हर चीज़ पर नियंत्रण करने की कोशिश करना कैसे बंद करें

हर चीज़ पर नियंत्रण करने की कोशिश करना कैसे बंद करें , आपको कभी पता नहीं चलता कि मोड़ के आसपास क्या है। स्वाभाविक रूप से, हम जीवन में आने वाली सभी कठिनाइयों के लिए तैयार रहना चाहते हैं।

हालाँकि, जब सभी घटनाओं, परिस्थितियों और परिस्थितियों को नियंत्रित करने की आवश्यकता नियंत्रण से बाहर हो जाती है , तो हमारा जीवन दयनीय हो जाता है।

जागने का प्रत्येक घंटा भविष्य में क्या होगा, इसकी भविष्यवाणी करने, भविष्यवाणी करने, तैयारी करने और चिंतित होने में व्यतीत होता है। 

जिन लोगों को नियंत्रण की अत्यधिक आवश्यकता होती है वे चाहते हैं कि सब कुछ पूर्वानुमानित हो।

वे यह एहसास करना भूल जाते हैं कि हम इस ब्रह्मांड का एक छोटा सा हिस्सा हैं, और हमारे जीवन के कुछ पहलू हमारे नियंत्रण से परे हैं। 

हम नियंत्रण की इस अत्यधिक आवश्यकता को कैसे विकसित करें?

जिंदगी हर किसी के लिए एक जैसी नहीं होती.

हममें से कुछ लोगों के हिस्से में और भी कठिनाइयाँ हैं।

जिन लोगों को जीवन में दर्दनाक घटनाओं का सामना करना पड़ा है और जो उनसे बच गए हैं, उनमें अक्सर अत्यधिक नियंत्रित व्यक्तित्व विकसित हो जाता है।

अतीत के अनुभव जहां वे भयभीत, शक्तिहीन और असुरक्षित महसूस करते थे, उन्हें भविष्य की किसी भी प्रतिकूल घटना के प्रति अत्यधिक सतर्क और रक्षात्मक बनाते हैं।

उनके व्यक्तित्व में ऐसे बदलावों के लिए वे दोषी नहीं हैं।

हालाँकि, अत्यधिक नियंत्रण की इस आवश्यकता पर काबू पाना संभव है।

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हर चीज़ पर नियंत्रण करने की कोशिश करना कैसे बंद करें और जाने दें – परिणाम को आत्मसमर्पण करने के लिए 3 युक्तियाँ

नीचे निम्नलिखित तरीके दिए गए हैं जो आपकी नियंत्रण की आवश्यकता को दूर करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

हर चीज़ को नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद करने और बस जाने देने के 3 तरीके:

1. स्वीकार्यता विकसित करना

जीवन की अप्रत्याशितता हमारी आंतरिक शांति को छीन सकती है। हम ऐसे किसी भी बदलाव से असहज हो जाते हैं जो हमारे अनुकूल नहीं होता।

जब खुद को ऐसी स्थिति में डालने की बात आती है जिससे हमारी सुरक्षा को खतरा होता है तो हमारी सहनशीलता आमतौर पर कम हो जाती है।

हालाँकि, यदि हम जीवन को उसके रूप में स्वीकार करने की इच्छा विकसित कर सकें और जीवन प्रक्रिया पर भरोसा करके उसे घटित होने दें, तो हम अपनी भलाई में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं।

आप स्वीकार्यता कैसे विकसित करते हैं?

नियंत्रण की अत्यधिक आवश्यकता को दूर करने के लिए पहले कदमों में से एक पूर्णतावाद से छुटकारा पाने पर काम करना है। स्वयं और दूसरों से यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करने से हमारी चिंता काफी हद तक कम हो सकती है।

धीरे करो और थोड़ा आराम करो। हम अपनी हताशा सहनशीलता में सुधार करना सीख सकते हैं और अराजकता में कुछ शांति पा सकते हैं।

2. धैर्य का विकास करना

सभी समस्याएं स्पष्ट समाधान के साथ नहीं आतीं।

नियंत्रण की अत्यधिक आवश्यकता वाले लोग धैर्य के साथ संघर्ष करते हैं। वे अपनी समस्याओं का हर उत्तर यथाशीघ्र जानना चाहते हैं। भीतर की यह निरंतर लड़ाई उन्हें काफी कष्ट पहुंचाती है। 

धैर्य विकसित करने का एक तरीका यह है कि आप अपने आप को अस्थायी नकारात्मक भावनाओं, संवेदनाओं और विचारों को सहन करने दें।

यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि कुछ समस्याओं को हल होने में समय लगता है।

कभी-कभी कठिनाइयाँ हफ्तों में दूर हो जाती हैं; हालाँकि, अन्य बार, समाधान होने में वर्षों लग सकते हैं। कुछ स्थितियों में संघर्ष और प्रतिरोध छोड़ देना सबसे अच्छी बात है जो कोई भी कर सकता है। 

सभी समस्याओं के लिए हमारे इनपुट की आवश्यकता नहीं होती है।

समस्या का स्तर चाहे जो भी हो, अधिकांश स्थितियाँ अंततः अपने आप ही सुधर जाती हैं। यह विश्वास करना कि किसी दिन चीजें बेहतर हो जाएंगी, आपको आशावान बना सकती है और जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण में सुधार कर सकती है।

3. आध्यात्मिकता की खोज – ब्रह्मांड के प्रति समर्पण

आध्यात्मिकता का अर्थ है एक उच्च शक्ति की उपस्थिति में विश्वास करना जो हमारी समझ से परे है। अपनी समस्याओं को उच्च शक्ति को बताने से आपको इस विचार को समझने में मदद मिल सकती है कि सभी चीजें आपके नियंत्रण में नहीं हैं। आपको हर समय गाड़ी के पीछे रहने की ज़रूरत नहीं है। उच्च शक्ति के रूप में सहायता उपलब्ध है।

ब्रह्मांड में कुछ भी यादृच्छिक नहीं है, और हर कठिनाई के पीछे सीखने और विकास का एक अवसर है। बस परिणाम का समर्पण कर दो।

निष्कर्ष

यदि हम नियंत्रण की अपनी आवश्यकता को छोड़ना सीख लें तो हम बहुत सी चिंताओं से छुटकारा पा सकते हैं। जीवन जैसा आया है उसे वैसे ही स्वीकार करना और उसकी प्रक्रिया पर भरोसा करना हमें आंतरिक शांति हासिल करने में मदद कर सकता है। धैर्य विकसित करना, आध्यात्मिकता की खोज करना और इस विचार पर विश्वास करना कि जीवन में सब कुछ हमारे नियंत्रण में नहीं है, हमें बहुत सारे भावनात्मक और मानसिक संकट से मुक्त कर सकता है। उपरोक्त युक्तियों का उपयोग करके आप सीख सकते हैं कि कैसे हर चीज़ को नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद करें और उसे जाने दें, और परिणाम को छोड़ दें।