Aloe vera juice benefits in hindi – एलोवेरा जूस के 17 स्वास्थ्य लाभ

Aloe vera juice benefits in hindi: एलोवेरा एक कांटेदार रसीला पौधा है जो शुष्क उष्णकटिबंधीय जलवायु में उगता है। इसके कुछ अन्य असामान्य नाम भी हैं। इसे वैकल्पिक रूप से ‘बर्न प्लांट’, ‘रेगिस्तान की लिली’ और ‘हाथी का पित्त’ कहा जाता है। इसके उपचार गुणों के कारण प्राचीन काल में लोग इसे ‘अमरत्व का पौधा’ कहते थे। एलोवेरा जूस एलोवेरा के सेवन का सबसे लोकप्रिय तरीका है। इसे एलोवेरा की पत्ती के सबसे अंदरूनी भाग से निकाला जाता है। जूस गाढ़ा और चिपचिपा होता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

पिछले कुछ वर्षों में एलोवेरा बेहद लोकप्रिय हो गया है। इसके विभिन्न सौंदर्य, स्वास्थ्य और औषधीय लाभ हैं। इस पौधे की 300 से अधिक प्रजातियाँ हैं, लेकिन ‘एलो बारबाडेंसिस’ को हम एलोवेरा के नाम से जानते हैं। यह वह किस्म है जो एलोवेरा जूस देती है। 

एलोवेरा जूस कई स्वास्थ्य लाभों का स्रोत है क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर है। इसके अलावा, यह अपक्षयी रोगों से लड़ने में मदद करता है। आप नियमित रूप से सीमित मात्रा में एलोवेरा जूस का सेवन करके भी इन बीमारियों की शुरुआत को रोक सकते हैं। घर में एलोवेरा का पौधा होना किसी वरदान से कम नहीं है। आपके बगीचे की सुंदरता बढ़ाने के अलावा, यह आपको दिन के किसी भी समय एलोवेरा जूस तक पहुंच भी प्रदान करता है। 

यह लेख एलोवेरा जूस के सेवन के फायदे, एलोवेरा पौधे से जेल निकालने, इसके पोषण संबंधी तथ्य, कुछ व्यंजनों और बहुत कुछ के बारे में बताता है। एलोवेरा के अंदर का खजाना जानने के लिए पढ़ते रहें। 

एलोवेरा जूस के पोषण संबंधी तथ्य

एलोवेरा जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें हमारे शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं।

यह इसका एक उत्कृष्ट स्रोत है:

• विटामिन सी, ए, और ई
• बीटा कैरोटीन
• फोलिक एसिड
• कैल्शियम
• मैगनीशियम

एक गिलास (100 मिली) शुद्ध एलोवेरा जूस में शामिल हैं:

• कैलोरी: 8
• प्रोटीन: 0 ग्राम
• वसा: 0 ग्राम
• कार्बोहाइड्रेट: 2 ग्राम
• फ़ाइबर: 0 ग्राम

एलोवेरा जूस के स्वास्थ्य लाभ – Aloe vera juice benefits in hindi

1. वजन घटाने के लिए एलोवेरा जूस

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए अस्वस्थ आंत मददगार नहीं है। एलोवेरा स्वस्थ पाचन, चयापचय और उत्सर्जन में सहायता के लिए पाचन सहायता के रूप में कार्य कर सकता है।

एलोवेरा के रेचक गुण संपूर्ण पाचन सुनिश्चित करते हैं और जल प्रतिधारण को कम करते हैं। एलोवेरा दोनों चयापचय प्रक्रियाओं में मदद कर सकता है। एलोवेरा में मौजूद बी-विटामिन और एंजाइम इसे वसा जलाने में उत्कृष्ट बनाते हैं।

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एक अध्ययन से पता चलता है कि एलोवेरा जूस मोटापा कम करने में मदद कर सकता है। सक्रिय रूप से वजन कम करने पर, आपका शरीर स्वाभाविक रूप से डिटॉक्स मोड में चला जाता है। इसके अलावा, एलोवेरा में एसेमैनन नामक एक जटिल कार्बोहाइड्रेट होता है, जो विषहरण प्रक्रिया में मदद करता है। तो, इसके रेचक गुणों के साथ-साथ, डिटॉक्सिफिकेशन, डिटॉक्सिंग के दौरान एलोवेरा जूस का सेवन करने का एक बड़ा कारण है।

2 . कब्ज से राहत दिलाता है

कब्ज असुविधाजनक है और इसका आंतों और पाचन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव भी पड़ सकता है। हालाँकि, आप एलोवेरा जूस को प्राकृतिक रेचक के रूप में उपयोग कर सकते हैं और पाचन तंत्र के साथ बल्क को स्थानांतरित करने में मदद कर सकते हैं।

लेटेक्स या पौधे की त्वचा और जेल के बीच के हिस्से में एंथ्राक्विनोन होता है। यह रेचक प्रभाव के लिए जिम्मेदार एक यौगिक है। एक अध्ययन से पता चलता है कि एलोवेरा का कब्ज पर अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। एलो लेटेक्स निस्संदेह कब्ज के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है, जो मल को नरम करने के लिए आंत में तरल पदार्थ को बढ़ाता है।

हालाँकि, यदि आप कब्ज के लिए एलोवेरा जूस ले रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप थोड़ी मात्रा (8 औंस या लगभग 200 मिलीलीटर जूस) से शुरू करें ताकि आपके सिस्टम को रेचक प्रभावों की आदत हो सके।

3 . सीने की जलन से राहत दिलाता है

सीने में जलन या एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब एसिड पेट से निकलकर ग्रासनली तक चला जाता है। एलोवेरा जूस सीने की जलन को कम कर सकता है और पेट को राहत पहुंचा सकता है। यह गैस्ट्रिक अल्सर के इलाज में भी सहायक है।

79 जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज) मरीजों पर किया गया शोध दावे को मजबूत करता है। परिणाम साबित करता है कि एलोवेरा सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया गया था और सभी मूल्यांकन किए गए जीईआरडी लक्षणों की आवृत्तियों को कम कर दिया। इसके अलावा, ऐसी कोई प्रतिकूल घटना नहीं हुई जिसके लिए वापसी की आवश्यकता हो।

4 . जलयोजन प्रदान करता है

समग्र स्वास्थ्य के लिए जलयोजन महत्वपूर्ण है। एलोवेरा जूस मीठे पेय और फलों के जूस का एक उत्कृष्ट विकल्प है जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। एलोवेरा जूस में चीनी और कैलोरी कम होती है और इसलिए इसे सीधे या अन्य जूस और स्मूदी के साथ मिलाकर सेवन किया जा सकता है।

5 . लीवर को स्वस्थ रखता है

एलोवेरा जूस शरीर को हाइड्रेट करता है और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है । हमारा लीवर तभी ठीक से काम कर सकता है जब शरीर पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहे। एलोवेरा जूस शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखता है और लिवर को शरीर से विषहरण करने में मदद करता है।

6 . त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

एलोवेरा जेल एक पानी आधारित मॉइस्चराइजर है जो त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। कोलेजन एक आवश्यक प्रोटीन है जो त्वचा को संरचना और लोच प्रदान करता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि एलोवेरा जेल को शीर्ष पर लगाने पर त्वचा के कोलेजन उत्पादन में वृद्धि हो सकती है।

एलोवेरा को त्वचा की स्थिति जैसे कि एरिथेमा (त्वचा की लालिमा) में सुधार करने के लिए भी जाना जाता है और सोरायसिस में सुधार के कुछ प्रमाण भी हैं।

7 . पाचन में सहायता करता है

एलोवेरा हमारे शरीर में शर्करा और वसा को तोड़ने में मदद करता है। यह पेट में एसिड उत्पादन को नियंत्रित करता है और हमारी आंतों को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा, यह हमारी आंत में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। अगर आपको पाचन संबंधी कोई समस्या है तो नियमित रूप से एलोवेरा जूस को अपने आहार में शामिल करें।

एलोवेरा इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम को ठीक करने में भी कारगर साबित हुआ है। यह पाचन में मदद करता है और पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने और ठीक करने में मदद करता है।

8 . विटामिन सी से भरपूर

एलोवेरा विटामिन सी से भरपूर होता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी आवश्यक है। शरीर में आयरन के अवशोषण के लिए भी विटामिन सी आवश्यक है।

9. मसूड़ों में सूजन कम करें 

प्लाक के निर्माण को रोकना कैविटी और मसूड़े की सूजन और फोड़े वाले दांतों जैसी दंत समस्याओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स और कैंडिडास अल्बिकन्स मुंह में प्लाक का प्रमुख कारण हैं। एलोवेरा में मौजूद जीवाणुरोधी यौगिक बैक्टीरिया और यीस्ट के इन दो उपभेदों को लक्षित करते हैं।

एक अध्ययन में, एक अध्ययन में एलोवेरा जूस की तुलना मेडिकल-ग्रेड माउथवॉश, क्लोरहेक्सिडिन में एक मानक घटक से की गई। प्लाक को कम करने में एलो जूस माउथवॉश जितना ही प्रभावी साबित हुआ है।

10. ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करें 

प्रीडायबिटीज और डायबिटीज टाइप 2 जैसी स्थितियों में सुधार के लिए एलोवेरा के “कुछ” लाभकारी प्रभाव हैं ।

एक अध्ययन से पता चलता है कि जब लोगों ने तरल और पाउडर के रूप में एलोवेरा का सेवन किया, तो इससे रक्त शर्करा के स्तर के नियमन में सुधार करने में मदद मिली।

एक अन्य अध्ययन से साबित होता है कि प्री-डायबिटिक रोगियों में एलोवेरा अर्क का उपयोग करने से चार सप्ताह के भीतर खराब रक्त शर्करा को ठीक किया जा सकता है। हालाँकि, आठ सप्ताह के बाद, यह उनके असामान्य लिपिड प्रोफाइल को कम कर सकता है।

11. एंजाइमेटिक गतिविधि को नियंत्रित करता है

एलोवेरा में मैग्नीशियम होता है. हमारे शरीर में लगभग 300 एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं को निष्पादित करने के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। इसलिए, हमारे शरीर में मैग्नीशियम की उचित मात्रा के बिना, मानव शरीर अपनी एंजाइमेटिक क्रियाएं ठीक से नहीं कर पाएगा।

12. तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है  

हमारे शरीर में तंत्रिका तंत्र को सही ढंग से काम करने के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। एलोवेरा मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है। इसलिए यह हमारे शरीर में तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है। मस्तिष्क, नसें, रीढ़ की हड्डी आदि सभी हमारे तंत्रिका तंत्र का हिस्सा हैं। और मैग्नीशियम हमारे तंत्रिका तंत्र के सुचारू कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

13. शरीर को क्षारीय बनाता है

मानव शरीर के सर्वोत्तम कामकाज के लिए अम्लता और क्षारीयता के बीच संतुलन आवश्यक है। यदि अम्लता और क्षारीयता के बीच असंतुलन हो तो हमारे शरीर में कई बीमारियों का खतरा रहता है।

आदर्श रूप से, हमारा शरीर 80% क्षारीय और 20% अम्लीय होना चाहिए। भोजन वह माध्यम है जो हमारे शरीर में इस संतुलन को बनाए रखता है। एलोवेरा शरीर को क्षारीय रखने में मदद करता है जिससे संतुलन बना रहता है। इस तरह एलोवेरा हमें बीमारियों से दूर रखने और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

14. विषहरण में मदद करता है

बेशक, एलोवेरा की बनावट जेल जैसी होती है, पानी जैसी नहीं। जब हम इसका जूस की तरह सेवन करते हैं, तो यह आंतों की परत से होकर गुजरता है। इस प्रक्रिया के दौरान, यह सभी विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर लेता है। चूँकि एलोवेरा बल्क को मल में परिवर्तित करने में मदद करता है, ये सभी अवशोषित विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इस प्रकार, यह कहना उचित है कि एलोवेरा हमारे सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

15. मुँहासे और दाग-धब्बों को ठीक करता है

एलोवेरा में प्लांट हार्मोन ऑक्सिन और जिबरेलिन होते हैं, जो मुंहासों और दाग-धब्बों को कम करने और ठीक करने में मदद करते हैं। वे त्वचा की समस्याओं को दूर करने और नई कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं। एलोवेरा आंतरिक रूप से भी काम करता है, त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है,

16. एक्जिमा और सोरायसिस को ठीक करता है

एलोवेरा में लिग्निन होता है जो त्वचा की सात परतों तक प्रवेश कर सकता है और त्वचा से विषाक्त पदार्थों को साफ कर सकता है। लिग्निन एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को ठीक कर सकता है।

17. जीवाणुरोधी और एनाल्जेसिक

एलोवेरा में सैलिसिलिक एसिड होता है, जो एस्पिरिन जैसे यौगिक की तरह काम करता है। सैलिसिलिक एसिड में शक्तिशाली जीवाणुरोधी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं, जो दर्द को कम करने और आंतरिक रूप से बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं।

एलोवेरा जूस के साइड इफेक्ट्स

एलोवेरा आम तौर पर उपभोग के लिए सुरक्षित है। हालाँकि, यह इन कारणों से 100% सुरक्षित नहीं है:

• एलोवेरा के लेटेक्स के लंबे समय तक सेवन से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, किडनी की समस्याएं, मांसपेशियों में कमजोरी और अतालता जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। हालाँकि, एक अध्ययन से पता चलता है कि आठ सप्ताह से अधिक समय तक एलोवेरा जूस पीने से प्री-डायबिटिक रोगियों में लिपिड प्रोफाइल कम हो सकता है। 
• गर्भावस्था के दौरान लेटेक्स युक्त एलोवेरा जेल का सेवन सुरक्षित नहीं है। अगर आप लंबे समय तक इसका सेवन करते हैं तो भी यह घातक हो सकता है।
• आईबीएस या अन्य पाचन विकारों वाले लोगों को लेटेक्स के साथ एलोवेरा जेल का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि इससे स्थिति खराब हो सकती है।
• एलोवेरा जेल एक विशेष दवा लेने वालों के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है और परस्पर क्रिया का कारण बन सकता है।
• एलोवेरा टॉपिकल जेल न खाएं क्योंकि इसमें अन्य पदार्थ होते हैं जो विषाक्त हो सकते हैं।
• सामान्य तौर पर, लेटेक्स के बिना एलोवेरा जेल का सेवन करना सुरक्षित है। यदि आप अनिश्चित हैं कि आप एलोवेरा जेल का सेवन कर सकते हैं या नहीं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

एलोवेरा जूस निकालने का उचित तरीका

एलोवेरा की मोटी और हरी पत्तियाँ पूर्ण शक्तिघर हैं। इनमें सभी आवश्यक औषधीय और उपचार गुण मौजूद हैं। एलोवेरा जूस घर पर निकालना आसान है। जूस बनाने के लिए हम एलोवेरा की पत्तियों के गूदे का उपयोग करते हैं। घर का बना जूस यह सुनिश्चित करता है कि सभी आवश्यक पोषक तत्व बिना मिठास या कृत्रिम रंग के मौजूद हों।

आपको किस चीज़ की जरूरत है?

• एक बड़ा एलोवेरा पत्ता
• एक तेज़ चाकू
• चम्मच
• छोटी कटोरी
• ब्लेंडर
• 3 कप पानी

तैयारी विधि

• अपने एलो पौधे से एक बड़ा और स्वस्थ पत्ता काट लें
• एक तेज और नुकीले चाकू की मदद से पत्तियों की बाहरी कांटेदार परत को हटा दें। यह कदम पत्तियों के लेटेक्स (एक पीली परत जो सीधे नीचे रहता है) को उजागर कर देगा।
• उसी चाकू से पत्ती के लेटेक्स को काटें और एक छोटे चम्मच की मदद से अंदर का साफ एलोवेरा जेल निकाल लें।
• जेल को एक छोटे कटोरे में डालें
• अगले चरण में, किसी भी लेटेक्स अवशेष के लिए जेल की जांच करें
• लेटेक्स को हटाना आवश्यक है क्योंकि उनमें मजबूत रेचक गुण होते हैं
• जूस बनाने के लिए दो बड़े चम्मच एलो जेल निकालकर ब्लेंडर में डालें
• पानी डालें और धीमी सेटिंग पर 2-3 मिनट के लिए ब्लेंड करें
• अपने जूस को एक साफ गिलास में डालें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा नींबू या अदरक मिला सकते हैं।
• आपका सुखदायक एलो जूस का गिलास तैयार है। आप चाहें तो इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इस रस को किसी अन्य ताजी सब्जी/फल के रस या नारियल पानी के साथ भी मिला सकते हैं।
• आप इसका सेवन प्राकृतिक अवस्था में भी कर सकते हैं, लेकिन इसके रेचक प्रभाव से सावधान रहें।

भंडारण

• यह जानना जरूरी है कि एलोवेरा जूस को सही तरीके से कैसे स्टोर किया जाए। घर पर बना ताजा जूस तुरंत पीना चाहिए या इसे ताजा रखने के लिए फ्रिज में रखना चाहिए। लेकिन पोषक तत्वों के किसी भी क्षरण से बचने के लिए जितनी जल्दी हो सके समाप्त करें।
• यदि जूस स्टोर से खरीदा गया है, तो भंडारण संबंधी निर्देश जानने के लिए बोतल के लेबल को ध्यान से पढ़ें। रेडीमेड एलोवेरा जूस में इसकी शेल्फ लाइफ बढ़ाने के लिए संरक्षक होते हैं। विनिर्माण तिथि के आधार पर इन्हें कई महीनों तक संग्रहीत किया जा सकता है।
• आपको दूषित होने से 30-40 मिनट के भीतर ताजा एलोवेरा जूस का सेवन करना चाहिए। पुराना या एक्सपायर हो चुका एलोवेरा जूस दस्त, हाइपरसेंसिटिव रिएक्शन आदि जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

एलोवेरा: स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन

पकाने की विधि 1: एलोवेरा नींबू पानी स्लश

आपके मूड को अच्छा करने के लिए एक सुखदायक और ताज़ा पेय

सामग्री:

• कच्चा शहद – 1 बड़ा चम्मच
• छना हुआ ठंडा पानी – 2 कप 
• एलोवेरा जूस – 1 ½ कप
• नींबू का रस – ¾ कप 
• बर्फ के टुकड़े – 2 कप
• एक छोटी मुट्ठी ताज़ा पुदीना

तरीका:

• अपने ब्लेंडर में शहद, एलोवेरा जूस, नींबू का रस और पानी डालें, साथ ही एक मुट्ठी ताजा पुदीना भी डालें। चिकना होने तक अच्छी तरह मिलाएँ।
• बर्फ डालें. बर्फ को तोड़ने के लिए धीमी गति पर ब्लेंड करें, फिर गति बढ़ाएं और तब तक ब्लेंड करें जब तक कि यह एक समान रूप से गंदी बनावट तक न पहुंच जाए।
• परोसने के लिए, स्लश को गिलासों में निकालने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें।
• प्रत्येक गिलास को पुदीने की टहनी से सजाएँ और तुरंत परोसें। 

रेसिपी 2: एलोवेरा जूस के साथ ग्रीन ड्रिंक

आपके सिस्टम को डिटॉक्स करने के लिए एक स्वस्थ हरा पेय

सामग्री:

• एलोवेरा जूस – 1 कप 
• बेबी पालक – 1 कप 
• केला – 1 
• खीरा – ½ 
• ताजा ब्लूबेरी या कोई मौसमी फल – ½ कप 
• प्रोटीन पाउडर (वैकल्पिक) – 1 बड़ा चम्मच 
• अदरक – 1 इंच का टुकड़ा
• नमक – 1 चुटकी 

तरीका:

• सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मुलायम होने तक ब्लेंड करें।
• तत्काल सेवा

पकाने की विधि 3: एलो और अदरक की चाय

देर दोपहर की चाय या शाम के लिए यह एक उत्कृष्ट विकल्प है। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसके अलावा, यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और द्रव प्रतिधारण को रोकता है – एलोवेरा के साथ मिलकर ये गुण शरीर से वसा को कम करने में मदद करते हैं। 

सामग्री:

• अदरक: 1.5 इंच
• एलोवेरा जेल: 2 चम्मच
• पानी: 1 कप

तरीका:

• एलोवेरा जेल में कसा हुआ अदरक मिलाएं।
• इस मिश्रण को एक कप पानी के साथ मिलाएं और उबाल लें।
• इसे 2-3 मिनट तक उबलने दें.
• छलनी से छान लें और गरमागरम परोसें।

रेसिपी 4: एलोवेरा जूस के साथ अनानास

अनानास में पाचन में सहायता के साथ-साथ विषहरण गुण भी होते हैं। इसमें फाइबर भी होता है. ये एलोवेरा के साथ मिलकर वजन घटाने के गुण प्रदर्शित करते हैं।

सामग्री:

• अनानास: 1 टुकड़ा
• एलोवेरा जेल: 1 बड़ा चम्मच
• पानी: 1 कप

तरीका:

• सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में तब तक ब्लेंड करें जब तक वे एक चिकनी बनावट न बना लें।
• इसे छलनी से छान लें और परोसें। 

सारांश

एलोवेरा जूस आपके दिन की शुरुआत करने के लिए एक स्वस्थ पेय है। यह स्वास्थ्य लाभ और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। सभी अच्छे लाभ प्राप्त करने के लिए आप दिन में दो बार एलोवेरा जूस ले सकते हैं। हालाँकि, एलोवेरा जूस जल्दी ऑक्सीडाइज़ हो जाता है। इसलिए आपको पत्ते का गूदा निकालकर तुरंत ही जूस तैयार कर लेना चाहिए। 

हालांकि एलोवेरा जूस के बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हैं। एलोवेरा जूस बनाते समय पत्तियों से लेटेक्स निकालना सुनिश्चित करें क्योंकि इससे गंभीर दस्त और पेट की समस्याएं हो सकती हैं।

गर्भवती महिलाओं को एलोवेरा जूस से बचना चाहिए क्योंकि इससे संकुचन और प्रसव पीड़ा हो सकती है। यदि आपको एलर्जी, मतली, उल्टी या पेट की समस्याओं का सामना करना पड़ता है तो एलोवेरा जूस पीने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें। इसलिए साइड इफेक्ट से बचने के लिए इसका सेवन हमेशा कम मात्रा में करें। बहुत अधिक एलोवेरा जूस से दस्त, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और किडनी संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

सभी अच्छी चीज़ों की तरह, एलोवेरा जूस भी कम मात्रा में पीना चाहिए। साथ ही, कृपया ध्यान रखें कि इंटरनेट चैटर पर हमेशा भरोसा नहीं किया जाता है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य को समझें और अच्छी चीजों को तभी शामिल करें, जब वे आपके लिए उपयुक्त हों।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

Q. क्या एलोवेरा जूस वजन घटाने में मदद कर सकता है?

A. एलोवेरा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है और वजन कम करने में आपकी मदद करता है। एलोवेरा आपके शरीर में वसा और शर्करा को तोड़ने में भी मदद करता है। यह शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है और आंतों को स्वस्थ रखता है। अवांछित वजन कम करने के लिए रोजाना एक से दो गिलास एलोवेरा जूस पिएं।

प्र. क्या एलोवेरा जूस से कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकता है?

उ. सभी अच्छी चीजों की तरह, एलोवेरा जूस के भी कुछ दुष्प्रभाव होते हैं। बहुत अधिक एलोवेरा जूस का सेवन करने से गंभीर दस्त और पेट संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि आपकी किडनी को भी प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, एलोवेरा जूस गर्भवती महिलाओं में संकुचन और जल्दी प्रसव का कारण बन सकता है।

Q. एक दिन में कितना एलोवेरा जूस पी सकते हैं?

उ. आप इसके सभी स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठाने के लिए दिन में दो बार एलोवेरा जूस पी सकते हैं। हालाँकि, प्रतिदिन दो गिलास से अधिक एलोवेरा जूस का सेवन न करें। अन्यथा, यह दस्त का कारण बन सकता है। यदि आप घर पर एलोवेरा जूस निकाल रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पत्तियों से सारा लेटेक्स हटा दें। लेटेक्स दस्त और पेट से संबंधित अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

प्र. एलोवेरा जूस के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

A. एलोवेरा जूस स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। यह आपके शरीर को जलयोजन प्रदान करता है और कब्ज और सीने में जलन को दूर रखता है। जूस लीवर को स्वस्थ रखता है और पाचन में सहायता करता है। यह त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है और विटामिन और खनिजों से भरपूर है। इसके अलावा, यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और मसूड़ों की सूजन में राहत देता है।

Q. एलोवेरा जूस कैसे निकालें?

उ. घर पर एलोवेरा जूस निकालना बहुत आसान है। सबसे पहले एलोवेरा की एक साफ पत्ती लें। पत्तियों के लेटेक्स को काटने के बाद, बस एलोवेरा जेल निकालें और रस प्राप्त करने के लिए इसे पानी के साथ मिलाएं। विस्तृत रेसिपी के लिए, लेख में दिए गए निर्देशों का पालन करें।

Q. रोजाना एलोवेरा जूस पीने से क्या फायदे होते हैं?

A. हर दिन एलोवेरा जूस पीने के फायदे कई हैं। बेहतर पाचन, अच्छी त्वचा, स्वस्थ मसूड़े, ये कुछ नाम हैं।

Q. क्या हर दिन एलोवेरा जूस पीना सुरक्षित है?

उ. हां, आप एलोवेरा जूस हर रोज पी सकते हैं, लेकिन मात्रा का ध्यान रखना होगा।

प्र. मुझे एलोवेरा जूस कब पीना चाहिए?

उ. यह मध्य-सुबह जूस के रूप में पीने का एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह पाचन में सहायता करता है और आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करता है और इसका क्षारीय प्रभाव भी होता है।

Q. एलोवेरा जूस पीने से क्या दुष्प्रभाव होते हैं?

A. एलोवेरा जूस पीने के दुष्प्रभाव अधिक सेवन के कारण होते हैं। कुछ दुष्प्रभावों में किडनी की समस्याएं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, मांसपेशियों की कमजोरी, अतालता आदि शामिल हैं।

प्र. क्या एलोवेरा जूस आपकी किडनी के लिए हानिकारक है?

A. एलोवेरा जूस का अधिक सेवन किडनी के लिए हानिकारक है। एलोवेरा जूस में मौजूद लेटेक्स किडनी की गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। 

Q. एलोवेरा किन बीमारियों को ठीक करता है?

A. एक्जिमा और सोरायसिस त्वचा रोग हैं जो एलोवेरा ठीक करता है। यह रुमेटीइड गठिया, एसिड रिफ्लक्स, पेचिश आदि के इलाज में भी सहायक है। 

Q. क्या एलोवेरा जूस प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है?

उ. हाँ, ऐसा होता है। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो किसी के शरीर में प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है।

Q. क्या एलोवेरा आपके पेट के लिए अच्छा है?

उ. हां, एलोवेरा जूस में ऐसे एंजाइम होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं। 

प्रश्न. मुझे एलोवेरा कब सुबह या रात में पीना चाहिए?

उ. आदर्श रूप से आपको सुबह एलोवेरा जूस पीना चाहिए।

Q. एलोवेरा जूस किसे नहीं लेना चाहिए?

A. किडनी और आंतों की समस्या वाले लोगों को एलोवेरा जूस का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, 12 साल से कम उम्र के बच्चों को एलोवेरा जूस का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे ऐंठन और पेट दर्द हो सकता है।

Q. रोजाना चेहरे पर एलोवेरा लगाने से क्या होता है?

A. हर रोज एलोवेरा जूस लगाने से आपको मुंहासों और दाग-धब्बों से छुटकारा मिल सकता है। एलोवेरा जूस से चमकदार साफ त्वचा पाने की उम्मीद करें।