February 27, 2024

Amla khane ke fayde – आंवला के 10 फायदे, उपयोग और नुकसान

Amla khane ke fayde

Amla khane ke fayde: आंवला या भारतीय करौंदा अधिकांश भारतीय घरों में एक आम सामग्री है। यह तीखा फल जिसे आप ऊपर से लाल मिर्च पाउडर छिड़क कर खाने का आनंद लेते हैं, इसके अत्यधिक फायदे हैं। आपने अपनी मां या दादी से स्वास्थ्य के लिए आंवले के फायदों के बारे में सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बालों और त्वचा के लिए भी आंवले के फायदे उतने ही हैं जितने स्वास्थ्य के लिए हैं? इस हर्बल सप्लीमेंट के नियमित सेवन से आपकी त्वचा चमक सकती है और आपके बालों के स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है।

त्वचा के लिए आंवले के फायदे: मूल बातें  

आइए अब त्वचा के लिए आंवले के सभी फायदों के बारे में बताएं! 

त्वचा के लिए आंवला के फायदे   – Amla khane ke fayde

Amla khane ke fayde
Amla khane ke fayde

लाभ #1: मुँहासे और मुँहासे के निशान का इलाज करता है 

एक प्राकृतिक रक्त शोधक, आंवले का रस मुंहासों को दूर रखता है और त्वचा के ठीक होने के समय में सुधार करता है। प्रभावित क्षेत्रों पर आंवले का पेस्ट लगाने से सूजन ठीक हो जाएगी और घाव होने की संभावना कम हो जाएगी ।

लाभ #2: रंग हल्का और चमकदार बनाता है 

आंवला एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो दोनों त्वचा को चमकदार बनाने और रंगत को हल्का करने में मदद करते हैं। त्वचा के लिए आंवले के लाभ प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका रोजाना इसके रस का सेवन करना या इसे फेस पैक के रूप में लगाना है। 

लाभ #3: समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है 

बुढ़ापा बढ़ती उम्र का एक अनिवार्य हिस्सा है। लेकिन कभी-कभी, उम्र बढ़ने के लक्षण बाद के वर्षों में दिखाई दे सकते हैं। त्वचा के लिए आंवले के कई फायदों में से एक है उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करना । अपने आंवले के रस में थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे पिएं। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, जो मुक्त कणों के प्रभाव को कम करने में मदद करता है, यह रस महीन रेखाओं, झुर्रियों, काले धब्बों से लड़ने में मदद करेगा और आपको युवा दिखने वाली, चिकनी त्वचा देगा।

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लाभ #4: त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करता है

त्वचा पर ऊपरी तौर पर लगाने पर आंवला हल्के एक्सफोलिएंट के रूप में काम करता है। आंवला पाउडर या इसके पेस्ट के साथ फेस मास्क लगाने से मृत त्वचा कोशिकाएं और अशुद्धता जमा होने के कारण त्वचा धीरे से एक्सफोलिएट हो जाएगी।

लाभ #5: तनाव कम करता है

आंवले के कई स्वास्थ्य लाभों में से एक यह है कि यह फल एक एडाप्टोजेन है जो तनाव को कम करने और शरीर के संतुलन को बहाल करने में मदद करता है। तनावमुक्त होने से आपकी त्वचा को भी बहुत फायदा होता है, वह मजबूत, चमकदार और अधिक युवा दिखने लगती है।

त्वचा की देखभाल के लिए आंवले का उपयोग कैसे करें  

आंवला विभिन्न रूपों में उपलब्ध है, और ये सभी आपकी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। 

उपयोग #1: आंवले का रस 

आंवले का रस पीने से बालों, त्वचा और सामान्य स्वास्थ्य को लाभ होता है। त्वचा के लिए आंवले के रस के फायदे झुर्रियों, महीन रेखाओं और काले धब्बों को कम करके एक स्वस्थ चमकदार रंगत प्रदान करते हैं। आप एक गिलास में एलोवेरा और आंवला जूस के फायदे भी मिला सकते हैं, क्योंकि यह आपकी प्रतिरक्षा, चयापचय, पाचन और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। अपने आंवला एलोवेरा जूस के लाभों को बढ़ाने के लिए व्हीटग्रास जूस का एक शॉट मिलाएं, क्योंकि आंवला एलोवेरा व्हीटग्रास जूस आपके हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है, और वजन कम करने में मदद करता है। (Amla khane ke fayde)

नीचे जानिए आंवले का जूस बनाने की विधि :

  • 8-10 आंवला लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, बीच से बीज हटा दें। 
  • टुकड़ों को एक ब्लेंडर में डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक आपको एक चिकना पेस्ट न मिल जाए। 
  • एक कटोरे के ऊपर एक साफ कपड़ा रखें और उस पर पेस्ट खाली कर दें। रस को छानने के लिए कपड़े को निचोड़ लें. 
  • अब इस रस का उपयोग अधिक आंवले के टुकड़ों को ब्लेंडर में ब्लेंड करने के लिए करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपको बिना पानी के शुद्ध आंवला जूस मिले। 
  • पेस्ट को फिर से कपड़े से छान लें और इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आपको एक गिलास आंवले का रस न मिल जाए।

उपयोग #2: आंवला वर्ग 

आंवला मुरब्बा , जिसे इलायची के साथ चीनी की चाशनी में उबला हुआ आंवला भी कहा जाता है, एक स्वस्थ रेगिस्तान है जो आपके स्वास्थ्य स्थितियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। आंवले का मुरब्बा आपकी त्वचा को लाभ पहुंचाता है, मुंहासों और दाग-धब्बों को कम करता है, आपके शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों से समृद्ध करता है। पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार जैसे शहद के लाभों के लिए आप चीनी के स्थान पर शहद का उपयोग कर सकते हैं।

उपयोग #3: आंवला पाउडर 

बालों और त्वचा के लिए आंवला पाउडर के फायदे विभिन्न हैं, यह उम्र बढ़ने को धीमा करने और नई कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है। आंवला पाउडर, या आंवला चूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पहुंचाता है, और आपके शरीर को स्वस्थ रखता है।

उपयोग #4: सूखा आंवला  

चाहे आप इस फल को सूखा या कच्चा खाएं, आपको आंवला खाने के फायदे मिल सकते हैं। सूखा आंवला आपके बालों और त्वचा को फायदा पहुंचाता है क्योंकि यह विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है, यह सर्दी से लड़ने, वसा जलाने और मजबूत प्रतिरक्षा बनाने में भी मदद करता है। स्वस्थ आंवला कैंडी आपके पाचन को लाभ पहुंचाती है, मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती है और उम्र बढ़ने को धीमा करती है। 

उपयोग #5: आंवला तेल

बालों के लिए आंवले के तेल के फायदे सर्वविदित हैं, लेकिन आपकी त्वचा पर आंवले के तेल के प्रभाव के बारे में क्या? विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट शामिल होने के कारण, आंवला तेल आपकी त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाने, छिद्रों को कम करने और कसाव प्रदान करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए आंवले के फायदों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न  

क्या आंवले को सीधे चेहरे पर लगा सकते हैं? 

शुद्ध आंवले का रस लगाने से जलन हो सकती है, खासकर संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए। इसकी जगह आंवला पाउडर को शहद के साथ मिलाकर मास्क बनाएं और इसे त्वचा पर लगाएं, ताकि आपकी त्वचा और बालों के लिए आंवला के सभी फायदे मिल सकें । 

आंवला खाने या इसका जूस पीने का सही समय क्या है? 

आंवला फायदों से भरपूर है और इसका सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है। लेकिन सुबह के समय इसका सेवन और भी फायदेमंद होगा। खाली पेट आंवले का जूस पीने के फायदे और खाली पेट आंवले खाने के फायदे यह हैं कि यह पाचन को शुरू करेगा और पेट फूलने से बचाएगा। 

क्या कच्चा आंवला खाना सुरक्षित है? 

अधिकांश फलों की तरह, आंवला भी कच्चा खाने पर पूरी तरह सुरक्षित है। लेकिन अगर आपको हर दिन ताजा, कच्चा आंवला नहीं मिल पाता है, तो आप इसका रस (सांद्रित रूप में उपलब्ध) या पाउडर भी ले सकते हैं। आप ऊपर बताए गए आंवले के सभी फायदों का आनंद ले सकते हैं और इस फल के दुष्प्रभाव भी कम हो जाते हैं। फिर भी, यदि आपको इस उत्पाद से एलर्जी है तो आपको इस उत्पाद से बचना चाहिए और मधुमेह के लिए आंवले का सेवन उचित सावधानियों के साथ करना चाहिए।

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