Ginseng benefits in hindi – जिनसेंग के 7 फायदे 

Ginseng benefits in hindi: जिनसेंग सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक औषधियों में से एक है। सदियों से, इसका उपयोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में किया जाता रहा है। यह बल्बनुमा जड़ों वाला एक छोटा, धीमी गति से बढ़ने वाला पौधा है। जिनसेंग में कल्याण को फिर से भरने और बढ़ावा देने की क्षमता है। इसे मैन-रूट के नाम से जाना जाता है क्योंकि यह पूरे शरीर को लाभ पहुंचाता है। जिनसेंग के फायदे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने से लेकर याददाश्त में सुधार तक हैं। इसके अलावा, यह औषधीय जड़ स्वास्थ्य लाभ और पाक उपयोगों का एक समूह प्रदान करती है। 

जिनसेंग क्या है? 

जिनसेंग मोटी जड़ों वाला एक औषधीय पौधा है। इसका पौधा छोटा होता है तथा विकास मंद होता है। जिनसेंग का रंग हल्का होता है और जड़ें कांटे के आकार की होती हैं। जिनसेंग पौधे का डंठल लंबा होता है और इसमें अंडाकार हरी पत्तियां होती हैं। 

इस पौधे की कई प्रजातियाँ हैं। सबसे आम प्रकार अमेरिकी जिनसेंग (पैनाक्स क्विनक्यूफोलियस) और एशियाई जिनसेंग (जिनसेंग पी.) हैं। अमेरिकी जिनसेंग और एशियाई जिनसेंग दोनों समान लाभ प्रदान करते हैं। दोनों ऊर्जा बढ़ाते हैं, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं, तनाव कम करते हैं, विश्राम लाते हैं और पुरुषों में यौन रोग का प्रबंधन करते हैं। 

जिनसेंग के प्रकार 

जिनसेंग ताजा, लाल और सफेद वेरिएंट में उपलब्ध है। लाल जिनसेंग की कटाई इसके रोपण के कम से कम पांच साल बाद की जाती है। इस प्रकार, लाल जिनसेंग एक परिपक्व जिनसेंग किस्म है। इ

बाजारों में पूरक प्राकृतिक औषधि के रूप में लाल जिनसेंग जड़ का उपयोग करते हैं। हालाँकि, यह आमतौर पर दर्शाता है कि उच्च गुणवत्ता वाला लाल जिनसेंग महंगा है। 

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सफेद जिनसेंग सूखी लेकिन असंसाधित जड़ है। उबली हुई और सूखी जड़ को लाल जिनसेंग के नाम से जाना जाता है। 

लाल जिनसेंग कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह सतर्कता बढ़ा सकता है और स्तंभन दोष में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा, लाल जिनसेंग सर्दी को रोकने में मदद कर सकता है। यह हृदय रोग के लक्षणों की गंभीरता को भी कम कर सकता है। 

जिनसेंग: पोषण मूल्य

जिनसेंग एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और सूजन-रोधी होता है। एक चम्मच जिनसेंग प्रदान करता है:  

• कैलोरी: 1.6 
• कार्बोहाइड्रेट: 0.4 ग्राम 
• वसा: 0 ग्राम 
• प्रोटीन: 0 ग्राम 
• पोटैशियम 8.3 मि.ग्रा 
• सोडियम: 0.3 मिलीग्राम
• विटामिन सी: 0.2% आरडीआई (आवश्यक दैनिक सेवन) 
• आयरन: 0.1% आरडीआई 

इसमें कुछ मात्रा में विटामिन सी भी होता है। इसके अलावा, इसमें अन्य विटामिन जैसे विटामिन बी1, बी12, बी2 और फोलिक एसिड भी होते हैं। हालाँकि, ये बहुत कम मात्रा में मौजूद होते हैं। 

जिनसेंग के फायदे 

1. शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट 

जिनसेंग में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं।

82 प्रतिभागियों पर किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि जिनसेंग अर्क ने सूजन को कम किया और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को बढ़ाया। इसलिए, इसका तात्पर्य यह है कि जिनसेंग एक एंटीऑक्सीडेंट पूरक के रूप में काम कर सकता है।

2. स्तंभन दोष को ठीक कर सकता है 

जिनसेंग पुरुषों में स्तंभन दोष का इलाज कर सकता है। इसके अलावा, ऐसा प्रतीत होता है कि इसमें मौजूद पदार्थ लिंग में रक्त वाहिकाओं और ऊतकों में ऑक्सीडेटिव तनाव से रक्षा कर सकते हैं। इसलिए, यह सामान्य कार्य की बहाली में सहायता कर सकता है। 

अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि जिनसेंग अर्क ने 119 पुरुषों में यौन प्रदर्शन को बढ़ाया। यह हल्के से मध्यम स्तंभन दोष वाले पुरुषों पर आठ सप्ताह का परीक्षण था। परिणाम आशाजनक थे.

विभिन्न समीक्षाएँ स्तंभन दोष पर लाल जिनसेंग के लाभों पर चर्चा करती हैं। हालाँकि, अध्ययनों की संख्या, समग्र नमूना आकार और प्रयोगात्मक विधि की गुणवत्ता निरंतर चिकित्सीय लाभ स्थापित करने के लिए अपर्याप्त थी। इसलिए, यह मूल्यांकन करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या जिनसेंग स्तंभन दोष के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी चिकित्सा है।

3 . कैंसर के खिलाफ लाभ हो सकता है

जिनसेंग दो यौगिकों- जिनसैनोसाइड्स और जिन्टोनिन से समृद्ध है। ये पदार्थ स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए मिलकर काम करते हैं।

जिनसेंग में मौजूद जिनसैनोसाइड्स सूजन को नियंत्रित करते हैं, एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करते हैं और कोशिका स्वास्थ्य को संरक्षित करते हैं। नतीजतन, यह कुछ कैंसर के खतरे को कम करता है।

जिनसेंग कीमोथेरेपी रोगियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। यह उपचार के प्रतिकूल प्रभावों को कम करके काम करता है। इसके अलावा, जिनसेंग कुछ उपचार दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है। कुल मिलाकर, ये गुण कैंसर रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

जबकि कैंसर की रोकथाम में जिनसेंग के प्रभाव पर शोध ने कुछ आशाजनक परिणाम दिखाए हैं, यह अस्पष्ट है।

4 . ब्लड शुगर को कम करता है

एक अध्ययन के अनुसार , जिनसेंग रक्त शर्करा को कम करने और मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। जिनसैनोसाइड्स अग्न्याशय में इंसुलिन संश्लेषण को प्रभावित कर सकते हैं। यह विभिन्न मार्गों से इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है।

हालाँकि, मधुमेह के इलाज के लिए जिनसेंग के पूरक उपयोग का मूल्यांकन करने के लिए और अधिक नैदानिक ​​​​परीक्षणों की आवश्यकता है। इसके लिए खुराक भी प्राप्त की जानी चाहिए।

5 . ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है

जिनसेंग थकावट दूर करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद कर सकता है। जिनसेंग में कुछ घटक यह लाभ पहुंचाते हैं। पॉलीसेकेराइड और ऑलिगोपेप्टाइड उनमें से दो हैं। ऐसा कहा जाता है कि ये ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं। इससे कोशिकाओं में ऊर्जा संश्लेषण में भी वृद्धि होती है। इस प्रकार, यह थकान प्रबंधन में सहायता कर सकता है।

जिनसेंग शारीरिक और मानसिक गतिविधि की उत्तेजना में भी सहायता कर सकता है। थके हुए और कमज़ोर स्वयंसेवकों में यह प्रभाव उल्लेखनीय था। 21 पुरुषों और 69 महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में , जिनसेंग पुरानी थकान से पीड़ित लोगों की मदद करने में प्रभावी था।

6 . मस्तिष्क का कार्य और फोकस

जिनसेंग मस्तिष्क के कार्यों में सुधार कर सकता है और मूड को बेहतर बना सकता है। ये प्रभाव स्वस्थ और अल्जाइमर दोनों रोगियों में दिखाई दिए। इसके अतिरिक्त, कुछ प्रारंभिक साक्ष्य हैं कि जिनसेंग फोकस और अल्पकालिक स्मृति में सुधार कर सकता है।

30 स्वस्थ स्वयंसेवकों पर किया गया एक अध्ययन उपरोक्त बात साबित करता है। उन्हें चार सप्ताह तक प्रतिदिन 200 मिलीग्राम पैनाक्स जिनसेंग दिया गया। परीक्षण के अंत में परिणाम उनके मानसिक स्वास्थ्य, सामाजिक कामकाज और मनोदशा में सुधार दिखाते हैं। लेकिन ये लाभ आठ सप्ताह के बाद पर्याप्त नहीं रह गए। इसलिए, यह सुझाव दे सकता है कि दीर्घकालिक उपयोग से जिनसेंग का प्रभाव कम हो सकता है।

हालाँकि ये अध्ययन आकर्षक हैं, कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अतिरिक्त डेटा की आवश्यकता है।

7 . फ्लू से बचाता है

एक अध्ययन चूहों में फ्लू पर जिनसेंग के संभावित प्रभाव को दर्शाता है। जिनसेंग फ्लू के उपचार और रोकथाम के लिए एक विश्वसनीय स्रोत है। यह रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी) के खिलाफ भी काम कर सकता है। यह एक वायरस है जो फेफड़ों और श्वसन संक्रमण का कारण बनता है।

हालाँकि, अध्ययन के वर्तमान निष्कर्षों के आधार पर, यह अज्ञात है कि जिनसेंग में एंटी-वायरल तंत्र कैसे कार्य करता है।

जिनसेंग का उपयोग 

जिनसेंग एक जड़ जड़ी बूटी है। इसलिए, कोई भी इसे कई तरीकों से तैयार कर सकता है और विभिन्न व्यंजनों में जोड़ सकता है। 

यहाँ जिनसेंग के कुछ पाक उपयोग दिए गए हैं: 

• आप इसे कच्चा खा सकते हैं या नरम करने के लिए इसे हल्की भाप में पका सकते हैं। 
• जिनसेंग अर्क पाउडर, टैबलेट, गोली और तेल के रूप में भी उपलब्ध है। 
• इसे पानी में उबालकर चाय बनाएं। जिनसेंग की ताजा स्लाइस में उबलता पानी डालें और कई मिनट तक भिगोएँ। गर्म – गर्म परोसें। 
• सूप और करी में जिनसेंग स्लाइस या पाउडर मिलाएं। 
• भूनने के लिए ताज़ा जिनसेंग स्लाइस डालें। इससे रेसिपी का स्वाद बढ़ जाएगा. 
• आप जिनसेंग को अपने काढ़े और इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक में मिला सकते हैं। 
• अपनी स्मूदी और जूस में ताजा जिनसेंग मिलाएं। 
• अपने आटे में जिनसेंग पाउडर मिलाएं। 
• आप इसे चिकन सूप और शोरबा में उपयोग कर सकते हैं।  
• इसे किसी भी मांस व्यंजन (मछली, मटन, चिकन) में प्रयोग करें 
• आप अपने अकाई बाउल या मॉर्निंग ओट्स में जिनसेंग पाउडर शामिल कर सकते हैं। 

जिनसेंग का उपयोग करने वाले व्यंजन 

#1 ताजा जिनसेंग सूप

सामग्री:

• जिनसेंग जड़ें- 2 पीसी (ताजा, छोटे आकार की) 
• लाल खजूर- 4 नग ( गुठली हटा दें) 
• सूखे / ताजा बादाम मशरूम – 4 पीसी 
• चना – ½ कप (2 घंटे के लिए पानी में भिगो दें) 
• पानी- 7 कप 
• नमक स्वाद अनुसार) 

तरीका:

1. ताजे मशरूम धोकर काट लें। यदि आप सूखे मशरूम का उपयोग करते हैं, तो उन्हें 15 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ। फिर टुकड़ों में काट लें.  
2. – चने को कम से कम 2 घंटे के लिए पानी में भिगो दें. – फिर पानी निकाल कर अलग रख दें.  
3. – इसके बाद सभी सामग्री को एक बर्तन में डालें. स्टोव चालू करें और इसे उबाल लें। 
4. सूप को मध्यम से धीमी आंच पर 45 मिनट तक उबालें। 
5. नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। 
6. सूप को कटोरे में डालें। गर्म – गर्म परोसें। 

#2 जिनसेंग चाय 

सामग्री:

• सूखी जिनसेंग जड़ – 10 टुकड़े, छोटी (छिली हुई) 
• शहद – 1 बड़ा चम्मच (वैकल्पिक) 
• पानी- 5 कप 

तरीका:

1. सारी सामग्री इकट्ठा करके धो लें. इसके बाद, जिनसेंग की जड़ों को छीलें और उन्हें पतले टुकड़ों में काट लें। 
2. एक कटोरे में शहद डालें और जिनसेंग की जड़ें डालें। इसे 5-10 मिनट के लिए अलग रख दें. 
3. एक अलग बर्तन में तेज आंच पर पानी गर्म करें। पानी को गर्म करें लेकिन उबालें नहीं। 
4. इस पानी को जिनसेंग मिश्रण के ऊपर डालें।  
5. इसे 5 से 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। 
6. छान लें और गरमागरम परोसें। 

#3 जिनसेंग दलिया 

सामग्री:

• जिनसेंग जड़ें- 10 पीसी, छोटी 
• पानी- 1 ½ लीटर 
• चिकन- 120 ग्राम (साफ किया हुआ) 
• सुगंधित चावल- 100 ग्राम (धोकर छान लें) 
• सूखे मशरूम- 2 टुकड़े (भिगोकर काट लें) 
• गिंगको नट्स – 12 पीसी 

चिकन मांस के लिए मैरिनेड: 

• हल्का सोया सॉस- 1 चम्मच 
• तिल का तेल- 1 चम्मच 
• मक्के का आटा- ½ छोटा चम्मच 

मसाला: 

• काली मिर्च – ¼ छोटा चम्मच 
• चीनी- ¼ छोटा चम्मच 
• तिल का तेल – ¼ छोटा चम्मच 
• हल्का सोया सॉस – 1 चम्मच  
• नमक, काली मिर्च और चीनी (स्वादानुसार) 

सजावट: 

• ताज़ा अदरक – 1 इंच (कसा हुआ) 

तरीका:

1. चिकन को धोकर साफ़ कर लीजिये. – फिर इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
2. बाद में उपयोग के लिए चिकन की हड्डियों को अलग रखें। 
3. एक बड़े कटोरे में जिनसेंग की जड़ें और चिकन की हड्डियाँ डालें। इसे उबाल लें।  
4. इस शोरबा को धीमी आंच पर 30-40 मिनट तक उबालें। स्टॉक छान लें. 
5. ताजे मशरूम धोकर काट लें। यदि आप सूखे मशरूम का उपयोग करते हैं, तो उन्हें 15 से 20 मिनट के लिए पानी में भिगो दें। उन्हें टुकड़ों में काट लें. 
6. एक ताज़ा बर्तन में चावल, स्टॉक, मशरूम और जिन्कगो नट्स डालें। इसे स्टोव पर रखें और उबाल लें। 
7. चावल के नरम होने तक मिश्रण को धीमी आंच पर पकाएं। आप अपनी पसंद के अनुसार स्थिरता रख सकते हैं।  
8. इसके साथ ही, चिकन के टुकड़ों को एक नॉन-स्टिक पैन में थोड़े से तेल के साथ आधा पका लें। 
9. चावल के मिश्रण में चिकन पट्टिका डालें। इसे चिकन के नरम होने तक कुछ और मिनट तक पकाएं। 
10. स्टोव बंद करें और मसाला समायोजित करें।  
11. अदरक के टुकड़ों से सजाकर गरमागरम परोसें। 

जिनसेंग: जोखिम और सावधानियां

वर्तमान में, किसी भी स्थिति के लिए जिनसेंग खुराक के लिए कोई दिशानिर्देश नहीं हैं। इसके अलावा, पूरक में सक्रिय पदार्थों की गुणवत्ता निर्माताओं के बीच भिन्न हो सकती है। इसलिए, यह एक मानक खुराक स्थापित करना कठिन बना देता है। 

जिनसेंग हमेशा किसी प्रतिष्ठित स्रोत से ही खरीदें। जिनसेंग एक मूल्यवान जड़ है। इसलिए, ऐसी संभावना है कि अविश्वसनीय उत्पादक इसे अन्य सामग्रियों के साथ या बोतल पर प्रदर्शित सामग्री से कम मात्रा में बेचेंगे।

दुष्प्रभाव 

आमतौर पर जिनसेंग के ज्यादा दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। लेकिन, कुछ प्रतिकूल प्रभाव आमतौर पर हल्के होते हैं। उदाहरण के लिए, इससे चिंता और अनिद्रा हो सकती है। लंबे समय तक या उच्च खुराक वाले जिनसेंग के सेवन से सिरदर्द, चक्कर, पेट में परेशानी और अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं। 

जो महिलाएं रोजाना जिनसेंग का उपयोग करती हैं, उन्हें मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएं हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त, जिनसेंग एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। 

बच्चे, गर्भावस्था और स्तनपान 

बच्चों और गर्भावस्था या नर्सिंग के दौरान जिनसेंग के उपयोग की सुरक्षा से संबंधित डेटा की कमी है। इसलिए, ऐसे मामलों में जिनसेंग के सेवन से बचना सुरक्षित है।

एंटीडिप्रेसन्ट 

जिनसेंग दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह संभावित रूप से वारफारिन और कई अवसादरोधी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।  

कैफीन 

कैफीन जिनसेंग के उत्तेजक प्रभाव को बढ़ा सकता है। 

नोट: जिनसेंग के दुष्प्रभावों को कम करने के लिए, कुछ विशेषज्ञ इसे तीन महीने से अधिक समय तक उपयोग न करने की सलाह देते हैं। या एक बार में कुछ सप्ताह भी। इसलिए, जिनसेंग के दीर्घकालिक उपयोग से बचें।

निष्कर्ष 

चीनी पीढ़ियों से हर्बल पूरक के रूप में जिनसेंग का उपयोग कर रहे हैं। यह अपने एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध है। यह रक्त शर्करा के स्तर में भी सुधार कर सकता है और कुछ कैंसर के इलाज के लिए फायदेमंद हो सकता है। 

इसके अलावा, जिनसेंग प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने, थकान से निपटने और स्तंभन दोष के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। 

भोजन में जिनसेंग का उपयोग करने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, आप इसे ताज़ा या हल्का भाप में पकाकर खा सकते हैं। या आप इसे सूप और दलिया में मिला सकते हैं। आप अपने आहार में अर्क, गोली या पाउडर भी शामिल कर सकते हैं। 

हालाँकि, जिनसेंग के सेवन के जोखिमों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। मधुमेह से पीड़ित लोगों और दवाएँ ले रहे लोगों को इस जड़ का सेवन करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करनी चाहिए।  

जिनसेंग आज़माने लायक है क्योंकि यह एक विशिष्ट बीमारी का समाधान करने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। 

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू) 

Q. जिनसेंग किसके लिए अच्छा है? 

A. जिनसेंग में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और यह फ्लू के लिए बहुत अच्छा है। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, अध्ययन बताते हैं कि यह कैंसर रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। 

Q. जिनसेंग हानिकारक क्यों है? 

A. जिनसेंग चिंता और नींद न आने का कारण बन सकता है। लंबे समय तक या उच्च खुराक वाले जिनसेंग के सेवन से सिरदर्द, चक्कर आना, पेट में परेशानी और अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जो महिलाएं रोजाना जिनसेंग का उपयोग करती हैं, उन्हें मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएं हो सकती हैं। जिनसेंग से कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है। इसलिए, बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को जिनसेंग का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 

Q. जिनसेंग का सबसे आम दुष्प्रभाव कौन सा है? 

A. जिनसेंग के दुष्प्रभाव से अनिद्रा, चक्कर आना, सिरदर्द और तेज़ दिल की धड़कन हो सकती है। 

Q. क्या जिनसेंग आपके लीवर के लिए हानिकारक है? 

A. जिनसेंग का लीवर की चोट से कोई संबंध नहीं है। हालाँकि, इसमें गंभीर जड़ी-बूटी-दवाओं की परस्पर क्रिया का कारण बनने की क्षमता है जिससे लीवर को नुकसान हो सकता है। 

Q. जिनसेंग एक आदमी के लिए क्या करता है? 

A. जिनसेंग पुरुषों में स्तंभन दोष का इलाज कर सकता है। यह पुरुषों में कामेच्छा को भी बढ़ा सकता है। हालाँकि, यह मूल्यांकन करने के लिए अधिक अध्ययन आवश्यक है कि क्या जिनसेंग स्तंभन दोष के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी चिकित्सा है। 

Q. क्या जिनसेंग एस्ट्रोजन बढ़ाता है? 

ए. जिनसेंग एस्ट्रोजन सिग्नलिंग को उत्तेजित कर सकता है। इस प्रकार, यह एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित कर सकता है। 

Q. क्या जिनसेंग का पोषण मूल्य है? 

A. जिनसेंग एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और सूजन-रोधी है। एक चम्मच जिनसेंग प्रदान करता है:  

• कैलोरी: 1.6 
• कार्बोहाइड्रेट: 0.4 ग्राम 
• वसा: 0 ग्राम 
• प्रोटीन: 0 ग्राम 
• पोटैशियम 8.3 मि.ग्रा 
• सोडियम: 0.3 मिलीग्राम 
• विटामिन सी: 0.2% दैनिक मूल्य (डीवी) 
• आयरन: 0.1% डीवी 

Q. जिनसेंग में कौन से विटामिन हैं? 

A. जिनसेंग में कुछ मात्रा में विटामिन सी होता है। इसमें विटामिन बी1, बी12, बी2 और फोलिक एसिड जैसे अन्य विटामिन भी होते हैं। लेकिन ये बहुत ही कम मात्रा में मौजूद होते हैं। 

Q. क्या जिनसेंग महिलाओं के लिए अच्छा है? 

A. जिनसेंग महिलाओं के लिए एडाप्टोजेनिक के रूप में कार्य कर सकता है। यह थकान से लड़ेगा और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएगा। हालाँकि, जो महिलाएँ प्रतिदिन जिनसेंग का उपयोग करती हैं, उनमें मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएँ हो सकती हैं। इसके अलावा, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसकी सुरक्षा के संबंध में सबूत की कमी के कारण इससे बचना चाहिए। 

प्र. क्या प्रतिदिन जिनसेंग चाय पीना ठीक है? 

A. जिनसेंग आमतौर पर सामान्य स्वस्थ आबादी के लिए सुरक्षित है। हालाँकि, बड़ी मात्रा में या लंबे समय तक इसका इस्तेमाल करने से बचें। डॉक्टर लंबे समय तक जिनसेंग के इस्तेमाल की सलाह नहीं देते हैं। इसलिए, आपको एक बार में तीन महीने से अधिक समय तक एशियाई जिनसेंग का उपयोग करने से बचना चाहिए। 

Q. क्या जिनसेंग से वजन बढ़ता है? 

उ. नहीं, जिनसेंग से वजन नहीं बढ़ता है। इसके विपरीत, जिनसेंग पशु मॉडल में वजन बढ़ने को रोकता है।

Q. क्या जिनसेंग अश्वगंधा के समान है? 

A. अश्वगंधा और जिनसेंग अलग-अलग पौधे हैं। हालाँकि, दोनों सूजनरोधी हैं और फ्लू को ठीक कर सकते हैं।