नियंत्रित कैसे करें, एक साथी के बिना, यौन इच्छाएँ निराशाजनक हो सकती हैं। जब आप अकेले हों तो उत्तेजित न होने का प्रयास कैसे करें, यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

यौन भावनाएँ और इच्छाएँ मानव जीवन का हिस्सा हैं, और सेक्स के बारे में सोचना सामान्य है। और यह तब तक बहुत अच्छा है जब तक हमारे पास एक अनुकूल और प्रतिबद्ध भागीदार है।

हालाँकि, यौन साथी की अनुपस्थिति में, ये यौन इच्छाएँ नकारात्मक भावनाएँ पैदा कर सकती हैं यदि आप उन्हें अपने ऊपर हावी होने देते हैं।

यदि आप अपनी यौन इच्छाओं को अपने काम, नींद या रिश्तों की कीमत पर बर्बाद करने देते हैं तो यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

इस प्रकार, यह समझना जरूरी है कि महिलाएं कामुकता का अनुभव कैसे करती हैं और हम शर्म, अपराधबोध, शर्मिंदगी महसूस किए बिना या खुद को किसी भी संकटपूर्ण स्थिति में डाले बिना इसे समझदारी से कैसे प्रबंधित कर सकते हैं।

एक महिला का शरीर कामुकता का अनुभव कैसे करता है?

यौन इच्छाओं को नियंत्रित कैसे करें
यौन इच्छाओं को नियंत्रित कैसे करें

28 दिनों के मासिक धर्म चक्र वाली एक स्वस्थ महिला को चक्र के पहले भाग में, विशेषकर दूसरे सप्ताह में, सेक्स की सबसे अधिक इच्छा होती है। 

इस सप्ताह में अधिकांश यौन विचार, भावनाएँ और आग्रह जागृत होते हैं।

महिलाएं आमतौर पर चक्र के दूसरे भाग में कम सेक्स ड्राइव का अनुभव करती हैं। इसलिए, अपने चक्र के आखिरी दो हफ्तों के दौरान यौन विचारों से खुद को विचलित करना और इन आग्रहों से लड़ना तुलनात्मक रूप से आसान है।

क्रिया में हार्मोन

एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन महिलाओं में यौन इच्छा और इच्छा के लिए जिम्मेदार होते हैं। 

जब आप किसी यौन उत्तेजित करने वाली उत्तेजना के संपर्क में आते हैं तो यह एस्ट्रोजन ही आपको गीला कर देता है। 

टेस्टोस्टेरोन आपकी ड्राइव को नियंत्रित करता है।

जब आपका टेस्टोस्टेरोन उच्च होता है तो आप यौन संतुष्टि पाने की अधिक संभावना रखते हैं। यह आमतौर पर आपके 28 दिनों के मासिक धर्म चक्र के 12 और 14वें दिन के आसपास होता है।

यह वह समय है जब आप खुद को चिड़चिड़ा पाते हैं, अश्लील सामग्री या कामुकता की ओर आकर्षित होते हैं और हस्तमैथुन करने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं।

महिलाओं में बढ़ती पोर्नोग्राफी की खपत

ध्यान रखें कि ऑनलाइन अश्लील सामग्री देखना कुछ देशों में गैरकानूनी है और इसके कानूनी परिणाम हो सकते हैं।

महिलाओं द्वारा पोर्न देखने के आंकड़ों से पता चलता है कि वे भी पुरुषों के बराबर यौन संतुष्टि चाहती हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि यह तब तक ठीक है जब तक यह संयमित तरीके से और आपके घर की गोपनीयता में किया जाता है।

हालाँकि, समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब आप कार्यों को अत्यधिक करने लगते हैं।

पोर्न देखने या जबरदस्ती हस्तमैथुन करने के कुछ हानिकारक प्रभाव इस प्रकार हैं।

  • आपको पोर्न देखने की लत लग सकती है.
  • आप अपने यौन साथी से अवास्तविक अपेक्षाएं रख सकते हैं, जो यौन रूप से असंतुष्ट जीवन जीने का एक निश्चित तरीका है।
  • आप अपराधबोध और शर्मिंदगी का अनुभव कर सकते हैं, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी हो सकता है।
  • आप अधिक अकेलापन महसूस कर सकते हैं।

यदि आप पोर्न देखने के लिए ललचाते हैं और आप कामुक होने से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो पोर्न की कमियों को ध्यान में रखने से आपको अपने लक्ष्य में मदद मिलेगी।

कितनी मात्रा में पोर्न देखना सामान्य है?

हमारी पीढ़ी पोर्न देखने के प्रति अधिक खुली और स्वीकार करने वाली हो गई है।

इस सोच के साथ परेशानी यह है कि पोर्न को सामान्य बनाने से इसके कारण होने वाले कुछ हानिकारक प्रभावों की अनदेखी की जा सकती है।

हालाँकि, संतुलन बनाना एक अच्छा विचार है। 

इसे पूरी तरह से न देखने का चयन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब आप डिजिटल दुनिया में इसे इतनी आसानी से एक्सेस कर सकते हैं।

लक्ष्य यह है कि इसे केवल इतना ही देखा जाए कि यह किसी भी नकारात्मक भावनाओं का कारण न बने और साथ ही कुछ यौन तनाव को सुरक्षित रूप से दूर करने में मदद कर सके।

विशेषज्ञों का कहना है कि सप्ताह में 4 घंटे यानी पूरे सप्ताह पोर्न देखना एक उचित सीमा है।

बहुत से लोग अपराध बोध का अनुभव करते हैं और इसे पूरी तरह से छोड़ने का निर्णय लेते हैं, केवल इसे फिर से देखना शुरू करने के लिए। इस प्रकार का दृष्टिकोण केवल और अधिक शर्मिंदगी को बढ़ावा देता है।

यदि आप संघर्ष-मुक्त जीवन जीना चाहते हैं तो आपको अपने मन और हृदय से सहमत होने की आवश्यकता है। 

मध्यम मार्ग पर चलना हमेशा एक विकल्प होता है।

एक संतुलित जीवन जहाँ आप अपनी स्वाभाविक इच्छाओं को स्वीकार करते हैं और उन्हें अपने ऊपर हावी नहीं होने देते, संयमित जीवन से कहीं बेहतर है।

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अकेले होने पर अपनी यौन इच्छा को नियंत्रित करने के तरीके और कोशिश करें कि आप उत्तेजित न हों

हो सकता है कि आपको अभी तक अपना साथी नहीं मिला हो, या आपने अभी-अभी अपने प्रेमी से संबंध तोड़ लिया हो।

हो सकता है कि आप अपने मूल्यों और मान्यताओं के कारण वन नाइट स्टैंड या हुक-अप के साथ सहज न हों।

जब हमारे पास कोई यौन साथी नहीं होता है, तो हमारे यौन प्रलोभनों और भावनाओं से निपटना निराशाजनक हो सकता है। 

इन भावनाओं को स्वीकार करना और उनके साथ जुड़ना ताकि यह हमारे जीवन में किसी भी परेशानी को आकर्षित न करें, सीखना अनिवार्य है।

हमारा लक्ष्य खुद को सुरक्षित, खुश, अपराध-मुक्त और इतना प्रेरित रखना है कि हम अपने लिए एक ऐसे यौन साथी की तलाश कर सकें जो हमें स्थायी रूप से पूरा कर सके।

यदि आप कैज़ुअल सेक्स, हुक-अप में शामिल नहीं होना चाहते हैं या शायद आप पोर्न देखने या हस्तमैथुन करने की अपनी बाध्यकारी भावना को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आपके पास क्या विकल्प हैं? 

यहां यौन इच्छाओं को नियंत्रित करने और उनके साथ जिम्मेदारी से जुड़ने के कुछ तरीके दिए गए हैं। उत्तेजित न होने की कोशिश करने के लिए युक्तियाँ:

1. यौन आग्रह के लिए अपने ट्रिगर्स को जानें

आत्म-जागरूकता स्वस्थ जीवन जीने की कुंजी है।

अपने आप को यह पहचानने के लिए कुछ समय दें कि क्या चीज़ आपको कामुक महसूस कराती है और आप यौन संतुष्टि पाने के लिए कैसे प्रेरित होते हैं।

अपने परिवेश, दिन के समय या मनोदशा का निरीक्षण करें।

शायद आप ऊब चुके थे और आपके पास करने को कुछ नहीं था।

या शायद आप कोई फिल्म देख रहे थे और एक प्रेम-प्रसंग दृश्य ने आपको उत्तेजित कर दिया।

यदि आपको लगता है कि आप अपना समय पोर्न देखने या हस्तमैथुन करने में नहीं बिताना चाहते हैं, तो ट्रिगर्स की पहचान करना और उन्हें रोकने के लिए कदम उठाना एक अच्छा विचार है। उदाहरण के लिए, आप यह कर सकते हैं:

  • बाहर जाओ और अपने दोस्तों से मिलो.
  • अपने आप को व्यस्त रखें
  • पोर्न देखने से बचें; शायद एक वेब ब्राउज़र एक्सटेंशन इंस्टॉल करें या माता-पिता का नियंत्रण रखें।
  • नशीली दवाओं और शराब को ना कहें क्योंकि इससे आपकी हिचकिचाहट खत्म हो सकती है और आप ऐसे व्यवहार में शामिल होने के लिए अधिक प्रवृत्त हो सकते हैं जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़ सकता है।

2. अपनी चरम यौन ऊर्जा का लाभ उठाएं

आपके मासिक धर्म चक्र के पहले और दूसरे सप्ताह में ऐसे दिन होंगे जब आप यौन संतुष्टि पाना चाहेंगे। इन सप्ताहों में इच्छाएँ आमतौर पर अधिक प्रबल होती हैं।

जैसा कि कहा गया है, यह सीखना एक अच्छा विचार है कि आप इन तीव्र भावनाओं का उपयोग अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में कैसे कर सकते हैं।

दूसरे सप्ताह में अधिक टेस्टोस्टेरोन का मतलब यह भी है कि आपके अंदर प्रतिस्पर्धा की भावना अधिक है।

इन प्रतिस्पर्धी भावनाओं का उपयोग अपने कार्य या अवकाश जीवन में क्यों न करें?

बाहर जाने की योजना बनाएं और खुद को अधिक लोगों के साथ रहने के अधिक अवसर दें।

बहुत से लोग इस तीव्र ऊर्जा का उपयोग अपने जीवन को अधिक रोमांचक, शारीरिक और रचनात्मक बनाने में करते हैं। 

3. ध्यान आपको कामुक होने से रोकने में मदद कर सकता है।

ध्यान आपके जीवन के कई क्षेत्रों में सुधार ला सकता है।

यह आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित हुए बिना अपने विचारों का निरीक्षण करना सीखने में मदद कर सकता है।

उसके बारे में सोचो.

यह कितना शक्तिशाली हो सकता है!

यदि आप अपने सभी घुसपैठिए, दुर्भावनापूर्ण, हानिकारक विचारों के साथ शांति से रहने का प्रबंधन करते हैं और उन्हें रहने देते हैं तो यह आपके जीवन को बदल सकता है।

अपने बारे में निर्णय किए बिना अपने विचारों का निरीक्षण करना सीखने से बहुत सारा तनाव दूर हो सकता है जो नकारात्मक विचारों का कारण बन सकता है। ध्यान आपके यौन विचारों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है

निष्कर्ष- कामुक न होने का प्रयास कैसे करें

यौन भावनाएँ मानव जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं।

हालाँकि, प्रतिबद्ध या संगत यौन साथी की अनुपस्थिति में, यह दीर्घकालिक तनाव और हताशा का स्रोत बन सकता है।

यह समझते हुए कि हमारा शरीर कैसे काम करता है, अगर महिलाएं अपनी यौन भावनाओं को प्रबंधित करना सीख लें तो उन्हें काफी फायदा हो सकता है।

उनके यौन ट्रिगर्स और मासिक धर्म चक्र को जानने से उन्हें इस बात के बारे में अधिक जानकारी मिल सकती है कि उनका शरीर कामुकता का अनुभव कैसे करता है।

संयमित रूप से पोर्न और हस्तमैथुन में लिप्त होना, शराब और नशीली दवाओं को ना कहना और अपने ख़ाली समय को जिम्मेदारी से प्रबंधित करने से उनके यौन तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।

अपने यौन जीवन के प्रति एक खुशहाल और स्वस्थ दृष्टिकोण के साथ, महिलाएं एक प्रतिबद्ध और संगत यौन साथी खोजने के लिए अधिक प्रेरित महसूस कर सकती हैं।

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