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Triphala ke fayde: आपने त्रिफला के बारे में तो सुना ही होगा। यह एक प्राचीन जड़ी बूटी है जो लंबे समय से अस्तित्व में है; हमारी दादी-नानी के समय से ही, जो अच्छे स्वास्थ्य और उससे भी बेहतर जीवन के लिए बहुत सारे त्वरित उपाय जानती थीं। त्रिफला के फायदे प्रभावी और अनेक हैं। यह अपनी एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी प्रकृति के लिए जाना जाता है जो हमें एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन शैली देने के लिए मन, शरीर और आत्मा पर समग्र रूप से काम करता है।
यह एक भारतीय जड़ी बूटी है, और आमतौर पर तीन पौधों के माध्यम से पाई जाती है; भारतीय करौंदा, बेलेरिक मायरोबालन और काली मायरोबालन। ये पौधे त्रिफला बनाते हैं और इसे उन सभी लाभों से भर देते हैं जो वास्तव में शरीर में दोषों या ऊर्जाओं को संतुलित करते हैं। यह शरीर को स्वस्थ और संपूर्ण बनाता है।
इस लेख में, हम त्रिफला के फायदों, इसके क्या फायदे हैं, और भी बहुत कुछ के बारे में बात करेंगे। आएँ शुरू करें।
त्रिफला के फायदे क्या हैं? – Triphala ke fayde
अपने सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, त्रिफला पूरे शरीर को लाभ पहुंचाता है। यह पूरे सिस्टम को संतुलित करने की दिशा में अच्छा काम करता है और विभिन्न तरीकों से ठीक करता है। यह पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, तनाव और चिंता को कम करने और यहां तक कि मौखिक स्वास्थ्य का भी ख्याल रखने में सहायक है। आइए इन सभी फायदों पर एक नजर डालते हैं।
1. मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
क्या आप जानते हैं कि हर दिन त्रिफला से अपना मुँह धोने से वास्तव में विभिन्न प्रकार की मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि प्लाक और घावों में मदद मिल सकती है? यह फंगल संक्रमण में भी मदद कर सकता है। वास्तव में, एक क्लिनिकल परीक्षण है जो साबित करता है कि रोगाणुओं को मारने में त्रिफला माउथवॉश आपके क्लोरहेक्सिडिन जितना ही प्रभावी है। त्रिफला में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। यह मुंह के घावों को ठीक करने में मदद करता है जो दर्दनाक और समस्याग्रस्त हो सकते हैं।
2. त्वचा को ठीक करता है
त्रिफला में सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और ये त्वचा के ऊतकों को ठीक करने में बेहद फायदेमंद होते हैं। यह त्वचा के प्रोटीन के पुनर्निर्माण में मदद करता है और नमी भी बरकरार रखता है, जिससे त्वचा मुलायम और कोमल हो जाती है। इसके अलावा, त्रिफला सूजन से लड़ता है और ऑक्सीडेटिव चोटों का भी इलाज करता है। यह एंटी-एजिंग घटक के रूप में भी सहायक है क्योंकि यह कोलेजन बनाने में मदद करता है। अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण यह किसी भी प्रकार की त्वचा की चोट या संक्रमण को ठीक करता है।
3. रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है
टाइप 2 मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रोगी के रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है और कम नहीं होता है। परिणामस्वरूप, कोशिकाएं ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए चीनी को अवशोषित नहीं कर पाती हैं। यदि उपचार न किया जाए तो टाइप 2 मधुमेह घातक साबित हो सकता है। हालाँकि इसका कोई स्थायी समाधान नहीं है, यहाँ दवाएँ, इंसुलिन इंजेक्शन और जीवनशैली में बदलाव की सलाह दी जाती है और त्रिफला एक प्रभावी उपाय है। ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि त्रिफला रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है। यह उन लोगों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है जो टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं। (Triphala ke fayde)
आंवला और टर्मिनलिया बेलिरिका त्रिफला में मौजूद दो तत्व हैं जिनमें मधुमेह विरोधी क्षमता होती है। हालाँकि, अपनी किसी भी निर्धारित दवा को त्रिफला या उपचार के किसी अन्य वैकल्पिक पाठ्यक्रम से न बदलें। सहमत हूँ, यह आपकी बदली हुई और बेहतर जीवनशैली का एक हिस्सा हो सकता है, लेकिन यह आपकी एकमात्र दवा नहीं हो सकती. इसके अलावा, टाइप 2 मधुमेह के लिए त्रिफला लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें और अपनी स्थिति के बारे में जानें।
4. पेट के अल्सर को ठीक करता है
ऐसे कई अध्ययन और शोध हैं जो साबित कर चुके हैं कि त्रिफला पेट के अल्सर को ठीक करने में कारगर है। यह पेट में स्वस्थ एंजाइमों को जारी करने में भी मदद करता है, जिससे पाचन स्वास्थ्य में सुधार होता है।
5. कब्ज का इलाज करता है
त्रिफला को पेरिस्टलसिस में सुधार करने के लिए अच्छा माना जाता है। यह उस प्रक्रिया के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है जिसका उपयोग आंतें अपशिष्ट से छुटकारा पाने के लिए करती हैं। ऐसा करने से त्रिफला पेट साफ करता है और पाचन तंत्र को आसान बनाने में मदद करता है। यह कब्ज जैसी स्थितियों को भी रोकता है, त्वचा को साफ, स्वच्छ और स्वस्थ बनाता है। त्रिफला आपके पेट में घर कर चुके किसी भी हानिकारक बैक्टीरिया को रोकने में भी प्रभावी है और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या आईबीएस जैसी स्थितियों का इलाज करता है। हालाँकि, फिर भी, यदि आप इसके लिए कोई इलाज करा रहे हैं, तो त्रिफला लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। इसके अलावा, यह एक अतिरिक्त दवा या जीवनशैली में बदलाव हो सकता है, न कि आपके वर्तमान निर्धारित दवा का प्रतिस्थापन।(Triphala ke fayde)
6. गठिया का इलाज करता है
गठिया के इलाज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण अच्छे होते हैं। त्रिफला को ऐसा माना जाता है और ऐसे अध्ययन भी हैं जो इसका समर्थन करते हैं। इसके अलावा, त्रिफला हड्डियों और उपास्थि को भी मजबूत करता है और गठिया के साथ आने वाले इसके टूटने को रोकता है, साथ ही सूजन को भी काफी हद तक कम करता है। यह गठिया के इलाज में भी फायदेमंद है और यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है।
7. तनाव और चिंता को कम करता है
कुछ अध्ययनों के अनुसार, त्रिफला में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं। इसका मतलब यह है कि यह शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है। यह चिंता के स्तर को कम करने और व्यक्ति को शांत करने के लिए जाना जाता है। दोबारा, इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें और अपनी निर्धारित दवा को किसी भी कीमत पर न बदलें, जब तक कि आपके डॉक्टर ने अन्यथा सलाह न दी हो।
त्रिफला का उपयोग कैसे करें?
यह सुनिश्चित करने के लिए कि त्रिफला आपको सबसे इष्टतम तरीके से लाभ पहुंचाए, सुनिश्चित करें कि आप इसका अच्छी तरह से उपयोग करें। यह विभिन्न स्वरूपों में उपलब्ध है; गोलियाँ और पाउडर. आप इसे अपनी पसंद के अनुसार चुन सकते हैं। आप अपना स्वयं का माउथवॉश बनाने के लिए त्रिफला पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। दूसरी ओर, आप इसे अपनी वर्तमान क्रीम या लोशन के साथ मिलाकर बाहरी अनुप्रयोग के लिए भी उपयोग कर सकते हैं। यह आपकी त्वचा को तेजी से ठीक करने में मदद करेगा और मलिनकिरण से छुटकारा दिलाएगा। आप दैनिक आधार पर एक खुराक भी ले सकते हैं। हालाँकि, त्रिफला खाने से पहले, एक डॉक्टर से परामर्श लें जो आपको इसकी सुरक्षित मात्रा बता सकता है, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप किसी चिकित्सीय स्थिति से पीड़ित हैं या नहीं।
त्रिफला लेने से क्या दुष्प्रभाव होते हैं?
किसी भी चीज का अधिक मात्रा में सेवन करने से उसके दुष्प्रभाव होते हैं और त्रिफला भी इसका अपवाद नहीं है। यदि असाधारण रूप से उच्च मात्रा में लिया जाए, तो त्रिफला अपेक्षा के ठीक विपरीत कार्य कर सकता है। आपको दस्त हो सकते हैं और पेट में तेज़ दर्द हो सकता है। तब कार्रवाई का उद्देश्य उपयोग को तुरंत रोकना है और तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
इसके अलावा, प्रमाणित प्राधिकारियों से त्रिफला की खुराक खरीदने का प्रयास करें या इसे घर लाने से पहले कम से कम प्रमाणीकरण की जांच करें। केवल जैविक और रसायन-मुक्त जैसे फैंसी शब्द काम नहीं करते। आपको सर्टिफिकेशन भी जांचना होगा.
त्रिफला का लाभ कौन नहीं उठा सकता?
भले ही त्रिफला के बहुत सारे फायदे हैं, फिर भी कुछ निश्चित वर्ग के लोग हैं जो इसे नहीं ले सकते। उदाहरण के लिए, जो लोग निम्नलिखित दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर रहे हैं।
- ऐंटिफंगल दवाएं
- एंटीसाइकोटिक दवाएं
- असामान्य अवसादरोधी
- एचआईवी दवाएं प्रतिरक्षा-दमनकारी दवाएं
- माइग्रेन की दवाएँ
- ओपिओइड दर्दनिवारक
- आक्षेपरोधी
त्रिफला के लाभों पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्र. क्या मैं त्रिफला खा सकता हूँ?
उ. हाँ, आप कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आपकी कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ हैं और आप निर्धारित दवाएं ले रहे हैं, तो किसी भी चिकित्सीय जटिलता से बचने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
प्र. क्या मैं अपनी त्वचा पर त्रिफला लगा सकता हूँ?
उ. हाँ, आप कर सकते हैं। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका त्रिफला पाउडर को अपनी दैनिक क्रीम में मिलाना है। इसकी सूजनरोधी प्रकृति त्वचा को आराम पहुंचाती है। आप एक गोली को कुचलकर भी मिला सकते हैं।
प्र. क्या समान लाभ पाने के लिए मैं त्रिफला फल खा सकता हूं?
उ. हां, आप त्रिफला पौधे के फल ले सकते हैं। एकमात्र मुद्दा उनकी दुर्लभ उपलब्धता है। इनमें से अधिकांश का उपयोग दवाएँ बनाने में किया जाता है। हालाँकि, अगर आपको फल आसानी से मिल जाएं तो आप उन्हें खा सकते हैं।
