Coconut oil benefits for skin in hindi - नारियल तेल के फायदे

Coconut oil benefits for skin in hindi: यहां बताया गया है कि नारियल का तेल लगाने से पहले त्वचा आपसे क्या जानना चाहती है।

नारियल का तेल उन सामग्रियों में से एक है जिसकी रसोई में भी उतनी ही क्षमता है जितनी आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में। लेकिन हर लेख जो इसे सौंदर्यवर्धक अमृत के रूप में पेश करता है, दूसरा कहता है कि त्वचा के लिए नारियल तेल को ज़्यादा महत्व दिया गया है। तो वास्तव में आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में नारियल तेल को शामिल करना कितना फायदेमंद है?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी त्वचा पर किस प्रकार के नारियल तेल का उपयोग करते हैं। न्यूयॉर्क में एडवांस्ड डर्मेटोलॉजी पीसी के बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, सुज़ैन फ्रीडलर कहते हैं, “नारियल का तेल परिपक्व नारियल फल के मांस से निकाला जाता है, जो कोकोस न्यूसीफेरा (नारियल के पेड़) नामक विशेष ताड़ के पेड़ों पर पाया जाता है।” “नारियल तेल के निर्माण के लिए विभिन्न यांत्रिक और रासायनिक प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है – त्वचा की देखभाल में उपयोग के लिए, अपरिष्कृत (कुंवारी या अतिरिक्त-कुंवारी) कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल की सिफारिश की जाती है।”

ऐसा इसलिए है क्योंकि जब नारियल के तेल को कोल्ड प्रेस किया जाता है, यानी तेल को गर्मी के उपयोग के बिना हटा दिया जाता है, तो ऐसा माना जाता है कि इस प्रक्रिया में अन्य प्रसंस्करण विधियों की तुलना में तेल के अधिक पोषक तत्व बरकरार रहते हैं। (उस पर बाद में और अधिक जानकारी)

ये पोषक तत्व आपकी त्वचा को निखार देने में कैसे मदद कर सकते हैं और क्या नारियल का तेल आपकी त्वचा की देखभाल के लिए एक अच्छा अतिरिक्त है, त्वचा विशेषज्ञ अब तक यही जानते हैं।

त्वचा के लिए नारियल तेल के उपयोग के फायदे और नुकसान

आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में नारियल का तेल एक प्रमुख भूमिका निभा सकता है, वह एक मॉइस्चराइज़र की भूमिका है, इसका श्रेय मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड से भरपूर होता है – विशेष रूप से, लॉरिक एसिड, जिसमें कुछ गंभीर जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी कौशल होते हैं, और लिनोलिक एसिड होता है। , एक रॉक स्टार हाइड्रेटर।

नारियल के तेल के गुणकारी गुण त्वचा की बाधा कार्यप्रणाली (त्वचा की सबसे बाहरी परत जो पर्यावरणीय खतरों से आपके शरीर की रक्षा करती है) की मरम्मत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, जिससे यदि आपकी त्वचा शुष्क, संवेदनशील या एटोपिक जिल्द की सूजन से पीड़ित है तो यह आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में विशेष रूप से सहायक है।

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सुपर हाइड्रेटिंग होने के अलावा, नारियल के तेल में एक सुरक्षात्मक परत के रूप में कार्य करने की क्षमता होती है जो त्वचा के ऊपर बैठती है और नमी को बरकरार रखती है, साथ ही ट्रांसएपिडर्मल पानी के नुकसान को भी रोकती है (जहां पानी त्वचा से गुजरता है और हवा में वाष्पित हो जाता है)।

फ्राइडलर का कहना है कि यह सुरक्षात्मक परत त्वचा की बाहरी परतों में दरारों को अधिक कुशलता से ठीक करने में मदद करती है, जिससे हानिकारक बैक्टीरिया – जैसे स्टैफिलोकोकस , आमतौर पर त्वचा पर पाए जाने वाले बैक्टीरिया – पर आक्रमण करना और संक्रमण पैदा करना कठिन हो जाता है।

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्यूलर साइंसेज में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं । उन गुणों को, जब नारियल तेल के हाइड्रेटिंग और कम करनेवाला प्रभावों के साथ जोड़ा जाता है, तो घाव भरने में तेजी लाने की क्षमता होती है।

और क्योंकि इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण यूवी किरणों और प्रदूषण से मुक्त कणों को बेअसर करने और रोकने में मदद कर सकते हैं, “धूप में निकलने के बाद नारियल का तेल लगाना त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है,” न्यूयॉर्क शहर स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ हैडली किंग, एमडी कहते हैं एक चेतावनी : सनबर्न पर नारियल का तेल न लगाएं – यह सीलेंट के रूप में काम करता है, और ऐसा करने से यह गर्मी में फंस जाएगा और जलन बढ़ जाएगी। एक बार जब आपकी त्वचा को ठीक होने में कुछ दिन लग जाएं (और अब ऐसा महसूस न हो कि इसमें आग लगी है), तो आप ठीक होने और पुनर्जलीकरण के लिए नारियल का तेल लगा सकते हैं।

क्या आपको अपने चेहरे पर नारियल तेल का उपयोग करना चाहिए?

नारियल तेल के जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुणों के बावजूद, यह सबसे बड़ा मुँहासे-विरोधी नहीं है। किंग कहते हैं, “नारियल का तेल काफी कॉमेडोजेनिक है, जिसका अर्थ है कि यह छिद्रों को बंद कर सकता है और मुँहासे में योगदान दे सकता है।” “यदि आपकी त्वचा तैलीय है और मुँहासे-प्रवण हैं, तो नारियल का तेल मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों पर नहीं लगाया जाना चाहिए।” अपने चेहरे, छाती, पीठ के ऊपरी हिस्से और कंधों पर नारियल का तेल लगाने से बचें, क्योंकि त्वचा के इन क्षेत्रों में सबसे अधिक तेल ग्रंथियां होती हैं, और लगाने से पहले अपने शरीर के अन्य क्षेत्रों पर पैच का परीक्षण करें।

फ्राइडलर कहते हैं, “मैं सनस्क्रीन के रूप में नारियल तेल का उपयोग करने की भी अनुशंसा नहीं करता।” “इस भूमिका में इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।” सीडीसी का कहना है कि नारियल का तेल वास्तव में व्यक्तियों के लिए जलने का समय बढ़ा सकता है, लेकिन यूवी संरक्षण का स्तर बहुत कम है। यह अनुशंसा की जाती है कि आपकी त्वचा को कम से कम एसपीएफ़ 30 वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन से सुरक्षित रखा जाए।

त्वचा के लिए सर्वोत्तम नारियल तेल कैसे चुनें?

परिष्कृत और अपरिष्कृत दोनों नारियल तेलों में ट्राइग्लिसराइड्स (फैटी एसिड) होते हैं और ये उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र होंगे। लेकिन क्योंकि अपरिष्कृत नारियल तेल में फाइटोन्यूट्रिएंट्स (पौधों द्वारा उत्पादित यौगिक जो उन्हें पर्यावरणीय खतरों से बचाने में मदद करते हैं, जैसे कि एंटीऑक्सिडेंट) की उच्च सामग्री होती है, यह त्वचा की देखभाल के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

किंग कहते हैं, “परिष्कृत नारियल तेल के निर्माण की प्रक्रिया में उपयोग किए जाने वाले उच्च तापमान तेल के कई एंटीऑक्सीडेंट को हटा देते हैं, यही कारण है कि त्वचा देखभाल विशेषज्ञ अतिरिक्त लाभों के लिए अपरिष्कृत नारियल तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं।”

ऑर्गेनिक कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल के साथ जाने का मतलब है कि एक सौम्य प्रसंस्करण विधि का उपयोग किया जाता है जिसमें तैयार उत्पाद में कीटनाशक, रसायन या एडिटिव्स शामिल नहीं होते हैं – जो आपकी त्वचा के लिए एक और बड़ा प्लस है।

जब आप नारियल के तेल को अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करने के लिए तैयार हों – एक मॉइस्चराइज़र, लिप बाम, शेविंग क्रीम या उपरोक्त सभी के रूप में – तो इन लोकप्रिय विकल्पों में से एक को लेने पर विचार करें।

सभी अच्छे जैविक नारियल तेल त्वचा भोजन

यह नारियल तेल कार्बनिक अपरिष्कृत नारियल तेल के साथ छोटे बैचों में हस्तनिर्मित है जो यूएसडीए और लीपिंग बनी दोनों प्रमाणित है। यह लैवेंडर और लेमनग्रास जैसी सुगंधों में भी उपलब्ध है, इसलिए आप मॉइस्चराइज़ करते समय आरामदायक अरोमाथेरेपी लाभों का आनंद ले सकते हैं।