December 6, 2023

Castor oil benefits in hindi – अरंडी के तेल के स्वास्थ्य लाभ

Castor oil benefits in hindi

Castor oil benefits in hindi: अरंडी का तेल एक प्रकार का वनस्पति तेल है जो अरंडी की फलियों से बनाया जाता है। हाल के दिनों में यह लगभग एक चर्चा का विषय बन गया है। इसे त्वचा की देखभाल या बालों की देखभाल के उत्पादों में एक घटक के रूप में सूचीबद्ध देखने मात्र से आपको अरंडी का तेल खरीदने के लिए प्रोत्साहन मिलता है। निःसंदेह, यह बिना अच्छे कारण के नहीं है। अरंडी का तेल कब्ज से राहत से लेकर त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार तक कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

अरंडी का पौधा मूल रूप से पूर्वी अफ्रीका के इथियोपिया का है। हालाँकि, अब यह दुनिया भर के विभिन्न उष्णकटिबंधीय और समशीतोष्ण क्षेत्रों में उगता है। अरंडी के तेल का उपयोग प्राचीन मिस्र से चला आ रहा है, जहां प्राचीन मिस्रवासी आंखों को जलन से बचाते थे। उन्होंने इसे चेहरे के तेल में एक घटक के रूप में भी जोड़ा। इसके अलावा, अरंडी के तेल के लैंप काफी लोकप्रिय थे।

अरंडी के तेल के प्रकार

अरंडी का तेल दो प्रकार का होता है: काला अरंडी का तेल और पीला अरंडी का तेल।

अरंडी की फलियों को भूनने से काला अरंडी का तेल बनता है। इस भूनने की प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, आपको अवशेष राख मिलती है। इस राख को निकाले गए तेल में मिलाया जाता है, जिससे यह काला हो जाता है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट उन्हें घने या सूखे बालों के लिए बाल देखभाल उत्पादों में जोड़ते हैं। काले अरंडी के तेल में अन्य प्रकार की तुलना में अधिक क्षारीय मूल्य होता है।

दूसरी ओर, अरंडी की फलियों को ठंडा दबाकर पीला अरंडी का तेल बनाया जाता है। यह वैरिएंट शुद्ध अरंडी का तेल है। अंतर यह है कि इस तेल का पीएच काले अरंडी के तेल की तुलना में कम होता है। इन्हें बाल देखभाल और त्वचा देखभाल उत्पादों दोनों में पाया जाता है।

अरंडी के तेल का पोषण मूल्य

अरंडी का तेल खाने योग्य होता है। एक चम्मच अरंडी के तेल का पोषण मूल्य है:

  • कैलोरी: 120
  • वसा: 14 ग्राम

अरंडी का तेल विटामिन ई और रिसिनोलिक एसिड से भी भरपूर होता है। उत्तरार्द्ध एक मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड है।

अरंडी के तेल के स्वास्थ्य लाभ

Castor oil benefits in hindi
Castor oil benefits in hindi

अरंडी के तेल का आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से उपयोग करने से कई फायदे होते हैं। यहां अरंडी के तेल के कई स्वास्थ्य लाभों की सूची दी गई है:

1. कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है

अरंडी का तेल एक प्राकृतिक उत्तेजक रेचक है। अरंडी के तेल में मौजूद फैटी एसिड आंतों की मांसपेशियों को सिकुड़ने और आंतों को साफ करने का कारण बनता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति को कब्ज से अस्थायी राहत मिलती है। यह लाभ मुख्य रूप से इस तेल के मौखिक सेवन से होता है। वृद्ध वयस्कों पर एक अध्ययन से पता चलता है कि अरंडी के तेल पैक के उपयोग से कब्ज के लक्षण कम हो गए। इन लक्षणों में मल त्याग के दौरान कम तनाव और मल त्याग के बाद राहत और खालीपन शामिल है।

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2. सूजन को कम कर सकता है

रिसिनोलिक एसिड की उपस्थिति के कारण, अरंडी के तेल में सूजन-रोधी और दर्द कम करने वाले गुण होते हैं। एक अवलोकन अध्ययन में , रिसिनोलेइक एसिड में सूजन-रोधी प्रभाव होता है। एक अन्य अध्ययन में कहा गया है कि त्वचा पर रिसिनोलिक एसिड युक्त जेल लगाने से अन्य उपचारों की तुलना में दर्द और सूजन कम हो जाती है।

3. त्वचा को नमी प्रदान कर सकता है

जैसा कि इस लेख में पहले बताया गया है, अरंडी का तेल कुछ कॉस्मेटिक उत्पादों जैसे मॉइस्चराइज़र, क्लींजर आदि में एक आम घटक है। रिकिनोलेइक एसिड में हाइड्रेटिंग और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो इस तेल में मौजूद होते हैं। यहां, रिसिनोलेइक एसिड पानी की कमी को रोककर और नमी बनाए रखकर ह्यूमेक्टेंट के रूप में कार्य करता है। अरंडी का तेल हानिकारक, अकार्बनिक स्टोर से खरीदे गए मॉइस्चराइज़र का एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है। इसके अलावा, यह सोरायसिस से पीड़ित लोगों की शुष्क, चिड़चिड़ी त्वचा से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

4. दंत स्वास्थ्य में सहायता मिल सकती है

अरंडी के तेल में एंटीफंगल गुण होते हैं जो दांतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यह कवक से लड़ने में मदद कर सकता है जो रूट कैनाल संक्रमण, प्लाक अतिवृद्धि आदि जैसी दंत समस्याओं का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, एक टेस्ट-ट्यूब शोध अध्ययन से पता चलता है कि अरंडी का तेल दूषित रूट कैनाल से कैंडिडा अल्बिकन्स (एक प्रकार का कवक) को खत्म करने में मदद कर सकता है।

डेन्चर से संबंधित स्टामाटाइटिस वाले वृद्ध वयस्कों पर किए गए एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि अरंडी के तेल के उपचार से इसके लक्षण कम हो गए।

5 . मुँहासों को कम करने में मदद करें

अरंडी का तेल मुँहासे के विशिष्ट लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अरंडी के तेल में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जिससे सूजन संबंधी सभी मुँहासे के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। इसमें रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो मुँहासे से संबंधित बैक्टीरिया के विकास को रोकने या कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, रिसिनोलिक एसिड की उपस्थिति के कारण, यह चिढ़ और सूजन वाली त्वचा को शांत करने में भी मदद कर सकता है। एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि अरंडी का तेल मुँहासे के इलाज में मदद करता है।

6 . घावों को भरने में मदद करें

अरंडी का तेल उन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं या घाव भरने में देरी कर सकते हैं। इसके अलावा, यह ऊतक विकास को प्रोत्साहित करने, सूखापन कम करने और मृत त्वचा कोशिकाओं के संचय को कम करने में मदद कर सकता है। एक शोध अध्ययन में अल्सर से पीड़ित 861 नर्सिंग होम निवासियों को शामिल किया गया। इस अध्ययन के निष्कर्षों से पता चला है कि इस्तेमाल की गई अन्य उपचार विधियों की तुलना में अरंडी के तेल वाले मलहम में उपचार की दर अधिक थी और उपचार का समय भी कम था।

7 . बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है

अरंडी का तेल सूखे और क्षतिग्रस्त बालों के लिए उत्कृष्ट है। अध्ययनों से पता चलता है कि अरंडी का तेल जैसे वसा बालों की जड़ों को नमी प्रदान करते हैं। परिणामस्वरूप, यह टूटने की संभावना को कम करने में मदद करता है। अरंडी का तेल सिर की सूखी, परतदार और चिड़चिड़ी त्वचा को नमी देने में भी मदद कर सकता है। चूंकि इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, इसलिए यह सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के कारण होने वाले रूसी को कम करने में भी मदद कर सकता है।

अरंडी के तेल का उपयोग

  • अरंडी का तेल त्वचा देखभाल उत्पादों में एक लोकप्रिय घटक है। यह शुष्क और परतदार त्वचा का इलाज करता है और त्वचा को कोमल और नमीयुक्त रखता है। यह मुंहासों को कम करने में भी मदद करता है।
  • अरंडी का तेल स्टोर से खरीदे गए मॉइस्चराइज़र का एक आदर्श विकल्प है।
  • आप अपने बालों को नमी देने, टूटने से बचाने और रूसी को कम करने के लिए उनमें अरंडी का तेल लगा सकते हैं।
  • आप अरंडी के तेल का सेवन मौखिक रूप से कर सकते हैं। 
  • यह एक रेचक के रूप में शानदार ढंग से काम करता है।
  • खाद्य परिरक्षक के रूप में उपयोग किया जाता है।
  • जेट, डीजल और रेसिंग इंजनों के लिए स्नेहक के रूप में प्रसिद्ध।
  • बायोडीजल ईंधन घटक के रूप में उपयोग किया जाता है।

बालों के लिए अरंडी के तेल का उपयोग कैसे करें

अरंडी का तेल एक लोकप्रिय तेल है जिसका उपयोग बालों के झड़ने को रोकने और रूसी के इलाज के लिए किया जाता है। कुछ लोग कहते हैं कि यह बालों के विकास को भी बढ़ावा दे सकता है। हालाँकि, इस कथन का समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं है। यहां आपके बालों के लिए अरंडी के तेल का उपयोग करने की एक आसान विधि दी गई है। कोई भी अपने घर में आराम से इस DIY विधि का पालन कर सकता है। चरणों में शामिल हैं:

1: एक पुरानी टी-शर्ट पहनें जिस पर दाग लगने से आपको कोई परेशानी न हो।

2: यदि आपके बाल बहुत घने हैं तो अपने बालों को चार या अधिक भागों में बाँट लें।

3: एप्लिकेटर ब्रश का उपयोग करके अरंडी के तेल को अपने स्कैल्प पर लगाएं। अपने सिर में तेल की अच्छे से मालिश करना सुनिश्चित करें।

4: तेल को अपने बाकी बालों में लगाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि बालों पर तेल लग जाए, आप कंघी का उपयोग कर सकते हैं। जब बाल पर्याप्त गीले लगने लगें तो रुकें।

5: अपने बालों को इकट्ठा करें और शॉवर कैप से ढक लें। सुनिश्चित करें कि कोई भी बाल चिपक न जाए।

6: इसे कम से कम 2 घंटे के लिए लगा रहने दें। फिर, हमेशा की तरह शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करके अपने बालों को धो लें।

अरंडी का तेल: याद रखने योग्य बातें

  1.  अरंडी के तेल की सबसे सुरक्षित मात्रा जो आप उपभोग कर सकते हैं वह एक बड़ा चम्मच है।
  2. रोजाना अरंडी के तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। अधिकतम सप्ताह में एक बार है। जब इसे बालों पर लगाया जाता है, तो इसे सप्ताह में अधिकतम दो या तीन बार लगाया जाता है।
  3. मौखिक सेवन के संदर्भ में, कब्ज से राहत पाने में 2-6 घंटे लगते हैं। बाहरी अनुप्रयोग के संदर्भ में, आपकी त्वचा और बालों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने में लगभग 2-3 महीने लगते हैं।
  4. खाली पेट अरंडी के तेल का सेवन करने से बचें।
  5. अरंडी के तेल के अधिक सेवन के संभावित दुष्प्रभाव मतली, चक्कर आना, पेट में ऐंठन, दस्त और मांसपेशियों में कमजोरी हैं।
  6. यदि आप अरंडी के तेल का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो इसकी अधिक मात्रा लेना भी संभव है। अरंडी के तेल की अधिक मात्रा के लक्षणों में सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द और पेट में ऐंठन शामिल हैं।
  7. गर्भवती महिलाओं को प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने के लिए अरंडी के तेल का मौखिक रूप से सेवन या बाहरी उपयोग नहीं करना चाहिए।
  8. शोध की कमी के कारण, शिशुओं, बच्चों और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इसका सेवन या उपयोग करने से बचना संभवतः सबसे सुरक्षित है।
  9. यदि आप पहले से ही एड्रेनल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, मुलेठी जड़, या मूत्रवर्धक ले रहे हैं तो अरंडी के तेल से बचें। इनमें से किसी के साथ मिलाने पर यह आपके पोटेशियम को खतरनाक स्तर तक कम कर सकता है।
  10. हालाँकि कम मात्रा में अरंडी का तेल आम तौर पर सेवन के लिए सुरक्षित होता है, लेकिन किसी को दीर्घकालिक उपचार के लिए इसका उपयोग नहीं करना चाहिए।

निष्कर्ष

अरंडी का तेल कई लाभों और उपयोगों वाला बहुमुखी वनस्पति तेल है। इसके लाभ बहुत विविध हैं, जिनमें इसके सूजनरोधी गुणों से लेकर घावों को ठीक करने की क्षमता तक शामिल हैं। दुर्भाग्य से, इसके कुछ संभावित दुष्प्रभाव भी हैं। इसलिए, इसके उपभोग या उपयोग पर विचार करते समय कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। इस कारण से, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आप अरंडी के तेल का सेवन या उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

प्र. अरंडी का तेल किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

उ. आप अरंडी के तेल का उपयोग कब्ज के इलाज, बालों के विकास को प्रोत्साहित करने, मुँहासे को कम करने और बहुत कुछ के लिए कर सकते हैं।

प्र. अरंडी के तेल के दुष्प्रभाव क्या हैं?

उ. अरंडी के तेल के अधिक सेवन से मतली, चक्कर आना, पेट में ऐंठन, दस्त और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है।

प्र. क्या अरंडी का तेल बालों के झड़ने के लिए अच्छा है?

उ. हाँ, अरंडी का तेल बालों का झड़ना कम करने के लिए अच्छा है। यह बालों की जड़ों को नमी प्रदान करता है और उनके टूटने की संभावना को कम करता है।

प्र. क्या हम अरंडी के तेल का उपयोग प्रतिदिन कर सकते हैं?

उ. नहीं, आप अरंडी के तेल का इस्तेमाल रोजाना नहीं कर सकते। अगर आप इसका सेवन मौखिक रूप से करना चाहते हैं, तो आप इसे सप्ताह में अधिकतम एक बार उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, आप इसे अपने बालों पर लगाने के लिए अधिकतम दो या तीन बार उपयोग कर सकते हैं।

प्र. अरंडी का तेल किसके लिए अच्छा है?

उ. अरंडी का तेल कई कारणों से फायदेमंद है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है। इसके अलावा, यह त्वचा, बाल और दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। 

प्र. जब आप अरंडी का तेल पीते हैं तो क्या होता है?

उ. जब आप अरंडी का तेल पीते हैं तो यह एक रेचक के रूप में कार्य करता है। जुलाब मल त्याग को उत्तेजित करने और मल को ढीला करने में मदद करते हैं।

प्र. अरंडी के तेल को प्रभावी होने में कितना समय लगता है?

उ. मौखिक सेवन के संदर्भ में, कब्ज से राहत पाने में 2-6 घंटे लगते हैं। आपकी त्वचा और बालों को प्रभावित करने में बाहरी अनुप्रयोग को लगभग 2-3 महीने लगते हैं।

प्र. क्या अरंडी का तेल खराब है?

उ. नहीं, जब तक आप पर्याप्त मात्रा में इसका उपयोग करते हैं, अरंडी का तेल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है और सूजन को कम करता है। इसके अलावा, यह आपकी त्वचा, बालों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।

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