Ghee for skin in Hindi - त्वचा के लिए घी के 7 फायदे -

Ghee for skin in Hindi: परांठे और घी टपकाने वाला स्वादिष्ट हलवा किसी को भी लुभा सकता है। प्रलोभन के साथ-साथ इनका सेवन करने में झिझक भी आती है। बहुत से लोग अपने आहार में घी शामिल करते समय दोषी महसूस करते हैं। क्या घी से वजन बढ़ता है? अगर इससे पिंपल्स हो जाएं तो क्या होगा? घी के बारे में ये आम सवाल हैं जो हमारे दिमाग में आते हैं।

घी, जिसे स्पष्ट मक्खन के रूप में भी जाना जाता है, भारतीय व्यंजनों में एक आम सामग्री है। पोषक तत्वों का यह भंडार हमारी दादी-नानी की युवा और बेदाग त्वचा का रहस्य रहा है। घी प्रकृति माँ का एक उत्कृष्ट उपहार है जो हमें अनगिनत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

आयुर्वेद घी को पोषक तत्वों से भरपूर एक उपचारकारी पदार्थ मानता है। घी के फायदे प्राचीन आयुर्वेदिक ग्रंथ सुश्रुत संहिता में सूचीबद्ध हैं । ऋग्वेद में घी की शुद्ध और पवित्र प्रकृति का भी उल्लेख है। हजारों वर्षों से घी हमारे भोजन का एक महत्वपूर्ण घटक रहा है। अगर घी का सही तरीके से सेवन किया जाए तो यह खाने में स्वाद और स्वाद बढ़ाने के अलावा शरीर को पोषण भी देता है और हमारी सेहत को भी काफी फायदा पहुंचाता है।

तो, घी लेने का सही तरीका क्या है और दाग-धब्बे रहित, स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए इसका उपयोग कैसे करें? यह लेख आपको त्वचा की देखभाल में घी की भूमिका के बारे में बताता है।

घी के पोषण संबंधी लाभ

घी विटामिन ए, डी, ई और के से भरपूर होता है।·
यह ओमेगा 3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत है । ये स्वस्थ वसा हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और त्वचा को पोषण देते हैं।
घी में ब्यूटायरेट, एक फैटी एसिड भी होता है जो अपने कैंसर-रोधी और सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। यह चयापचय और समग्र आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
घी में विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो हृदय और त्वचा के स्वास्थ्य में मदद करते हैं।

त्वचा के लिए घी के फायदे

जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो घी एक वरदान है। सक्रिय जीवनशैली के साथ घी का उचित उपयोग बेदाग और चमकदार त्वचा की कुंजी माना जाता है जो ताजा और युवा दिखती है। घी एक प्राकृतिक और सस्ते त्वचा देखभाल उत्पाद के रूप में आता है। त्वचा को बाहरी रूप से सुंदर बनाने के अलावा, घी त्वचा संबंधी समस्याओं का समाधान भी करता है। आइए हमारी त्वचा के लिए घी के फायदों पर नजर डालें।

1. बुढ़ापा रोधी गुण

आवश्यक विटामिन ए, ई, और डी और एंटीऑक्सीडेंट के भंडार के रूप में, घी हमारी त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करने के लिए जाना जाता है। इस प्रकार, यह त्वचा पर झुर्रियों को कम और रोक सकता है और आपको युवा दिखने में मदद कर सकता है।

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2. त्वचा को नमी और हाइड्रेट करता है

ऐसा माना जाता है कि अपने आहार में घी शामिल करने के अलावा, घी का बाहरी अनुप्रयोग भी त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करता है। नहाने से पहले शरीर पर घी की मालिश करने से त्वचा को पोषण मिलता है और त्वचा के रूखेपन से बचा जा सकता है। घी की मालिश से एंडोर्फिन और पेप्टाइड्स का स्राव बढ़ सकता है, जिससे त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है और उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है। घी के दैनिक उपयोग से इसे त्वचा, ऊतकों में गहराई तक प्रवेश करने में मदद मिल सकती है।

3. आपकी त्वचा में चमक लाता है

नियमित मात्रा में घी का सेवन त्वचा के रंग को निखारने और त्वचा को चमकदार बनाने में सहायक माना जाता है। आप अपनी साफ, दाग-धब्बे रहित त्वचा में प्राकृतिक चमक पा सकते हैं।

4. त्वचा को आराम देता है

ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी से त्वचा शुष्क हो सकती है और उसका रंग असमान हो सकता है। घी का सेवन और त्वचा पर लगाने से शुष्क और एलर्जी-प्रवण त्वचा को आराम मिल सकता है। यह त्वचा की सूजन और चकत्ते को भी कम कर सकता है, जिससे आपकी त्वचा साफ़ दिखेगी।

5. होठों को मुलायम और चमकदार बनाता है

घी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो पिगमेंटेशन के खिलाफ काम करता है। अपने होठों पर घी की मालिश करने से होठों का कालापन कम करने में मदद मिल सकती है और आपको अपने प्राकृतिक गुलाबी होंठ वापस पाने में मदद मिल सकती है।

सर्दियों के दौरान जब आपके होंठ सूख जाते हैं और फटने लगते हैं तो घी निश्चित रूप से काम आता है। सोने से पहले सूखे और फटे होठों पर घी की एक पतली परत लगाएं। यह होठों को आराम पहुंचा सकता है, जिससे वे नरम और कोमल बन सकते हैं।

6. आंखों के नीचे के काले घेरों को साफ करता है

घी आपकी आंखों को चमकाने और आराम देने में मदद कर सकता है। आंखों के नीचे के नाजुक हिस्से पर देसी घी की एक पतली परत लगाएं। धीरे से मालिश करें और इसे रात भर लगा रहने दें। नियमित रूप से लगाने से काले घेरे दूर हो सकते हैं और आपकी आंखें चमक सकती हैं।

7. विषाक्त पदार्थों को दूर करता है

त्वचा संबंधी समस्याओं के कारणों में संचित विषाक्त पदार्थ भी शामिल हैं। एक स्वच्छ बृहदान्त्र एक स्वस्थ पाचन तंत्र की ओर ले जाता है जिससे स्वस्थ त्वचा प्राप्त होती है। घी में ब्यूटिरिक एसिड या ब्यूटायरेट नियमित मल त्याग में सहायता करता है। स्वस्थ पाचन तंत्र का अर्थ है शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना। जब शरीर विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा लेगा, तो त्वचा स्वाभाविक रूप से चमकने लगेगी और बेदाग और झुर्रियों से मुक्त हो जाएगी।

घी का प्रयोग

घी का उपयोग दो प्रकार से किया जा सकता है:

अपने आहार में घी को शामिल करें
अपनी त्वचा पर बाहरी तौर पर घी लगाएं

घी खाने का सही तरीका

विशेषज्ञों का कहना है कि एक औसत वयस्क को एक दिन में 2-3 चम्मच घी की आवश्यकता होती है।
बेहतर अवशोषण के लिए आप 5-10 मिलीलीटर घी को गर्म करके सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं।
सुबह गर्म पानी, कॉफी या चाय में एक चम्मच घी मिलाने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
घी को अपने नियमित आहार में चावल या रोटी में मध्यम मात्रा में मिलाकर शामिल करें।

चेहरे पर घी कैसे लगाएं

चेहरे के लिए घी के कई फायदे हैं। काले घेरों और रूखेपन से छुटकारा पाने के लिए घी को सीधे होठों और आंखों के नीचे के क्षेत्र पर लगाएं।
बेसन और घी को बराबर मात्रा में मिला लें. आप पानी या दूध की कुछ बूंदों का उपयोग करके स्थिरता को समायोजित कर सकते हैं। फेस पैक लगाएं, सूखने तक छोड़ दें और ठंडे पानी से धो लें। चेहरे पर घी लगाने से त्वचा में निखार आता है और काले धब्बे कम होते हैं, जिससे त्वचा को फायदा मिलता है।

चेहरे के लिए घी के कई फायदे हैं। काले घेरों और रूखेपन से छुटकारा पाने के लिए घी को सीधे होठों और आंखों के नीचे के क्षेत्र पर लगाएं।
बेसन और घी को बराबर मात्रा में मिला लें. आप पानी या दूध की कुछ बूंदों का उपयोग करके स्थिरता को समायोजित कर सकते हैं। फेस पैक लगाएं, सूखने तक छोड़ दें और ठंडे पानी से धो लें। चेहरे पर घी लगाने से त्वचा में निखार आता है और काले धब्बे कम होते हैं, जिससे त्वचा को फायदा मिलता है।
एक प्लेट में देसी घी में पानी डालकर गोलाकार घुमाते हुए मिक्स करें. जब ऐसा लगातार किया जाता है, तो आपको एक फूला हुआ सफेद पेस्ट मिलता है। आयुर्वेद के अनुसार, घी और पानी से बना पेस्ट त्वचा पर अद्भुत काम करता है।

निष्कर्ष

घी के हमारी त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अनगिनत फायदे हैं। कई अध्ययन यह साबित करते हैं कि (घास-पोषित) गाय के दूध से बने देसी घी में सबसे अच्छे पोषक तत्व होते हैं और यह सर्वोत्तम परिणाम देता है। हालाँकि, लाभ प्राप्त करने के लिए इसका संयमित उपयोग करें। घी के अधिक प्रयोग से दुष्प्रभाव ही होंगे। शुद्ध घी का सही तरीके से उपयोग करें और अपनी बेदाग त्वचा दिखाएं!