Flaxseed for hair In Hindi - बालों के लिए अलसी के फायदे

Flaxseed for hair In Hindi: आप इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए अलसी का सेवन करते होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका उपयोग मजबूत और स्वस्थ बाल पाने के लिए भी किया जा सकता है? बालों के लिए अलसी का उपयोग पिछले कुछ वर्षों में काफी सामान्य हो गया है। यह पता चलने के बाद कि यह घटक आपके बालों के लिए क्या कर सकता है, दुनिया भर में महिलाओं ने अपने नियमित आहार के हिस्से के रूप में अलसी का उपयोग करना शुरू कर दिया है और साथ ही इसे शीर्ष पर लगाने के लिए नए तरीके अपनाए हैं। अब, बालों के विकास के लिए किसी भी नई तकनीक या घटक को शुरू करने से पहले, यह समझने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है कि क्या यह वास्तव में काम करता है और यदि यह करता है, तो कैसे?

1. बालों के लिए अलसी के फायदे

“अलसी के बीज ओमेगा 3 फैटी एसिड, विशेष रूप से अल्फा-लिनोलेनिक एसिड या एएलए से भरपूर होते हैं जो एक एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में कार्य करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। यह इसे त्वचा, बालों और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए एक असाधारण अद्भुत घटक बनाता है,” अभी तक रुचि है? बालों के लिए अलसी के सभी फायदे नीचे दिए गए हैं।

बालों के रेशों की लोच बढ़ाता है

“अलसी के बीज शॉर्ट-चेन ओमेगा 3 फैटी एसिड, विशेष रूप से अल्फा-लिनोलेनिक एसिड से भरपूर होते हैं, जो बालों के रोम के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह बालों के रेशे की लोच बढ़ाने में मदद करता है, इसे स्वस्थ, मजबूत, चमकदार बनाता है और टूटने से बचाता है। यदि आपके बालों में चमक की कमी है, टूटने का खतरा है, सूखे और भंगुर दिखते हैं, तो आप इस बीज से बहुत लाभ उठा सकते हैं। बालों के लिए अलसी का सेवन या उपयोग करने से आपके बालों की बनावट में काफी बदलाव आ सकता है। यह यह भी सुनिश्चित करेगा कि जड़ों से उगने वाले नए बाल मजबूत और स्वस्थ हों।

दोमुंहे बालों को रोकता है

“अलसी के बीज विटामिन ई और प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो बालों के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह बालों को जड़ से सिरे तक हाइड्रेटेड और पोषित रखने में मदद करता है, जिससे दोमुंहे बालों को रोका जा सकता है,” कुछ विशेषज्ञों द्वारा इसे बालों के लिए सुपरफूड कहा जाता है, क्योंकि इस बीज का नियमित सेवन आपके शरीर को कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, लोहा, जस्ता, तांबा और सेलेनियम प्रदान कर सकता है, जो स्वस्थ बालों के विकास को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। यदि दोमुंहे बाल आपकी चिंता का विषय हैं और आपके बालों को काटना कोई विकल्प नहीं है, तो परिणाम पाने के लिए स्वस्थ आहार और बालों की अच्छी देखभाल की दिनचर्या के साथ-साथ अपने बालों के लिए अलसी का उपयोग करने का प्रयास करें।

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समय से पहले सफेद होना रोकता है

बालों का समय से पहले सफेद होना आजकल एक आम चिंता का विषय है, 20 साल की उम्र की महिलाएं इस समस्या का अनुभव करती हैं। और वास्तव में, ऐसा होता है! वह कहती हैं, “अलसी के बीज प्रोटीन, खनिज, विटामिन बी और विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यह बालों के लिए एक सुपरफूड है। यह स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखता है, समय से पहले सफेद होने के साथ-साथ बालों की कई अन्य समस्याओं को भी रोकता है।” क्या आप में से किसी को पता है कि इतने समय तक आपके सफ़ेद बालों की समस्या का समाधान आपकी रसोई में बैठा था? अभी एक चम्मच भुने हुए अलसी के बीज खायें!

रूसी और सिर की खुजली को दूर रखता है

जब भी आप बाहर निकलते हैं तो डैंड्रफ और सिर की खुजली आपको सचेत कर देती है? अब और नहीं! “अलसी रूसी, खुजली वाली खोपड़ी, सिकाट्रिकियल एलोपेसिया और अन्य खोपड़ी समस्याओं जैसे संक्रमण को कम करती है। अलसी में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड खोपड़ी की परत को कम करता है, इससे नए बालों के बढ़ने के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनता है। बीज मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए भी जाने जाते हैं, जिससे बालों और खोपड़ी को बाहरी हमलावरों से बचाया जा सकता है।

स्कैल्प की समस्याओं से राहत पाने के लिए आप अलसी खा सकते हैं या इसे ऊपर से लगा भी सकते हैं। हम आपको इस लेख के दूसरे भाग में इसे अपने आहार में शामिल करने के कुछ तरीके और अपने बालों के लिए अलसी का उपयोग कैसे करें, दिखाएंगे।

बालों का पतला होना कम करता है

कभी-कभी, ऐसा महसूस होता है कि आपके बालों का विकास रुक गया है, और कोई भी गर्म तेल की मालिश और हेयर पैक आपके अनमोल बालों के लिए कुछ भी नहीं करते हैं। अगर आप भी ऐसी ही स्थिति में हैं तो अलसी इसमें आपकी मदद कर सकती है। बालों के पतले होने के लिए कई कारक जिम्मेदार होते हैं, हालांकि महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन और रजोनिवृत्ति आमतौर पर इसके लिए जिम्मेदार होते हैं। “अलसी में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला पदार्थ लिग्निन है, यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है जो हार्मोनल असंतुलन और रजोनिवृत्ति के कारण बालों के झड़ने और बालों को पतला होने से रोकता है । “

बालों को जड़ों से मजबूत बनाता है

घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का एक बड़ा स्रोत, अलसी खाने से बालों के विकास में भी मदद मिल सकती है।“यह खोपड़ी पर परिसंचरण को बढ़ाता है जो बालों के विकास में मदद करता है और बालों को टूटने से बचाता है। बालों के लिए अलसी के बीज का जेल अक्सर नए बालों के रोम के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग किया जाता है।

2. बालों के लिए अलसी का उपयोग कैसे करें

सभी आवश्यक पोषक तत्व और खनिज प्राप्त करने के लिए अलसी का उपयोग शीर्ष रूप से और आपके दैनिक आहार के हिस्से के रूप में किया जा सकता है। नीचे इसे शीर्ष पर उपयोग करने के साथ-साथ इसका उपभोग करने के कुछ तरीके दिए गए हैं, सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक या दोनों को अपनाएं।

अलसी के बीज का तेल

चरण 1: एक कटोरी में दो बड़े चम्मच अलसी का तेल गर्म करें, यह दुकानों में आसानी से उपलब्ध है।

चरण 2: जबकि यह अभी भी थोड़ा गर्म है, अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने सिर में मालिश करें। शाफ्ट और टिप पर भी लगाएं.

चरण 3: अब अपने बालों को गर्म गीले तौलिये में लपेटें (तौलिया को एक या दो मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ और अतिरिक्त पानी निचोड़ लें)

चरण 4: तौलिये को लगभग 30 मिनट तक अपने सिर पर रहने दें। यह तेल को रोम छिद्रों में गहराई तक जाने देगा।

चरण 5: हल्के शैम्पू से धो लें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में दो से तीन बार दोहराएं।

बालों के लिए अलसी का जेल

चरण 1: एक बर्तन में दो कप फ़िल्टर किया हुआ पानी डालें, फिर 1/4 कप अलसी डालें और इसे मध्यम आंच पर रखें।

चरण 2: एक बार जब तरल गाढ़ा होने लगे तो इसमें एक बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं और हिलाते रहें।

चरण 3: जब तरल जेल जैसी स्थिरता तक पहुंच जाए, तो गर्मी से हटा दें और इसे ठंडा होने दें।

चरण 4: जब यह पूरी तरह से ठंडा हो जाए तो छान लें और जेल को एक जार में रख लें।

चरण 5: बालों की सामान्य समस्याओं को दूर करने के लिए इसे एक सामयिक उपचार के रूप में या अपने बालों को स्टाइल करने के लिए प्राकृतिक हेयर जेल के रूप में भी उपयोग करें।

कच्चे अलसी का सेवन करें

कच्चा अलसी आपको स्वस्थ बालों के अलावा और भी बहुत कुछ दे सकता है। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, अलसी वजन घटाने में मदद करती है और कब्ज से राहत दिलाती है। इस बीज में मौजूद मैग्नीशियम आपके मूड को बेहतर बनाता है और नींद बढ़ाता है।

एक चम्मच भुने हुए अलसी के बीज का सेवन करें या इसे अपने सलाद या तली हुई सब्जियों पर छिड़कें ताकि इसमें पौष्टिक स्वाद आ सके। आप अपने गर्म या ठंडे नाश्ते के अनाज में एक बड़ा चम्मच पिसा हुआ अलसी भी मिला सकते हैं।

कुचला हुआ अलसी

सभी लाभ प्राप्त करते हुए इसके अखरोट के स्वाद का आनंद लेने का एक और तरीका है, कुचले हुए या पिसे हुए अलसी का सेवन करना।

अलसी को पीसकर बारीक पाउडर बना लें और बाद में अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों में मिलाने के लिए इसे एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। इसे बेकिंग से पहले आपकी कुकीज़, मफिन और ब्रेड में या स्मूदी तैयार करने के लिए दूध में मिलाया जा सकता है। आप इसे किसी अन्य रचनात्मक तरीके से भी उपयोग कर सकते हैं जो आपको पसंद हो!